Как вести себя с мужчиной: основные правила. Как себя вести, если у близкого человека ментальное расстройство

Как общаться с близким, у которого психическое расстройство: 9 простых правил

Режиссер фильма «Любовь во времена антидепрессантов»

На диагноз можно отреагировать совершенно по-разному — и это нормально

Когда все началось, мне было семь лет. Примерно тогда же я узнал о депрессии мамы — и почувствовал облегчение, потому что она долгое время вела себя странно.

Нам с сестрой порой было очень страшно: мы жили в каком‑то хаосе, а после того как врачи поставили маме диагноз, поняли, что у этого хаоса есть имя — психическое расстройство. Это помогло нам осознать происходящее.

В какой‑то момент я начинал понимать, что находиться рядом с мамой больше небезопасно. И это было своего рода испытанием. Я хотел доверять ей и иметь с ней крепкие семейные отношения, но в то же время я должен был заботиться о себе и защищаться, когда это требуется.

Если человек отказывается лечиться, попытайтесь понять его

В начале болезни мама была категорически против лечения. Уже в подростковом возрасте я хотел сделать все, чтобы прекратить ее маниакальные эпизоды. И я недоумевал, почему она отказывалась лечиться, но когда стал старше, понял ее скепсис по отношению к лекарствам и всему остальному.

Лекарства сильно влияют на ваш мозг, меняют ваши чувства, отношение к семье, жизни и детям. Сложно принять это, ведь ты фактически становишься другим человеком. Я думаю, самое главное здесь — выслушать человека и попробовать понять, чего именно он боится. И всячески поддерживать.

Например, мама долгое время ходила на сеансы с психотерапевтом, и в один момент я понял, что даже не знаю его и не понимаю, могу ли я доверить ему свою мать. Это неправильно. Люди часто надеются, что если их близкие ходят в больницу, то рано или поздно все снова будет хорошо. Мне кажется, если вы действительно заботитесь о человеке, вам необходимо поговорить с теми, кто пытается вылечить его .

Когда моя мама начала принимать лекарства, она стала очень депрессивной: например, ей не нравился город, в котором мы живем, потому что в нем было слишком много бетонных зданий; ей не нравилось водить машину; ей не нравилась еда. Я бы мог сказать ей, что она сумасшедшая, поэтому все так воспринимает. Но я, конечно, этого не делал. Я понял: ее может разозлить что угодно, поэтому иногда просто внимательно слушал ее и пытался успокоить, а иногда искренне соглашался с ней. Тогда она понимала, что я на ее стороне.

Злитесь не на близкого, а на его болезнь

Я много раз злился на мать. Когда я был подростком, а она еще отказывалась принимать лекарства, мы часто ругались. Мама могла просто выбросить меня из машины в центре города, потому что мы сильно поссорились и просто не могли находиться рядом.

Когда я осознал ее диагноз, ко мне пришло принятие. Я научился прощать не потому что так нужно, а потому что действительно хотел этого . Понял, что когда она причиняет мне боль, это делает не моя мама, а ее болезнь. Но я уверен, что нельзя просто прощать и молчать об этом. Когда она делала мне больно, я всегда говорил о том, что чувствую. Это помогает понять, что человек ранит вас не намеренно.

Научитесь признавать вину и нести ответственность

Мне кажется, психологи, которые пытаются внушить обеим сторонам, что никто не виноват, — не правы. Человек, обидевший своих родственников и детей, не может быть полностью не виноват. Если он действительно будет считать, что в этом нет его вины, он не сможет осознать, что с ним что‑то не так.

Я против обиды, но я за осознание вины . Это касается всех, в том числе тех, кто борется с психическими заболеваниями. В фильме есть эпизод, где моя мама разговаривает с психологом, и он пытается помочь ей думать о себе как о маленьком невинном ребенке. Но ведь это не так, она не ребенок, она взрослая женщина, которая совершила ошибки. И единственный способ преодолеть, переболеть эти ошибки — признать их и взять на себя ответственность.

Это работает и в обратную сторону: если я знаю, что сделал что‑то неправильное по отношению к ней, я объяснюсь и извинюсь.

Иногда надо дать человеку выплеснуть гнев — и постараться не принимать это близко к сердцу

Важно понимать, что человек с психическим заболеванием порой ведет себя асоциально. Очень трудно по-настоящему любить того, кто переживает подобное состояние. Поэтому, мне кажется, лучшее, что вы можете сделать — игнорировать вспышки гнева. В прошлом моя мама говорила мне столько ужасных вещей, что сложно себе представить. Если бы я все это принимал за чистую монету, я бы уже перестал общаться с ней и навсегда ушел из дома.

Будьте более терпеливыми: это сложно, но если в такие моменты и вы потеряете контроль над собой, ситуация может обернуться плачевно . Дайте возможность вашему близкому выплеснуть свои эмоции, не принимая их близко к сердцу. И не забывайте даже в такие моменты говорить ему о том, как вы его любите.

Иногда бывает так, что именно вы становитесь причиной этих вспышек, потому что много времени проводите рядом с человеком, заботясь о нем. В моей ситуации так и было. Поэтому важно иногда давать близкому быть наедине с собой, понимать, что ему тоже нужно личное пространство.

Поделите домашние обязанности и отнеситесь с пониманием к тому, что ваш близкий может забыть о чем‑то

Долгое время никто из нас не хотел брать ответственность за бытовые дела: наш дом заполнялся грязной посудой, бельем и мусором. Это было ужасно, но со временем мы с сестрой пришли к тому, что должны помогать маме во многих вещах. Я научился ухаживать за собой и за другими, готовить, убирать дом и держать все в чистоте и порядке. Как и моя сестра.

Мама никогда не была особенно хороша в домашних делах: она могла забыть о том, что в холодильнике нет еды, и мы целыми днями ели шоколадное печенье . А иногда у мамы было столько энергии, что она могла убрать весь дом до идеальной чистоты. Но, конечно, чаще всего эти обязанности переходили ко мне и к моей сестре.

Найдите любимое дело для вас двоих — и цените приятные моменты, которые провели вместе

Нужно находить способы приятно проводить время с близкими людьми — мы же любим друг в друге наши лучшие качества .

Моя мама очень авантюрная женщина. Одно из моих самых счастливых воспоминаний из детства: мама забрала нас с сестрой из школы в середине дня и сказала, что мы едем кататься на лыжах. Это было безумное приключение, и мы очень ценили время, проведенное вместе.

Попытайтесь найти дела, которые ваши близкие действительно любят, и как можно чаще занимайтесь ими вместе.

Не переживайте проблемы в одиночку — и обсуждайте трудности с другими родственниками

Мне очень помогли разговоры с сестрой, бабушкой и дедушкой. Мы все были очень близки в период, когда мама начала болеть. Я понимаю, что не у всех есть родственники, к которым можно обратиться, но нужно найти человека, сумеющего вас выслушать.

Детям я бы посоветовал обратиться к взрослым — например, к учителям в школе. Потому что для детей особенно важно иметь кого‑то, кому они могут полностью доверять, чтобы чувствовать себя защищенными в моменты, когда родители не могут обеспечить эту защиту. Важно, чтобы был человек, который объяснит, что их переживания важны, что все это — нелегко. В этом и заключается поддержка. Конечно, есть дети, которым приходится брать все бремя ответственности на себя, потому что им не к кому обратиться, и это печально.

И главное. Не забывайте о себе — живите

Нужно обязательно разделять заботу о близких и заботу о себе. Это две равноценно важные вещи в вашей жизни . Всегда помните об этом.

Я понимал, что должен делать и то, и другое. Поэтому, когда стал взрослым, иногда уезжал в командировки или путешествия, во время которых пытался поразмышлять о своей жизни. Конечно, я все равно беспокоился, но когда мне не нужно было заботиться о маме, у меня появлялось много свободного времени, чтобы сосредоточиться на себе.

Сейчас я женился, у меня родился ребенок, и те обязанности, которые пришли вместе с появлением семьи, не менее важны, чем забота о маме. Я поговорил об этом с мамой, и она поняла меня. Рано или поздно должен был настать момент, когда она больше не сможет полностью опираться на меня, и я думаю, это естественная эволюция отношений. Нужно было прийти к этому. И мы это сделали.

Но это не история о побеге от одних обязанностей к другим, это связано с принятием моральной ответственности и за свою жизнь тоже. Моя мама и сейчас может всегда на меня рассчитывать, но она понимает, что теперь у меня еще больше ответственности.

Фильм австралийского режиссера Пола Галлаша «Любовь во времена антидепрессантов» покажут 6 апреля в рамках программы «Док Терапия» фестиваля Doker — в нем участвуют 50 лучших фильмов со всего мира. «Док Терапия» — это специальная секция, все обсуждения внутри нее пройдут с участием психологов. Подробности — на сайте фестиваля.

Как вести себя с мужчиной: основные правила

Современные женщины все чаще и чаще задумываются, как вести себя с мужчиной. Достаточно посмотреть на статистику браков и разводов. Она наглядно показывает, что многие пары распадаются. А атмосфера в семье зависит, как правило, именно от женщины. Кроме того, прекрасная половина общества зачастую жалуются на представителей сильного пола – общаться с ними крайне трудно. Кто-то не может привлечь к себе, кто-то отталкивает понравившегося парня. Все это следствие неправильного общения. Но сегодня мы изучим основные правила поведения с противоположным полом.

Современные дамы

Как правильно вести себя с мужчиной? Подобным вопросом женщины задаются с каждым днем все чаще и чаще. Но, как правило, происходит это тогда, когда менять отношения с тем или иным мужчиной поздно.

У современных дам полно забот и дел. Им зачастую хватает обычных отношений с мужчиной, но о том, как общаться с противоположным полом, задумываться просто нет времени.

Одновременно с этим можно заметить, как девушки жалуются – молодые люди постоянно чем-то недовольны, чего-то требуют от представительниц слабого пола. На самом деле мужчины в отношениях с женщинами весьма примитивны. Поэтому можно просто запомнить несколько правил поведения для леди. Они подойдут и для знакомств, и для семейной жизни.

Без раздражения

Как вести себя с мужчиной? Самое главное и первое правило – не раздражать представителя сильного пола. Нет негатива – нет проблем.

Обычно, если девушка вступает в отношения с парнем, она ждет от него внимания, любви и заботы. Чтобы это получить, необходимо не раздражать юношу.

Ему не нравится прическа? Одежда? Самое время все это поменять! Раздражают манеры и привычки? Придется исправляться.

Как вести себя с противоположным полом? Предложенное первое правило действует и в отношении женщин. То есть при новых знакомствах девушка сама не должна раздражаться. Агрессивный настрой только отталкивает людей. И не только мужчин.

Уважение к себе

Следующий совет – уважать себя и быть уверенной в своем поведении. Задумываясь над тем, как вести себя с мужчиной, девушки нередко приходят к тому, что в отношениях они просто забывают о своих потребностях, у них пропадает чувство собственного достоинства.

Любой психолог скажет, что, пока человек не любит и не уважает себя, к нему будут плохо относиться. Современные мужчины предпочитают уверенных женщин, которые уважают их уже за то, что они являются представителями сильного пола.

Отказ от оскорблений

Некоторым придется хорошенько поработать над собой, чтобы привлечь внимание молодого человека. Дело в том, что при общении с парнями придется забыть об унижениях и оскорблениях. Тем более если они происходят публично.

Ни один мужчина не потерпит унижения собственного достоинства. Это вполне нормальное явление. Как вести себя с мужчиной? Следить за своими словами при разговорах. Никаких бранных слов, унизительных сравнений, унижений. Только культурное общение!

Достоинства

Как вести себя с мужчиной при знакомстве и в длительных отношениях? Ни в коем случае нельзя преувеличивать свои достоинства, а также скрывать недостатки. Придется отказаться от мнения “Я женщина, поэтому я всегда права”.

Тем не менее в девушке должна оставаться некая загадка. При знакомстве с парнем стоит рассказывать о себе честно, но дозированно. Недостатки ловко вуалируются женским обаянием, честностью и достоинствами.

Есть вещи, о которых лучше умалчивать при первом общении. Как правило, это значительные недостатки – истеричный или ревнивый характер, прошлая активная половая жизнь и так далее. Можно намекнуть на них, но только если мужчина уже сам раскрыл, как кажется, все свои отрицательные стороны.

О недостатках

На самом деле в отношениях между парнями и девушками всегда были конфликты. Полностью исключить их нельзя. Зато первое общение (знакомство) зачастую силами женщины проходит очень хорошо.

Как вести себя с мужчиной? Ни в коем случае нельзя опускаться до обсуждения и признания своих недостатков. Выставлять их тоже не рекомендуется. То же самое касается недостатков мужчины – указывать на них и всячески подчеркивать запрещено.

Только между двумя

Еще один отличный совет – не выносить сор из избы. Как вести себя с мужчиной в отношениях? Женщина не должна обсуждать и осуждать своего молодого человека с другими. Например, с мамой или с подругами. Даже если сейчас представительнице слабого пола требуется поддержка.

Все, что касается отношений в паре, должно оставаться между мужчиной и женщиной. Никто другой не должен знать о негативных сторонах вашего молодого человека.

Однообразие и хобби

Как правильно вести себя с мужчиной? Этот вопрос зачастую задают женщины, которые долгое время состоят в отношениях. Особенно если супруг или сожитель потеряли к своей даме интерес, перестали уделять ей должное внимание.

Мужчины не любят однообразия. И поэтому его придется избегать. Этот совет применим к долгим отношениям – при знакомстве каждая встреча будет иметь свою изюминку.

Кроме того, девушки должны уважать увлечения своих половинок. Парень любит футбол? Пусть занимается им. Молодому человеку нравится по вечерам играть в компьютерные игры? Придется с пониманием отнестись к этому.

Если какое-то увлечение занимает слишком много места, женщина должна заинтересовать мужчину чем-нибудь другим. Нет однообразия в отношениях – будет гармония.

Скука и интерес

Трудно поверить, но если девушка хочет “влюбить” в себя молодого человека, ей придется меньше рассказывать о том, что она скучает.

Мужчина по природе своей – завоеватель. Если женщина постоянно говорит о том, как она скучает без своего избранника, как ей плохо без него, парень посчитает, что “крепость завоевана”. И соответственно, он потеряет всякий интерес к отношениям.

Свобода

Еще один совет – это предоставить своему партнеру свободу действий. Муж или жена не являются собственностью супруга. Это отдельные личности со своими желаниями и потребностями. Их нужно уважать.

Основой любых отношений должно быть взаимоуважение и доверие. Конечно, всему есть предел. Если мужчина ведет себя так, словно его девушка – это просто ни к чему не обязывающее приложение, придется тонко намекнуть на то, что такое поведение недопустимо. Оно как минимум показывает неуважение к представительнице слабого пола.

Прошлое

Даже все перечисленные советы не помогут, если девушка слишком много говорит о своем прошлом. Рассказать то, о чем просит мужчина (без излишеств), допустимо. Но прошлые отношения, любовники, первая любовь – все это под запретом.

Женщине необходимо поставить себя на место молодого человека – понравилось бы ей, если парень постоянно говорил о прошлом? Вряд ли. Поэтому то, что было раньше, должно остаться в прошлом.

5 правил поведения

Как вести себя с мужчинами, чтобы влюбились? Точного рецепта нет. Ведь любовь – это химический процесс. Но его можно как пробудить, так и погасить.

Пять простых правил помогут общению с мужчинами (при знакомстве и не только). Необходимо:

• быть привлекательной;
• всегда проявлять свою заботу;
• уважать личное пространство мужчины и не давить на него;
• не принижать мужское достоинство;
• оставаться интересной личностью.

Пожалуй, это все. Но, как показывает практика, мужчины и женщины часто по-разному относятся к заботе и пониманию личного пространства. Из-за этого нередко возникают конфликты.

Знакомство

Несколько советов о том, как вести себя с мужчиной при первом свидании. Зачастую от этой встречи зависят дальнейшие отношения в паре.

• флиртовать и кокетничать, но в меру;
• быть привлекательной;
• не терять женственности;
• внимательно слушать и слышать молодого человека;
• не болтать без умолку;
• не вести себя откровенно и доступно;
• сохранять естественность;
• смотреть собеседнику в глаза;
• “подогревать” разговор наводящими вопросами;
• не допускать длинных пауз.

Кроме того, женщине рекомендуется позволить собеседнику почувствовать себя мужчиной, лидером. Можно восхититься достоинствами парня, но сделать это придется ненавязчиво.

О разговорах

А о чем говорить с мужчиной? Темы для первого свидания, как правило, разнообразны. Люди ничего друг о друге не знают, они хотят узнать максимум информации.

Лучше всего отдать предпочтение следующим темам:

• хобби;
• кино;
• книги;
• развлечения;
• путешествия;
• новости;
• спорт;
• особенности межличностных отношений.

Фактически лучше разговаривать на отстраненные от преимуществ и недостатков собеседников темы. С супругами можно говорить о чем угодно, но без криков и нападок.

Запретные темы

Несмотря на все перечисленные рекомендации, один проступок может свести отношения с мужчиной на нет. Первое свидание не время для откровений. Поэтому есть темы, которые лучше не затрагивать.

• родственники;
• история болезней;
• бывшие;
• личные неудачи;
• нытье по поводу тяжелой жизни.

Кроме того, не рекомендуется затрагивать чисто “женские” темы и области, в которых девушка не разбирается. Говорить о том, что интересно только мужчине, тоже не рекомендуется.

Заключение

Теперь понятно, как вести себя с мужчиной. Женщина в первую очередь должна оставаться женственной, привлекательной, “легкой”, понимающей и уважающей своего избранника. Следить за своим здоровьем и внешностью – святая обязанность каждой девушки.

При общении с противоположным полом не стоит зацикливаться на нем. Девушка всегда должна быть интересной собеседницей, поддержкой, самодостаточной личностью. В противном случае она не заинтересует мужчину или быстро ему надоест. Даже на первом свидании.

Культуру и соблюдение правил приличия тоже никто не отменял. В длительных отношениях девушка должна положиться на своего мужчину. Смена ролей тоже не допускается. Так женщина теряет привлекательность, ее черты грубеют. А противоположный пол воспринимает ее как себе подобных. На самом деле все перечисленные советы соблюдать проще, чем кажется. Они всегда выручат девушку!

Как себя вести, если у близкого человека ментальное расстройство

Трудно быть в отношениях с человеком, у которого ментальное расстройство. Ведь от того, что и как вы делаете, во многом зависит состояние вашего родственника, друга или партнёра.

Ментальное здоровье по определению Американской психиатрической ассоциации — это такое состояние психики, при котором человек эффективно решает ежедневные задачи, умеет выстраивать здоровые отношения, адаптируется к переменам и справляется со стрессом.

Противоположное состояние говорит о том, что, скорее всего, у человека ментальное расстройство. Обычно оно проявляется как изменение мышления, искажение восприятия себя и реальности. Появляются поведенческие проблемы, отсутствует ощущения благополучия.

По подсчётам Фонда психического здоровья, 1 из 6 человек во всём мире еженедельно сталкивается с ментальным расстройством. Всемирная организация здравоохранения говорит о том, что более 300 миллионов человек в мире страдают от депрессии, 60 — от биполярного расстройства, 21 — от шизофрении.

Масштаб проблемы представить несложно. Труднее провести параллель с собственной жизнью, в которой близкий человек может сражаться с биполярным, депрессивным, тревожным, пограничным или другим расстройством. Важно помнить, как правильно себя вести, чтобы стать надёжной опорой.

Что нельзя делать

Обесценивать

Многие и так сталкивались с игнорированием и непризнанием эмоциональных реакций в детстве. Не стоит продолжать обесценивать уникальный опыт и переживания. А понимание того, что кому-то хуже, — сомнительный способ почувствовать себя лучше.

Что нельзя говорить:

• У меня тоже бывали плохие дни.
• У тебя хотя бы есть работа.
• Ты себя просто накручиваешь.

Давать советы

Непрошеные советы не нравятся никому, а человеку с расстройством психики — вдвойне. Прямых советов не дают даже грамотные психотерапевты, а элементарные действия вроде отвлечься, развлечься, забыться не работают. Помогает только планомерная терапия, на которую уходит много сил и времени.

Если же вы уверены, что совет действительно ценный, сначала уточните, готов ли его выслушать собеседник.

Что нельзя говорить:

• Тебе нужно сменить обстановку.
• Сходи на йогу / в бар / в салон красоты.
• Соберись!

Ругать

Люди с психическими проблемами и так постоянно себя ругают, поэтому не усугубляйте чувство вины. Положительное подкрепление работает гораздо эффективнее. Искренне хвалите за мелочи. Иногда такой пустяк, как выход на улицу, может быть серьёзным достижением.

Что нельзя говорить:

• Ты живёшь неправильно!
• Мне за тебя обидно!
• Ты тратишь время, ничего не меняется!

Ждать инициативы

Не ждите, когда близкий попросит о помощи. Он может не делать этого, потому что боится навязываться, перманентно ждёт отказа, старается справиться в одиночку, не чувствует сил взять в руки телефон. Позвоните или напишите сами. Скорее всего, этого очень ждут.

Покинуть

Когда близкий доверился вам и ждёт поддержки, оцените свои силы. Если их достаточно и вы приняли решение быть рядом, не бросайте всё на полпути. Не бойтесь сказать, что вам тяжело и нужно побыть одному. Люди с расстройствами психики, как правило, эмпатичны и поймут. Лучше взять передышку, чтобы восстановиться, чем сливаться. Лишиться поддержки — больно.

Что нужно делать

Изучить тему

Говорите на одном языке. Изучите литературу, мягко расспрашивайте. Так вы начнёте понимать мотивы действий, поведение перестанет казаться таким странным, а вы не скажете обидные фразы «Не оправдывай себя диагнозом» или «Это всего лишь осенняя грусть, а не депрессия». Обладание общим знанием сближает.

Участвовать

Иногда человек и сам может не знать, чем ему можно помочь, особенно в кризисной ситуации. Поэтому предлагайте конкретную помощь, например предложите сходить в кино или расскажите забавную историю.

Можете вместе составить список занятий и действий, которые облегчают состояние. Им вы сможете воспользоваться, если близкому будет очень плохо и не до разговоров.

Помочь найти специалиста

Поддержка — мощная сила, но не стоит пренебрегать помощью специалиста. Психотерапевт тоже врач. Именно к нему стоит обращаться в случае ментальных расстройств. Если близкий не знает, как найти специалиста, или боится — помогите. Позвоните в клинику, изучите отзывы в Сети, расскажите, как проходят занятия.

Подбадривать

Говорите много добрых слов. Самокритика может уничтожить даже самые очевидные победы. Чем больше вы акцентируете внимание на хорошем и хвалите за успехи, тем сильнее вера в себя и желание над собой работать.

Заботиться о себе

Прямого отношения к помощи близкому с ментальным расстройством это не имеет. Но для здоровой поддержки нужны силы и энергия, а погружение в чужую боль может стать триггером для появления собственной. Поэтому заботьтесь о себе, следите за своим состоянием и не бойтесь просить помощи.

Если у вашего близкого ментальное расстройство, знайте: ваша поддержка — большая ценность. Сражаться не в одиночку — значит одержать победу как минимум в два раза быстрее.

Источники:

http://daily.afisha.ru/relationship/11665-kak-obschatsya-s-blizkim-u-kotorogo-psihicheskoe-rasstroystvo-9-prostyh-pravil/
http://www.syl.ru/article/344950/kak-vesti-sebya-s-mujchinoy-osnovnyie-pravila
http://vk.com/@anatomia_vk-kak-sebya-vesti-esli-u-blizkogo-cheloveka-mentalnoe-rasstroi