0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Содержание

Чтобы увеличить лактацию необходимо. Народные средства для повышения лактации. Чай для улучшения лактации

Бабушкины советы, как повысить лактацию грудного молока народными средствами

Когда рождается малыш, он становится главной заботой молодой матери. Все ее мысли лишь о том, чтобы не навредить, а, напротив, улучшить состояние новорожденного. И особенно частой тревогой является мнимая нехватка молока. Есть множество и традиционных методов, но можно узнать, как повысить лактацию грудного молока народными средствами и сделать выбор, чем пользоваться.

Как понять, что молока не хватает

Часто нехватка молока – это лишь надуманная, мнимая проблема. Обычно родители и родственники ориентируются на поведение малыша. Если он плаксив, часто просит грудь и долго на ней «висит» — это вовсе не значит, что он голодный. Возможно, у него что-то болит, ему не нравится окружающая его среда или просто ниточка попала в межкожную складочку и мешает ему. А грудь матери он использует, чтобы успокоиться, ведь от нее так тепло и родной запах.

По этим признакам понимают, что ребенок недоедает:

  1. Малый набор в весе. Обычно после рождения ребенок несколько теряет в весе. Окончательно добрать свой родовой вес он должен к двум неделям. Но если этого не происходит или набор за месяц слишком мал, проделывают контрольные взвешивания до и после кормления. Также следят за динамикой в течении двух недель ежедневными взвешиваниями.
  2. Считают число пописов. Новорожденный должен писать не менее 12 раз в сутки. Для этого не следует надевать подгузник хотя бы один-два дня.
  3. Редкий и малый стул тоже является показателем недокорма. Еще включения зеленой слизи — показатель так называемого «голодного» стула.

Это реальные критерии нехватки материнского молока. Если есть хотя бы 1 — 2, то стоит обратиться к педиатру или консультанту по грудному вскармливанию, чтобы вам посоветовали какое-то лечение.

Бывают случаи, когда молока нет совсем. Это называется гиполактацией. Она бывает первичной и вторичной. В первом случае это не приход молока с первых же дней. А во втором – резкое исчезновение молока.

Гиполактацией больны менее 3% женщин, поэтому не стоит паниковать. Лечить ее необходимо под присмотром врачей.

Общие советы для лактации

Любой врач и консультант при обращении кормящей матери с проблемой, как увеличить лактацию, сразу скажет обратить внимание на свой рацион. Он должен быть полноценным и питательным, но при этом не должно быть огромного количества калорий. Так как лишние калории останутся у матери на боках, а не на щеках малыша.

Поэтому забудьте старинное правило «питаться за двоих». Необходимо большое количество белков, правильных углеводов и немного жиров. В этом случае питание будет качественным, малышу и маме всего хватит. Обязательно в рационе матери должны быть:

Но стоит забыть о копчёностях, сладостях, продуктах, которые могут вызвать аллергию, фастфудах.

Обязательно нужно пить чистую негазированную воду. Кормящая женщина должна принимать не менее 2,5 литров жидкости. При этом в этот объем не входят молочные продукты и соки.

Кормить новорожденного нужно по требованию. Он сам выстроит свой режим дня, но вначале необходимо приспособиться к друг другу, научить малыша правильно сосать, найти правильные и удобные для вас двоих позы кормления. Ночные кормления особенно важны в становлении лактации молока. С 3 до 8 утра – это время установки объема молока на целый день. Поэтому постарайтесь кормить в этот период хотя бы один раз.

Также необходимо как можно чаще обнимать, держать на руках малыша. Все «страшилки» про то, что он будет ручной, только лишь мифы. Как только он научится ходить и ползать, ему это не понадобится. А сейчас ему необходимы тепло и забота матери.

Не нужно волноваться, ведь различные стрессы и депрессии могут вызвать потерю молока. Матери необходим покой.

Ее единственной заботой должен стать новорожденный. Поэтому посоветуйтесь с мужем, какие обязанности по дому он сможет взять на себя, пока ребенок еще совсем маленький.

Народные средства для лактации

Народные средства для улучшения лактации – это и различные травы, настои, отвары, соки и многое другое. Чаще всего молодая мамочка узнает о них от старшего поколения. Вот в этих советах стоит прислушаться к ним. Ведь данные рецепты собирались даже не годами, а столетиями.

Главные народные средства для увеличения лактации — отвары и настои трав. Хорошо помогают следующие травы:

  • листья малины;
  • фенхель;
  • крапива;
  • люцерна полевая;
  • чертополох;
  • тмин;
  • ромашка;
  • одуванчик и другие.

Кроме увеличения количества молока, эти травы обладают многими другими положительными качествами. В частности, листья малины помогают матке прийти в норму после родов, чертополох лечит послеродовую депрессию.

Для упрощения можно взять готовые лактогонные сборы в аптеке. В настоящее время они имеются в широком ассортименте. Российские производители представляют хорошую конкуренцию импорту по качеству и выигрывая в цене.

Можно и самим заварить какие-либо травы, перечисленные выше, по прилагаемой к ним инструкции. Обычно выпивается таких травяных чаев от 1 до 3 стаканов в день.

Тмин можно заварить в молоке. Для этого чайную ложку тмина залить стаканом молока и довести до закипания. Остудить и пить по 1 стакану в день.

Для правильного пищеварения малыша и чтобы увеличить лактацию пьют отвар фенхеля. Для этого столовую ложку семян фенхеля залить 200 мл кипятка и дать настояться 2 часа. Процедить и пить по 0,5 стакана настоя дважды в день.

Читать еще:  Речь куратора на последнем звонке. Трогательные напутственные слова выпускникам от классного руководителя в прозе и стихах

В народные средства для лактации входят также различные соки. Самые известные – это морковный, яблочный и черносмородиновый. Особенно они хороши свежевыжатые.

В свежевыжатый морковный сок (1 стакан) добавить пару столовых ложек молока и немного семян тмина. Взбить блендером. Пить такой коктейль 1 раз в день, лучше с утра.

В стакан смородинового сока добавить несколько ложек отвара малиновых листьев. Хорошо перемешать. Пить по 0,5 стакана в день.

Можно смешать соки: яблочно-морковный или яблочно-смородиновый.

Для повышения лактации применяют орехи – грецкие, миндаль, фундук, кедровые. Но не нужно забывать, что орехи – очень аллергенный продукт. Поэтому в начале необходимо попробовать одну штуку и посмотреть на реакцию организма ребенка. Если все в порядке, то можно съедать по 5-6 штук в день.

Очень вкусное и полезное ореховое молоко. Для его приготовления в блендер насыпать горстку орехов, измельчить их. Добавить два стакан молока и взбить до однородности. Полученный молочный коктейль можно пить не чаще 2-3 раз в неделю.

Обычное сливочное масло (которое также обладает увеличивающей способностью на количества молока) можно заменить на ореховую пасту. Для нее 2 стакана орехов положить в блендер и измельчить до муки. Затем добавить 2-3 столовые ложки сливочного масла и взбить хорошенько до однородности. Данную пасту можно просто намазывать на хлеб или же добавлять в различные блюда.

Очень хорошо помогает для лактации питье теплого чая с молоком за 30 минут до кормления.

Также хвалят продукты пчеловодства, считая, что они увеличивают выработку молока. Мед можно есть с чаем или добавлять в какие-то блюда. Но не стоит добавлять его в горячее питье, так при высокой температуре он теряет свои целебные свойства.

«10 способов усилить выработку молока НАЛАДИТЬ И УВЕЛИЧИТЬ ЛАКТАЦИЮ»

10 способов усилить выработку молока и увеличить лактацию.

Сейчас все больше и больше специалистов советуют мамам полностью вскармливать малыша грудью и не вводить смеси. Поэтому основная задача матери — УВЕЛИЧИТЬ ЛАКТАЦИЮ любыми способами. Однако бывают такие ситуации, что грудного молока становится мало и начинает остро стоять вопрос о том, как восстановить лактацию . От чего прекращается поступление молока?

1. Двух- трехдневный лактационный криз. Объем молока может уменьшаться по многим причинам. Причины прекращения лактации – скачок или падение гормонов, стресс, возобновление менструального цикла, фазы луны. Как наладить лактацию в таком случае? Нужно массировать грудь, пить специальные чаи, которые усиливают поступление молока, восстановить баланс в питании. Если молоко только идет на спад, ни в коем случае нельзя переходить на смесь, иначе у вас полностью пропадет лактация. Можно иногда докармливать кроху смесью, но совсем понемногу и тем временем решать вопрос лактации, давая грудь как можно чаще. Сосание усиливает лактацию.

2. Проблемы со здоровьем. В некоторых случаях врач запрещает кормить ребенка грудью. Иногда лактация пропадает естественным путем после применения лекарственных препаратов или операции, сделанной на груди. После выздоровления придется снова потратить силы на восстановление лактации.

3. Разлучение. Если мама какое-то время проводила отдельно от малыша (поездка, уход на работу, сессия, стационар и прочее), может встать вопрос нехватки молока. В эти моменты кроха не получает грудь по первому зову. Тогда может выручить сцеженное молоко. Но так как молочные железы не стимулируются, то и кормить полноценно грудью не получится из-за нехватки молока.

4. Нарушенный график грудного вскармливания. Мамы и бабушки по старинке советуют прикладывать кроху к груди по часам, чтобы не разбаловать. Но это в корне ошибочное заблуждение! Если следовать этим советам, то наладить лактацию будет очень сложно. Кормление по часам, допаивание водичкой, сокращенная частота кормлений ночью – все это причины, которые приводят к прекращению лактации.

5. Психическое напряжение. Для молодых мамочек крайне вредно нервничать и переживать. Это приводит не только к нервному истощению, но и к плохой лактации. Гормоны стресса сильно воздействуют на выработку молока, поэтому восстановление лактации происходит только тогда, когда мама спокойна.

Выработка молока – это вопрос времени и определенного режима. Если крохе еще не исполнилось 6 месяцев, то нехватку молока можно устранить всего лишь за пару недель. Вспомните период угасания лактации. Этого времени понадобится и для ее восстановления.

1. Постарайтесь кормить грудью постоянно. Давайте ее, чтобы успокоить ребенка, усыпить или же просто так, даже если он не хочет кушать. Чем больше он будет ее сосать, тем скорее начнется выработка молока. Также забудьте о соске. Помните: предлагаем грудь всегда и везде! Укладывайте ребенка спать с собой на ночь, пусть он всю ночь посасывает грудь и тем самым стимулирует выработку молока.

2. Позаботьтесь о меню, способном быстро увеличить лактацию. Оно должно быть максимально сытным и с высоким содержанием белка. Пейте как можно больше жидкости: воды, лактационного чая.

3. С помощью народных средств также можно наладить лактацию. Не зря они проверены веками. Пейте отвары крапивы, добавляйте в чай специи: анис, фенхель или тмин. Употребляйте также молоко. Если все это не помогает, врач может назначить гормональные препараты.

4. Старайтесь кормить только грудью, а не докармливать своего кроху. Если молока долго не было и смесь стала основным источником питания ребенка, снижайте ее порции постепенно, пока полностью не наладится ГВ. Отлично себя зарекомендовала система докорма. Она представляет из себя трубочку, которая прикрепляется на сосок и помогает увеличить лактацию. Малыш сосет грудь, стимулируя ее, и одновременно получает питание смесью. Итог: ребенок не голоден, поступление молока восстанавливается, и наладить лактацию не составляет в будущем труда.

5. Обеспечьте малышу множество тактильных ощущений. Чем больше кроха своей кожей будет касаться вашей, тем спокойнее будет ему и лучше для вас. Разрешайте ему голенькому «погулять» на вашем голом животике. Такой контакт очень помогает бороться с плохой лактацией.

6. Массаж под душем. Теплые струи, которые направлены на область груди, отлично помогают восстановить лактацию. Он поможет улучшить приток молока и послужит профилактикой лактостазов.

7. Массаж спины в области лопаток, плеч и шеи. Он обеспечит не только восстановление лактации, но и поможет мужу вновь почувствовать себя нужным и любимым. Если попросить некого, обратитесь к массажисту и предупредите, что вы кормите.

8. Постарайтесь заполнить жизнь одним позитивом. Что может быть лучше, чем кормить малыша грудью и наслаждаться жизнью! Больше гуляйте, спите и смотрите добрые фильмы.

Читать еще:  Простая выкройка рюкзака для начинающих. Как сшить кожаный рюкзак или сумку своими руками — описание и выкройки

9. Массаж груди. Также на восстановление лактации влияет правильно сделанный массаж груди. Научиться этому можно по роликам в YouTube.

10. Семена пажитника , заваренные в виде чая, тоже помогают быстро восстановить лактацию.

Улучшаем лактацию без препаратов и экстрима

Педиатры, консультанты и опытные матери могут часами рассказывать, как увеличить лактацию. Однако в специфических рекомендациях нуждаются единицы. Есть всего четыре действенных способа помочь кормящей маме, если молока не хватает. Их суть в том, чтобы не мешать природе. Часто женщины самостоятельно совершают ошибки, из-за которых уменьшению объемов грудного молока.

Как узнать, хватает ли молока

Перед тем, как повысить лактацию, надо убедиться, так ли это необходимо. Мягкая грудь и отсутствие приливов между кормлениями — не признак нехватки. Если ребенок «висит» на груди или часто просит грудь, это тоже не всегда означает, что молока мало, и он не наедается.

Специалисты по грудному вскармливанию предупреждают, что увеличить объем гораздо проще, чем снизить его. Гиперлактация (то есть когда молока производится больше, чем нужно ребенку) – это тоже плохо.Часто женщины искусственно наращивают объемы, а потом не могут справиться с болью, тяжестью и распиранием. Кормящая мама – не молочная корова, ей не надо бороться за высокие удои. А нужно производить ровно столько еды, сколько нужно ее ребенку. Физиология женщины такова, что если не мешать природе, будет именно так.

Прежде чем помогать грудному вскармливанию, надо убедиться, что ребенок не наедается. Педиатры, которые придерживаются старых советских принципов, рекомендуют постоянно взвешивать малыша. Сравнив показатели массы тела до кормления и после него, можно определить количество выпитого молока.

Но специалисты по ГВ называют этот способ сложным и недостоверным. Дело в том, что у каждой мамы своя емкость груди. Мама с емкой грудью кормит ребенка раз в 3 часа большим объемом молока. Если емкость скромная, то ребенку достанется небольшая порция, но есть он будет намного чаще. И то и другое – норма. Общий дневной рацион обоих малыша все равно будет нормальным.

Часто дети прикладываются к груди не для того, чтобы наесться, а чтобы успокоиться, попить или просто пообщаться с мамой. Поэтому четкой нормы съеденного за один раз не существует.

Более достоверный метод – подсчет количества мочеиспусканий, так называемый «тест на мокрые пеленки». Если ребенок, которому уже исполнилась неделя, писает больше 10-12 раз в сутки (норма — 12 и более), моча у него светлая и прозрачная, без резкого запаха, значит, молока хватает. На время тестирования придется обойтись без подгузника (он впитает влагу, и тест будет недостоверным).

Признаки нехватки молока:

  • плохой прирост массы тела за неделю – набор в первые недели менее 125 гр., а в дальнейшем менее 170 гр. Считаем не от веса при рождении, а от минимального (первые несколько дней жизни ребенок теряет в весе);
  • недостаток прибавки веса по результатам месяца – менее 500 гр.;
  • редкий стул у младенца. Норма – минимум 3-4 раза в день для месячного ребенка. Для малыша старше 1,5 месяцев норма – минимум одна дефекация за день;
  • повышенная плаксивость и плохой сон (но это косвенный признак нехватки, причин такого беспокойства может быть много) .

В домашних условиях можно оценить поведение малыша, его физическое и эмоциональное состояние. Для еженедельных взвешиваний нужны специальные весы. Они есть в каждой поликлинике.

Основные принципы ГВ для хорошей лактации

Специалисты по грудному вскармливанию знают, что улучшить лактацию можно четырьмя основными способами.

Для стимуляции ГВ кормящим мамам рекомендуется:

  1. прикладывать новорожденного к груди правильно;
  2. кормить младенца по требованию;
  3. поддерживать ночные кормления;
  4. исключить врагов грудного вскармливания – пустышки, бутылочки.

Прикладывание по требованию

Женщины часто обращаются к консультантам по ГВ с вопросом, как наладить лактацию, если мало молока. Они рассказывают, что самым действенный и простой способ — кормление по требованию. Не надо смотреть на часы или ждать, когда младенец начнет плакать. Необходимо четко улавливать тот момент, когда еще спящий ребенок предпринимает первые попытки найти грудь – шевелит носиком и немного пыхтит. Ребенок может основательно поесть или же приложиться буквально на полминутки.

Общее количество прикладываний для месячного ребенка — 15-20, иногда чуть меньше или больше.

При таком стиле кормления грудное молоко вырабатывается в нужном количестве – не больше и не меньше, чем надо конкретному ребенку именно в этом возрасте. Спрос рождает предложение. Чем чаще мама будет прикладывать младенца, тем больше у нее будет молока. Не надо «копить» детскую пищу от кормления до кормления. Этот способ не увеличивает общий объем молока и тормозит лактацию.

Правильное прикладывание

В основе правильного захвата соска лежит раннее прикладывания ребенка к груди. Первый раз это должно прозойти в течение получаса после естественных родов. Рекомендуется отказаться от докармливания смесью, поскольку техника захвата бутылочки и материнской груди отличается.

Правильное прикладывание – это основа всего грудного вскармливания. Необходимо, чтобы ребенок полностью помещал ореолу в ротик, а не только захватывал сосок. Во время сосания во рту младенца должен создаваться вакуум. Нельзя, чтобы оставались щели. Через них малыш будет заглатывать воздух. Это спровоцирует не только уменьшение лактации, но и проблемы с пищеварением.

Ночные кормления

Увеличить лактацию при грудном вскармливании помогают ночные прикладывания. Педиатры, которые придерживаются традиционных принципов ГВ, рекомендуют маме спать отдельно от ребенка. Но для повышения лактации важен как раз совместный сон. Ночные кормления стимулируют выработку молока.

Консультанты по грудному вскармливанию советуют мамам класть ребенка с собой в кровать. Тактильный контакт стимулирует ГВ. Ребенок постоянно находится у маминой груди и может в любой момент получить порцию пищи. Такой подход обеспечивает полноценный отдых для мамы, неограниченное питание для младенца и активную стимуляцию ГВ.

Отказ от ночных кормлений сопровождается уменьшением объемов молока. Это прямой путь к сворачиванию ГВ.

Нет допаиваниям и пустышкам

Улучшить лактацию молока помогает отказ от пустышек, сосок и бутылочек. В первый год жизни у младенца присутствует сосательный рефлекс. С его помощью малыш успокаивается, снижает уровень стресса и легче адаптируется к новым условиям. Поэтому женщины часто дают ребенку пустышку, ведь он кушал совсем недавно. Чтобы было больше молока, так делать нельзя.

Читать еще:  Установление отцовства: как установить отцовство (все варианты)? Установление отцовства в судебном порядке

Необходимо удовлетворять сосательный рефлекс малыша с помощью груди. В периоды повышенной тревожности, страха, боли и скачков в развитии ребенок может сосать грудь часами не для еды, а для реализации сосательного рефлекса.

Первые полгода не требуется допаивать младенца. Порцию жидкости он получает из маминого молока, ведь оно на 87% состоит из воды. Важным критерием является хорошее самочувствие и комфортные условия для ребенка. Допаивание необходимо только при патологической потере жидкости по медицинским показаниям.

Ошибки молодых мам

Неопытные женщины прислушиваются к советам бабушек, педиатров старой школы и многочисленных доброжелателей, что приводит к уменьшению объемов грудного молока. Увеличить лактацию можно, если не слушать вредные советы.

Если самостоятельно решить проблему не удается, надо обратиться к консультанту по ГВ. Специалист поможет увеличить лактацию быстро и безболезненно.

Кормления по режиму

Не утихают активные споры, как правильнее кормить ребенка – по требованию или по режиму. Плюсы и минусы есть у каждого способа. Только мама может решать, какой вариант ей подходит больше.

Но надо помнить о том, что приток молока при грудном вскармливании возникает по требованию. Чем больше малыш просит, тем больше получает.

Если мама будет «собирать» молоко в груди для следующего кормления, то она может подавить ГВ. Поскольку отсутствует спрос в очередной порции пищи, снижается ее выработка. Поэтому режимные кормления снижают лактацию.

Сцеживания

Увеличить количество грудного молока с помощью сцеживаний можно. Если после очередного прикладывания сцедить 10-20 мл, то в следующее кормление пищи прибудет больше. Однако такой способ стимуляции необходим в крайних случаях. Он неестестевенный и опасный, поскольку может вызвать гиперлактацию.

Уже давно опровергнута необходимость сцеживаний. Но представители прошлых поколений продолжают советовать это молодым мамам.

Ранний прикорм

Когда мама осознает (или ей кажется), что младенцу не хватает еды, она начинает давать ему смесь. Это приводит к тому, что потребность в естественной пище еще больше снижается. В скором времени младенец может полностью отказаться от маминой груди по следующим причинам:

  • смесь слаще, чем молоко мамы;
  • ее легче получать из бутылочки, чем добывать пищу из груди;
  • у мамы становится мало молока из-за снижения спроса.

Думать, что в мягкой груди мало молока

При кормлении в первые недели женщина чувствует, как переполняется ее грудь. Приливы возникают в промежутках между прикладываниями. Достаточно подумать о малыше, как молочные железы наполняются.

Через несколько недель лактация устанавливается, грудь больше не распирает, молоко не сочится. При зрелой лактации молочко приходит во время стимуляции соска, когда малыш начинает сосать. Поэтому в промежутках между кормлениями у женщины мягкая грудь. Это нормально. Это не угрожает ГВ и не говорит о необходимости введения докорма.

Ориентироваться на устаревшие нормы прибавки в весе

Иногда женщины пытаются увеличить выработку молока, если их малыш за одно кормление съедает мало.Показатель определяется путем взвешивания голодного ребенка и после насыщения. Многие педиатры советских времен продолжают рекомендовать этот метод. Но его давно признали непоказательным.

Чтобы оценить потребность малыша в докорме, надо смотреть на прибавку в весе за неделю, а лучше – за месяц.

Питьевой режим

Увеличить лактацию грудного молока помогает питьевой режим. Организм мамы производит пищу для ребенка, объем которой увеличивается по мере взросления малыша. Дефицит жидкости в организме женщины приводит к уменьшению лактации и ухудшению собственного самочувствия. Кормящая мама должна выпивать не менее двух литров воды в сутки.

Чтобы молочко легче проходило по протокам, следует выпить теплый напиток за 3-5 минут до кормления. Многие бабушки настаивают, чтобы это был черный чай с молоком или сгущенкой. Но давно известно, что нет разницы в составе напитка. Важна его температура. Тепло расслабляет женский организм и расширяет молочные протоки.

Самомассаж грудных желез

Для увеличения лактации можно использовать массаж. Консультанты по ГВ предупреждают, что движения должны быть осторожными. Лучше предварительно получить консультацию специалиста или записаться на специальные курсы, где обучают технике массажа молочных желез.

Чтобы повысить лактацию кормящей маме быстро, лучше делать массаж во время теплого душа. Мягкие круговые движения стимулируют кровообращение и расширяют молочные протоки.

Самое важное«упражнение» для увеличения лактации — стимуляция сосков. Лучше, если это будет делать малыш во время сосания.

Лактогонные таблетки

Нет доказательной базы по поводу эффективности таблеток для повышения лактации. Многие женщины покупают аптечные препараты и говорят об их эффективности. Часто работает эффект плацебо.

Консультанты по ГВ не против использования препаратов для повышения лактации. Если таблетки действительно помогают, то почему бы их не пить. Важно сохранять здравый разум и не превышать рекомендованные дозы.

Популярные препараты для увеличения лактации:

Народные средства: травы, чаи, сборы

Женщины рассказывают, что повысить лактацию грудного молока народными средствами реально. Многие мамы едва успевают вернуться из роддома, как начинают пить отвары трав, чаи и сборы.

Народные средства могут оказаться достаточно опасными, если не куплены в аптеке и не предназначены для питания кормящей женщины. Многие травы для повышения лактации вызывают аллергию и проблемы с пищеварением у ребенка. Поэтому перед началом фитотерапии надо узнать мнение педиатра.

Магазинные средства для увеличения лактации, которые созданы специально для кормящих женщин, можно употреблять по инструкции. Производители лактогонного чая:

Продукты для лактации

Считается, что для увеличения лактации надо пить коровье молоко, есть орехи и сгущенку. Все это действительно увеличивает показатели, но только не молока, а массы тела кормящей мамы. Нет волшебных продуктов, стимулирующих лактацию.

Рацион кормящей мамы должен быть разнообразным и сбалансированным. Не надо соблюдать строгую диету. В ежедневном меню должны присутствовать белки, углеводы, жиры, клетчатка.

Продукты для лактации должны быть качественными. Следует избегать употребления жирной пищи, консервантов, трансжиров.

Доктор Комаровский о выработке молока

В своих многочисленных передачах доктор Комаровский рассказывает о том, как усилить лактацию.

Известный педиатр говорит, что важно эмоциональное состояние кормящей женщины. Если она чувствует себя хорошо, высыпается и полноценно отдыхает, то у нее должным образом происходит выработка окситоцина и пролактина. Эти гормоны регулируют грудное вскармливание.

Чаще всего проблемы с лактацией случаются у женщин, которые всю работу по дому взваливают на себя, находятся в постоянном стрессе, физически вымотаны и ослаблены. Поэтому в организации хорошего грудного вскармливания косвенное участие принимают все члены семьи.

Источники:

http://grudyukormi.ru/vskarmlivanie/kak-naladit/povysit-laktatsiyu.html
http://zen.yandex.ru/media/id/5b5ed3a5f5c3ac00a94e5894/5b606f06f5c3ac00a94e6aeb
http://progrudnoe.ru/osnovy/kak-uvelichit-laktaciyu.html

Ссылка на основную публикацию
Статьи c упоминанием слов:
Adblock
detector