0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Содержание

Что пить чтобы увеличить лактацию. Практиковать кормление по требованию. Естественные и народные средства

Увеличиваем лактацию с помощью питания, чая и простых действий

Педиатры утверждают, что лучшее питание для младенца — грудное молоко. Именно поэтому, многие молодые мамы настроены сохранять грудное вскармливание в течение продолжительного срока. Но как поступать, если женщина чувствует, что количество молока уменьшилось и ребенок остается голодным после кормления? Как повысить лактацию и преодолеть лактационный кризис? Увеличить приток молока вполне возможно, нужно лишь знать определенные способы и народные средства.

Причины плохой отдачи грудного молока

Только в случае серьезных гормональных нарушений у женщины может быть обнаружена истинная гипогалактия — снижение работоспособности молочных желез и недостаточная выработка молока. Встречается такое заболевание очень редко, менее чем у 5% матерей.

В большинстве случаев нехватка молока у женщины носит временный характер и обусловлена следующими причинами:

  • нежелание женщины кормить малыша грудью, отсутствие положительного настроя на грудное вскармливание;
  • недостаточно частое прикладывание ребенка к груди (например, кормление по расписанию, а не по требованию – читайте, как лучше);
  • неблагоприятное психологическое состояние, обусловленное стрессами, конфликтами в семье, недостатком сна;
  • неправильное питание (примерное меню кормящей женщины);
  • раннее введение прикорма или докорма искусственными молочными смесями.

Бывает, что лактационные кризы связаны с внезапным повышением аппетита малыша из-за роста потребности растущего организма в пище. Чаще всего такой феномен носит временный характер, так как организм матери постепенно адаптируется под потребности ребенка.

Улучшение лактации естественным путем

Как повысить лактацию, не прибегая к лекарственным препаратам? Кормящей маме необходимо следовать определенным рекомендациям для увеличения выработки молока.

  1. Кормите ребенка чаще. Чем больше времени ребенок проводит у груди, тем больше молока вырабатывается у кормящей мамы. Также необходимы ночные кормления, так как гормон пролактин, отвечающий за процесс лактации, наиболее активно вырабатывается ночью.
  2. Постарайтесь контролировать, чтобы ребенок брал грудь правильно. Нижняя губа малыша должна быть немного вывернута наружу, при этом во время кормления видна часть ареолы соска.
  3. Принимайте контрастный душ один или два раза в день. Направляйте водяные струи на грудь и слегка массируйте ее по часовой стрелке.
  4. Спите не менее 9 часов в сутки и чаще выбирайтесь на свежий воздух.
  5. Выполняйте упражнения для укрепления мышц груди. Они помогут не только повысить лактацию, но и сохранить привлекательные формы.
  6. Выпивайте чашку теплого, но не сильно горячего чая за полчаса до кормления. Теплое питье улучшает отток молока.
  7. Принимайте витамины для кормящих мам.

Продукты, способствующие увеличению количества грудного молока

Кормящей маме следует переосмыслить свой рацион. Диеты — главный враг грудного вскармливания. Так что продукты, повышающие лактацию, в первую очередь должны содержать достаточное количество калорий. На столе кормящей женщины должны присутствовать ежедневно следующие продукты:

  • белковая пища, а именно мясо, птица или рыба (примерно 200 грамм);
  • творог (не менее 100 грамм);
  • молоко или кефир (около 250 грамм);
  • цельнозерновой хлеб (300-500 грамм);
  • сливочное масло (около 50 грамм);
  • твердый сыр (примерно 30 грамм);
  • растительное масло (около 15 грамм).

Такие продукты в сочетании с фруктами и овощами обеспечат организм матери нужными микроэлементами и витаминами способными повысить лактацию.

Питьевой режим кормящей мамы также имеет большое значение. Для достаточной выработки молока необходимо выпивать в сутки не менее 2 литров любой жидкости.

Читайте: какие Овощи и Фрукты кушать женщине при ГВ

Некоторые продукты, наоборот, могут негативно отразиться на лактации и здоровье женщины и малыша. Молодой маме следует сводить к минимуму количество потребляемого сахара, кондитерских изделий, алкогольных напитков, острых специй, аллергенных продуктов (кофе, шоколад, цитрусовые, орехи).

Чай, улучшающий лактацию

Если молодая мама спросит у врача, как повысить лактацию, то вероятнее всего, ей пропишут специальный чай. По своей сути чай для улучшения лактации представляет собой натуральный сбор трав без добавления химических веществ. Чаи в основном не воздействуют напрямую на лактацию, а в целом оздоравливают организм женщины, наполняя его витаминами и регулируя жизненные процессы.

Читать еще:  Поделка в садик на тему весна цветы. Весенние поделки. Весенняя поделка «Подсолнух» в технике пластилинография

Лактационные чаи производятся многими компаниями, поэтому выбор среди таких напитков довольно широк. К самым распространенным готовым продуктам относят «Чай для кормящих мам» (компания «Бабушкино лукошко»), «Чай для кормящих матерей» (немецкая фирма Хумана), «Наталь для кормящих мам» (австрийская фирма ХиПП).

Независимо от компании-изготовителя чая, состав лекарственных трав, полезных для лактации, примерно одинаков.

  • Если у кормящей женщины есть проблемы с пищеварением, то ей подойдет чай, содержащий фенхель (регулирует процессы пищеварения), анис и тмин (оказывают ощутимое спазмолитическое действие). Сочетание таких трав улучшает секрецию женских молочных желез и увеличивает приток молока.
  • Сухая крапива является источником полезных витаминов и способна оказывать тонизирующий эффект на нервную систему. Кроме того, крапива благоприятно воздействует на обмен веществ в организме человека.
  • Мелисса также оказывает полезное воздействие на организм. Она поможет справиться с вздутием живота и бессонницей, вызванной стрессами.
  • Лимонная вербена улучшает состояние кожи молодой мамы.
  • Гибискус является замечательным противовоспалительным средством.

Не стоит ждать мгновенного результата, выпив чай с добавлением трав пару раз. Для получения нужного эффекта употреблять лактационный чай необходимо в течение продолжительного времени.

Как увеличить лактацию народными средствами

Некоторыми народными средствами кормящая мама может улучшить лактацию и увеличить выработку молока.

Здесь представлены несколько эффективных рецептов:

  1. Полстакана очищенных грецких орехов залить двумя стаканами горячего молока, после чего настаивать 4 часа в термосе. Полученный настой рекомендуется приниматься дважды в день по 1/3 стакана.
  2. Сварить морковь в молоке. Если есть такое блюдо пару раз в день, прилив молока не заставит себя ждать.
  3. Взбить вручную или с помощью блендера 50 мл морковного сока, 120 мл молока и немного сахара. Пить такую смесь нужно сразу после приготовления, желательно два раза в день.
  4. Смешать семена укропа, фенхеля и аниса в равных пропорциях. 1 столовую ложку готовой смеси залить полным стаканом кипятка, после чего дать настояться в течение часа. Принимать процеженный настой следует не раньше, чем через час после еды и не более, чем полстакана за один раз.
  5. Включить в ежедневный рацион салат-латук, заправленный сметаной.
  6. 1 чайную ложку семян тмина залить стаканом горячего молока, затем варить полученную смесь еще пару минут. Принимать по 1/4 стакана три раза в сутки.
  7. 1 столовую ложку молодого имбиря залить литром воды и варить в течение 5 минут. В теплом виде выпивать полстакана три раза в день.

Если вам кажется, что вашему ребенку не хватает грудного молока и вам кажется, что он не наедается, попробуйте использовать способы, приведенные в этой статье. Самое главное – сохраняйте спокойствие и душевное равновесие. За выделение молока отвечает гормон окситоцин, а он вырабатывается только тогда, когда женщина чувствует радость, счастье, нежность к малышу. Прикасайтесь чаще к вашей крохе, получайте удовольствие от жизни, и у вас обязательно все получится!

Как быстро увеличить лактацию при ГВ: 10 действенных советов

Перед рождением первого ребенка женщины только в теории представляют, что такое грудное вскармливание и что оно значит для новорожденного. На деле ГВ не всем дается легко. Чаще мамы интересуются способами, как увеличить лактацию при грудном вскармливании.

Способы увеличения выработки молока

Недостаток лактации появляется по причинам:

    индивидуальное строение женского организма, при котором грудное молоко вырабатывается меньше;

  • смешанное вскармливание, когда в рацион новорожденного добавляют молочные смеси.
  • Женщины из-за первичного недостатка молока начинают прикармливать смесью. Логичнее этого не делать. На качество и количество лактации влияет гормон окситоцин, который выделяется в организме при стимуляции сосков, схватках, оргазме. Последние 2 случая связаны с сокращением матки.

    Сделаем вывод: в большинстве случаев выработка молока увеличивается за счет частого прикладывания младенца к груди. Существуют другие дополнительные способы увеличения лактации в домашних условиях.

    Смотрите видео о том, как увеличить выработку грудного молока:

    Отдых от бытового стресса

    Большая ответственность за заботу о младенце, домашних делах возлагается на женщину. У мамы ребенка не остается времени на себя. Из-за возникающих стрессов на почве бытовых забот молочная продуктивность снижается.

    Во избежание стрессов у матери новорожденного после рождения малыша распределить домашние обязанности между родителями. Если отец ребенка работает часто, молодым мамам рекомендуется спать по режиму грудничка, а не мучить организм домашними делами.

    Читать еще:  Поделки из коньячных бутылок своими руками. Декорирование бутылок своими руками (50 фото): оригинальные идеи украшения

    Полноценное сбалансированное питание

    В рацион кормящей матери педиатр рекомендуют включать максимум полезных продуктов, увеличивающих лактацию: орехи, овсянку, злаковые каши, бобы. Овсянку или овсяное печенье лучше кушать утром или как перекус. В Азии как лактогонный продукт едят зеленую папайю вместе с супом.

    Большинство мам малышей до трех месяцев слишком рано начинают борьбу с лишними килограммами. Это хорошо, если рацион кормящей матери состоит из 1500 ккал и больше, с учетом ежедневных энергозатрат. Нельзя исключать из питания овощи и фрукты. Смотрите видео о сбалансированном питании на ГВ с детским доктором Комаровским:

    Пить больше воды

    Когда кормящая мама употребляет больше жидкости, включая соки, чаи и компоты, не наступает обезвоживание организма. Это важно для своевременного притока молока. Если этого не будет, женщине станет плохо.

    Массаж груди и сцеживание

    В начале грудного вскармливания, когда ребенку еще нет месяца, молодым мамам помогает молокоотсос. Пока грудного молока вырабатывается мало. Со временем аппетит младенца растет, и нужда в молоке возрастает.

    Увеличить лактацию можно через постоянное сцеживание руками или молокоотсосом вместе с массажем груди. Последнее помогает избавиться от комков в груди, если молока стало больше, чем нужно малышу. Это предотвращает развитие мастита и лактостаза.

    Грудь разминают между кормлениями. Можно попробовать массировать грудь с помощью душа. Горячая вода активизирует лактацию.

    Кормление не по графику

    Частое прикладывание к груди — простой способ увеличения лактации. Соски постоянно стимулируются, что приводит к усиленной выработке молока. Необходимо следить за жирностью грудного молока. От нее зависит наелся ребенок или нет.

    Чем жирнее молоко, тем больше в нем ценности. Жирность отличается по цвету. Если грудное молоко синее по цвету, оно маложирное. Когда от молока отделяются сливки спустя час, значит оно жирное. В первом случае малыша лучше подкармливать понемногу, чтобы он полностью не отказывался от грудного вскармливания.

    Ограничения на пустышку

    Младенцы любят посасывать. Это их успокаивает. Поэтому и были придуманы соски. Но, если женщина хочет увеличить лактацию, придется на время разлучить малыша с соской. Пару дней на дневной сон ребенку рекомендуется давать грудь, даже пустую, для стимуляции сосков. Иногда пустышки мешают научиться грудничку правильно захватывать грудь.

    Консультация со специалистом по ГВ

    При недостатке лактациии молодые мамы обращаются к консультантам по грудному вскармливанию. Специалист помогает определить, почему молока не хватает и как увеличить его выработку.

    Есть больше овсянки

    Овсянка полезна для кормящих женщин. Она увеличивает запас молока. Лучше не есть кашу ежедневно. Вместе с овсянкой рекомендуется кушать йогурт, мюсли с молоком или фрукты. Овсяное печенье также увеличивает лактацию.

    Не употреблять оральные контрацептивы

    Гормональные контрацептивы на каждый организм воздействует по-разному. Перед употреблением противозачаточных таблеток сначала консультируются с врачом.

    Лактогонные чаи: рейтинг лучших

    Увеличить лактацию помогают чаи для лактации. Их пьют исключительно горячими, чтобы прогреть все внутри. Рассмотрим лучшие чаи для лактации кормящим мамам:

      BEBIVITA. Стоит 185 рублей. В состав входит мелисса для успокоения, гибискус с противовоспалительными свойствами и тонизирующая крапива. Мамы отмечают насыщенный вкус и простоту заваривания чая. Единственный недостаток — неэкономный расход.

    Бабушкино лукошко. Цена — в пределах 70-100 рублей. Российский производитель включил в чай для лактации анис, тмин, фенхель, мелиссу и шиповник с крапивой. В инструкции указано, что чай улучшает пищеварение у мамы и избавляет ребенка от коликов. У этого производителя еще есть чаи для младенцев: с ромашкой можно пить с 1 месяца, с шиповником с четырех.

    Лактомама Эвалар. Еще один чай для кормящих мам из бюджетной серии. Продается от 90 рублей. В составе есть эфирные масла, за счет которых женщина расслабляется, и усиливается приток молока. Чай заваривается 10 минут. Для начала напиток пробуют по чуть-чуть, потому что может появиться аллергия.

    Грудное вскармливание — лучшее, что может дать мать своему ребенку. Поэтому, когда молока не хватает, нельзя отчаиваться. Часто женщины налаживают ГВ перечисленными в статье способами.

    Сталкивались ли вы с проблемами лактации после рождения малыша? Расскажите об этом в комментариях. Поделитесь статьей с подругами в социальных сетях. Спасибо за внимание.

    «10 способов усилить выработку молока НАЛАДИТЬ И УВЕЛИЧИТЬ ЛАКТАЦИЮ»

    10 способов усилить выработку молока и увеличить лактацию.

    Сейчас все больше и больше специалистов советуют мамам полностью вскармливать малыша грудью и не вводить смеси. Поэтому основная задача матери — УВЕЛИЧИТЬ ЛАКТАЦИЮ любыми способами. Однако бывают такие ситуации, что грудного молока становится мало и начинает остро стоять вопрос о том, как восстановить лактацию . От чего прекращается поступление молока?

    Читать еще:  Ноготь отделяется от ногтевого ложа. Почему наблюдается отслоение ногтя от ногтевого ложа: причины и симптомы

    1. Двух- трехдневный лактационный криз. Объем молока может уменьшаться по многим причинам. Причины прекращения лактации – скачок или падение гормонов, стресс, возобновление менструального цикла, фазы луны. Как наладить лактацию в таком случае? Нужно массировать грудь, пить специальные чаи, которые усиливают поступление молока, восстановить баланс в питании. Если молоко только идет на спад, ни в коем случае нельзя переходить на смесь, иначе у вас полностью пропадет лактация. Можно иногда докармливать кроху смесью, но совсем понемногу и тем временем решать вопрос лактации, давая грудь как можно чаще. Сосание усиливает лактацию.

    2. Проблемы со здоровьем. В некоторых случаях врач запрещает кормить ребенка грудью. Иногда лактация пропадает естественным путем после применения лекарственных препаратов или операции, сделанной на груди. После выздоровления придется снова потратить силы на восстановление лактации.

    3. Разлучение. Если мама какое-то время проводила отдельно от малыша (поездка, уход на работу, сессия, стационар и прочее), может встать вопрос нехватки молока. В эти моменты кроха не получает грудь по первому зову. Тогда может выручить сцеженное молоко. Но так как молочные железы не стимулируются, то и кормить полноценно грудью не получится из-за нехватки молока.

    4. Нарушенный график грудного вскармливания. Мамы и бабушки по старинке советуют прикладывать кроху к груди по часам, чтобы не разбаловать. Но это в корне ошибочное заблуждение! Если следовать этим советам, то наладить лактацию будет очень сложно. Кормление по часам, допаивание водичкой, сокращенная частота кормлений ночью – все это причины, которые приводят к прекращению лактации.

    5. Психическое напряжение. Для молодых мамочек крайне вредно нервничать и переживать. Это приводит не только к нервному истощению, но и к плохой лактации. Гормоны стресса сильно воздействуют на выработку молока, поэтому восстановление лактации происходит только тогда, когда мама спокойна.

    Выработка молока – это вопрос времени и определенного режима. Если крохе еще не исполнилось 6 месяцев, то нехватку молока можно устранить всего лишь за пару недель. Вспомните период угасания лактации. Этого времени понадобится и для ее восстановления.

    1. Постарайтесь кормить грудью постоянно. Давайте ее, чтобы успокоить ребенка, усыпить или же просто так, даже если он не хочет кушать. Чем больше он будет ее сосать, тем скорее начнется выработка молока. Также забудьте о соске. Помните: предлагаем грудь всегда и везде! Укладывайте ребенка спать с собой на ночь, пусть он всю ночь посасывает грудь и тем самым стимулирует выработку молока.

    2. Позаботьтесь о меню, способном быстро увеличить лактацию. Оно должно быть максимально сытным и с высоким содержанием белка. Пейте как можно больше жидкости: воды, лактационного чая.

    3. С помощью народных средств также можно наладить лактацию. Не зря они проверены веками. Пейте отвары крапивы, добавляйте в чай специи: анис, фенхель или тмин. Употребляйте также молоко. Если все это не помогает, врач может назначить гормональные препараты.

    4. Старайтесь кормить только грудью, а не докармливать своего кроху. Если молока долго не было и смесь стала основным источником питания ребенка, снижайте ее порции постепенно, пока полностью не наладится ГВ. Отлично себя зарекомендовала система докорма. Она представляет из себя трубочку, которая прикрепляется на сосок и помогает увеличить лактацию. Малыш сосет грудь, стимулируя ее, и одновременно получает питание смесью. Итог: ребенок не голоден, поступление молока восстанавливается, и наладить лактацию не составляет в будущем труда.

    5. Обеспечьте малышу множество тактильных ощущений. Чем больше кроха своей кожей будет касаться вашей, тем спокойнее будет ему и лучше для вас. Разрешайте ему голенькому «погулять» на вашем голом животике. Такой контакт очень помогает бороться с плохой лактацией.

    6. Массаж под душем. Теплые струи, которые направлены на область груди, отлично помогают восстановить лактацию. Он поможет улучшить приток молока и послужит профилактикой лактостазов.

    7. Массаж спины в области лопаток, плеч и шеи. Он обеспечит не только восстановление лактации, но и поможет мужу вновь почувствовать себя нужным и любимым. Если попросить некого, обратитесь к массажисту и предупредите, что вы кормите.

    8. Постарайтесь заполнить жизнь одним позитивом. Что может быть лучше, чем кормить малыша грудью и наслаждаться жизнью! Больше гуляйте, спите и смотрите добрые фильмы.

    9. Массаж груди. Также на восстановление лактации влияет правильно сделанный массаж груди. Научиться этому можно по роликам в YouTube.

    10. Семена пажитника , заваренные в виде чая, тоже помогают быстро восстановить лактацию.

    Источники:

    http://prokrohu.ru/kormlenie/kak-povysit-laktaciyu-estestvennym-putem-i-narodnymi-sredstvami.html
    http://helpmommy.ru/kak-uvelichit-lactaciu/
    http://zen.yandex.ru/media/id/5b5ed3a5f5c3ac00a94e5894/5b606f06f5c3ac00a94e6aeb

    Ссылка на основную публикацию
    Статьи c упоминанием слов:

    Adblock
    detector
    ×
    ×