0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Как научиться гипнозу самостоятельно: упражнения и советы. Гипноз для начинающих — первый шаг к самосовершенствованию

Как научиться гипнозу? Быстрые техники гипноза из клинической практики

Слова «гипноз» и «гипнотизм» были придуманы Этьеном Феликсом д’Энином де Кювиллером (Étienne Félix d’Henin de Cuvillers) в 1820 году. Оба термина происходят от слова «нейрогипнотизм» (нервный сон), который, в свою очередь, происходит от древнегреческого слова ὕπνος hypnos, «спать» и суффикса -ωσις -osis, или от ὑπνόω hypnoō, «усыпить» (основа аористской гипноза) и суффикса –is.

В английском языке их, примерно, в 1841 году популяризировал шотландский хирург Джеймс Брейд (James Braid), которого интересовали разработки Франца Месмера (Franz Mesmer) и его последователей. На основе «месмеризма» Брейд создал оригинальную теорию. В своей книге «Нераскрытые тайны гипноза» Шойфет замечает «не назови Брейд гипноз сном, гипнотизируемый не ожидал бы наступления последнего состояния. Термин привел к тому, что возникло представление: если гипнотизируют — надо спать», но сам Брейд рассматривал гипноз как средство превращать людей в инструмент «выбрав только подходящую фазу сна, и заставлять их принимать игру их воображения за самую реальную действительность».

Выдержка из книги Платонова К.И. «Слово как физиологический и лечебный фактор»

«Когда я нахожусь в гипнозе, — пишет одна из испытуемых, — я в каждом сеансе испытываю различные по своему характеру ощущения. Так, в первый сеанс я продолжала чувствовать все свое тело, но ни одним членом двинуть не могла, ясно слыша голос усыпившего и все сознавая. Но мысли как-то путались. Это был, я бы сказала, телесный сон. Но с каждым последующим сеансом тело все более тяжелело, я переставала его ощущать, продолжая слышать все происходящее, но мне казалось, что все это происходит где-то далеко, сознается неясно, причем является для меня совершенно безразличным. В последний, 5-й сеанс я своего тела уже совершенно не ощущала, будто его не было совсем. Я слышала разные посторонние звуки, меня совершенно не трогавшие. При внушениях все ясно слышала, но мысли совершенно не работали и слова внушения, касавшиеся моих прежних переживаний, меня совершенно не трогали. При словах пробуждения я начинаю просыпаться сначала как бы головой: появляются мысли, начинаю думать о том, что надо двигаться, вставать, понимаю, что делается вокруг, но свое тело начинаю ощущать несколько позже, причем, когда сознание прояснилось, стала ощущаться тяжесть во всем теле, которая в дальнейшем, при полном пробуждении, исчезала».

Другой испытуемый описывает свое состояние во внушенном сне так: «Все отяжелело и как будто отнялось, не могу двинуть ни одной частью своего тела. И какая-то легкость, как в безвоздушном пространстве. Но сознание не ослабевало и мысли были четкие и ясные, несмотря на то, что усыпивший внушал мне отсутствие мыслей».

Центральный принцип гипноза.

Погружение в гипноз представляет собой последовательное моделирование состояния гипноза. Каждой стадии присущи свои физиологические феномены, которые и внушаются реципиенту, чтобы получить требуемый психический эффект.

Часто субъект находится гипнозе, надо лишь проявить симптомы, чтобы понять какая именно стадии. Точно также психотравма имеет собственные физиологические признаки, поэтому всегда гипнотизация представляет одновременно и тестирование и, в зависимости от обратной связи, направление процесса в нужное русло. Убедился клиент, что глаза склеены, значит лучше верит в силу слова, а вот оператор отмечает иной аспект наведения, что есть каталепсия и можно углублять дальше и смотреть будет ли амнезия. В этом смысле гипнотизер подобен железнодорожнику, кто переключает стрелки рельсов, чтобы поезд добрался до точки прибытия, а будет ли это поиск травмы или задача внушить противоправное действие не принципиально.

Средняя стадия гипноза характеризуется утратой контроля над частью тела, например над глазами, поэтому погружение в средний гипноз так или иначе сводится к обездвиживанию с обязательной проверкой, насколько это внушение реализовано. Оператор не должен бояться спросить, подействовало внушение или нет? Если есть каталепсия — углубляем дальше, если нет — разбираемся на месте, что пошло не так.

Варианты проверки наличия слабого гипноза: «Представьте, что веки склеены. Да, вы можете расслабить мышцы век настолько глубоко, что глаза просто перестанут подниматься. Хорошо. Теперь попробуйте открыть глаза, воображая, что веки буквально смазаны волшебным клеем!» или так «Поместите сознание в мышцы век и расслабьте глаза так глубоко, чтобы веки перестали работать. Как только вы поймёте, что вам удалось это сделать, сохраняя чувство успеха и расслабления, проверьте, что веки склеены силой вашего подсознания».

Самая желанная стадия, сомнамбулизм, моделируется стиранием чего-то, что например субъект забудет число или название родного города. Хотя как показывает опыт разных гипнотерапевтов, куда эффективнее поступать по иному. Проще придумать ритуал, где заложен процесс поэтапного забывания или «исчезновения данных» из оперативной памяти. Косвенное внушение куда проще осуществить, например: «Закройте глаза и считайте в обратном порядке от ста, расслабляясь все больше и глубже с каждым шагом. Позволяю числам уходить все дальше и дальше. По мере того ум расслабляется, постепенно цифры исчезают из памяти. Как только это произойдет, дайте знак, слегка приподняв указательный палец правой руки».

Читать еще:  Поздравления насте с днем рождения. С днем рождения, Настенька! Поздравления для девушек и женщин по имени Анастасия

Амнезия может быть достигнута только в состоянии сомнамбулизма, поэтому если так получится добиться «амнезии на числа», значит получили состояние сомнамбулизма.

Стратегия гипнотизации включает:

0 шаг. Гипносценарий (план действий)

I шаг. Подготовка (выход на идеомоторную связь)

○ гипнотические, то есть через расслабление ума и тела (индукции, практики йоги и медитации),

○ через трансовые методы (использование психотравмы, шоковый гипноз),

III шаг. Углубление гипноза / транса или гипнотерапия.

0 шаг. Гипносценарий. План действий.

В гипнозе принято отталкиваться от конечной цели. Причем, конечная цель в развлекательном гипнозе (уличном или эстрадном) не обязательно должна совпадать с тем, что представляет себе гипнотизируемый. В гипнотерапии, наоборот, требуется четко согласовать цели и критерии их достижения. План лечения формируется на основе диагностики и ничем не отличается от плана выступления грамотного оратора, кроме одного: гипнотерапевт все время должен делать физиологические подкрепления своим внушениям. Например, он командует реципиенту: «сосредоточьте внимание на ощущениях в области головы». Тот отвечает, что «чувствует тепло», на что гипнотерапевт обязательно скажет: «сейчас ощущение тепла усилится» и поднесет ладонь ко лбу своего подопечного. Это называется «подкрепление слов действием». Или другой пример из клинической практики. Гипнотерапевт заметил, что веки склеены так крепко, что не получается открыть. Если промедлить, то внушение ослабнет, поэтому гипнотерапевт командует: «чем сильнее пытается открыть глаза, тем крепче веки склеиваются!». Подкрепление слов действием необходимо для снижения порога внушаемости. При этом сила воли суггестивного реципиента роли не играет.

I шаг. Идеомоторная связь. Подготовка к гипнотизации

Установление идеомоторной связи (от др.-греч. ἰδέα — идея, образ, лат. motor — приводящий в движение и actus — движение, действие) – это когда слова вызывают телесную реакцию. Максим Горький, описывая сцену убийства женщины в повести «Городок Окуров», до такой степени ярко представил себе ее боль, что свалился в обморок, и у него на месте предполагаемой раны образовалась стигма, которая держалась несколько дней (из воспоминаний М.Ф.Андреевой). Вот на этот – чувственный режим коммуникации гипнотерапевт должен перевести психику своего клиента.

В гипнотерапии принято использовать естественные, уже сформировавшие психосоматические феномены: невольное, едва заметное движение пальцев рук у пианистов, воспроизводящих мелодию в уме; выделение пота, учащение сердцебиения при переживании наблюдаемых или представляемых стрессовых ситуаций; микродвижения тела и лица человека, стремящегося скрыть свои намерения или поступки. Все эти непроизвольные движения вызываются идеомоторными актами (реакциями), возникающими вслед за представлением о них. Зная об этой особенности психики человека, гипнотерапевт заводит разговор о том, что может волновать собеседника, например, о его проблеме, и эмоции, как правило, не заставляют себя ждать. Этот момент ждут и фокусники, и жулики, и терапевты, потому что на одну-две минуты слово и эмоция (читай – подсознание) становятся единым целым, а этого достаточно, чтобы опытный человек подключился к подсознанию собеседника и начал, что называется, «вести клиента».

Как это происходит? Рассказал анекдот – рассмешил, но эмоции развеиваются быстро. Чтобы стать авторитетом в чужих глазах, тогда уже все слова приобретают гипнотический вес, надо подкреплять их реальным действием. Команды должны носить физиологический характер: «руки тяжелеют, тепло разливается по телу, веки расслаблены и склеены» и т.д. Обычно, под впечатлением от такого рода сигналов, реципиент сам подыгрывает оператору, невольно придавая его словам значение внушения.

Игра в гипноз есть привод, через который осуществляется реальная установка идеомоторной связи. При этом гипнотизер должен помнить, что идеомоторная связь держится крайне недолго, и при первых же ее признаках, надо сразу же переходить к гипнотизации.

II шаг. Техники гипнотизации.

Если вы услышите знакомый анекдот, то вряд ли это вызовет сильную эмоцию. Точно также с техниками, если мозг предупрежден, то вооружен. Тогда нужно сразу иметь под рукой иной инструмент влияния.

Вообще лучше, чтобы гипнотизируемый не был в курсе секретов внушения, тогда манипуляции обычно производят сильное впечатление, убеждая подопытного в полной реальности явлений самовнушения, и тем самым крепнет авторитет оператора.

Как показывает опыт для обучения гипнозу стоит сперва в совершенстве овладеть одним приемом, чем плохо зато десятью. Тем более принципиально различных техник гипнотизации от силы наберется штук десять.

В качестве основы гипнотизирования разберем индукцию Элмана (Elman induction).

Как научиться гипнозу самостоятельно: упражнения и советы

Если вы хотите знать, как научиться гипнозу и овладеть наукой погружения в транс человека, приготовьтесь к долгим тренировкам. С первой попытки освоить это мастерство практически невозможно. Но существует множество упражнений, которые смогут привести вас к нужному результату.

Как «работает» гипноз?

Гипноз — это особый способ воздействия на психику человека, который предполагает отключение сознания и погружение в полный транс. Когда сознание затуманено, можно влиять на работу подсознательного — той части психики, которую самостоятельно контролировать невозможно.

Читать еще:  Эффект легкой волны на волосах. Десять рецептов для беззаботного настроения: как сделать легкие волны на волосах

Поэтому гипноз помогает избавиться от зависимостей, вылечить депрессию, избавиться от комплексов и ограничивающих установок, которые мешают человеку жить. Также гипноз помогает заложить в подсознание определённые программы, в соответствии с которыми человек будет действовать в дальнейшей жизни.

Мы поговорим о том, как научиться гипнозу самостоятельно в домашних условиях. Возможно, при помощи упражнений у вас получится освоить эту нелёгкую науку. Не ждите мгновенных результатов и будьте готовы, что получаться будет не сразу.

Как овладеть гипнозом: упражнения

Если вы твёрдо решили овладеть гипнозом, необходимо знать о следующем:

  • Помните, что человек, которого вы попытаетесь ввести в транс, будет находиться в очень опасном состоянии. Если вы не сумеете вывести его из этого транса правильно, его психика пострадает.
  • Перед тренировками как следует изучите теорию гипнотерапии. Стоит почитать труды известных психотерапевтов, чтобы понимать, что представляет из себя гипноз, чем полезен и чем опасен, какие проблемы помогает решать, а какие лишь усугубит.
  • Не все люди обладают гипнотическими способностями. Будьте готовы к тому, что у вас может вообще ничего не получиться, потому что нет врождённого таланта.
  • Во время тренировок и сеансов гипноза нужно быть уверенным в себе, сосредоточенным и предельно внимательным.
  • Помните, что человек, который зависим от чего-либо — плохой гипнотизер. Если вы курите, злоупотребляете алкоголем или наркотиками, зависимы от кофе или еще чего-то, лучше отказаться от идеи освоить гипноз.

Далее поговорим, как научиться гипнозу в домашних условиях при помощи специальных упражнений.

Тренируем магнетический взгляд

Главное оружие гипнотизёра — его взгляд. Технику гипнотизирующего взгляда можно освоить при помощи специальных упражнений.

Что необходимо уметь:

  • Концентрироваться и абстрагироваться от посторонних мыслей. Вы должны научиться подолгу смотреть в одну точку, совершенно ни о чём не думая. Это непросто. Тренируйтесь перед зеркалом или с «подопытным» человеком. Когда вы научитесь подолгу смотреть в его глаза без единой мысли, упражнение освоено. Совет: чтобы глаза не «бегали», смотрите строго в зрачок правого глаза.
  • После того как научитесь концентрироваться, тренируйтесь передавать мысль взглядом. Сосредоточьтесь на одном мысленном посыле и старайтесь передать его взглядом другому человеку. Например, проговаривайте про себя: «Встань и пройдись по комнате». Если человек догадается, чего вы от него хотите, упражнение освоено.

Тренировки должны проходить следующим образом:

  1. Испытуемого человека необходимо уложить на кушетку. А вы должны расположиться максимально удобно над его головой, чтобы можно было смотреть глаза в глаза.
  2. В помещении для сеанса должно быть тихо — никаких посторонних звуков, движений, домашних животных.
  3. Испытуемый подсознательно будет сопротивляться внедрению в его сознание. Поэтому первые тренировки могут быть очень долгими — будьте готовы к этому.
  4. Успехом можно считать момент, когда под воздействием вашего взгляда человек сможет уснуть, расслабиться, погрузиться в отрешенное состояние.

Это самое простое упражнение, при помощи которого можно научиться гипнозу самостоятельно.

Рисуем круг

После того как вы освоите предыдущее упражнение, можно приступать к более сложным тренировкам.

В ход пойдут специальные предметы, которые помогут погрузить испытуемого в транс:

  • Маятник. Это может быть металлический предмет, болтающийся на нити или тонкой верёвочке. Монотонные движения маятника помогут быстро погрузить человека в транс. Важно, чтобы испытуемый, не отрываясь, следил за маятником, был расслаблен и ни о чем не думал.
  • Нарисованный на листе бумаге круг. Его необходимо закрепить таким образом, чтобы испытуемый мог безотрывно смотреть в центр этого круга. Во время сеанса он также должен представлять, как из его глаз выходят лучи, которые смыкаются в центре круга.

При использовании этих предметов важно договориться с испытуемым, что у вас будет некий сигнал, после которого он выйдет из транса. Например, щелчок пальцами или хлопок.

Упражнение проводится примерно так:

  1. Вы укладываете человека на кушетку, некоторое время разговариваете с ним тихим, спокойным голосом. Убедитесь, что он полностью расслабился.
  2. Затем говорите, что, как только вы хлопните в ладоши, он проснётся и сделает то, что вы прикажете в состоянии гипноза.
  3. Начинайте раскачивать маятник перед лицом испытуемого. Он должен следить за движениями, не отрывая взгляда. Постепенно его веки начнут тяжелеть, он закроет глаза и впадёт в гипнотическое состояние.
  4. В это время можно произнести простую программу, которую испытуемый должен будет выполнить после выхода из транса. Но вначале убедитесь, что он находится в бессознательном состоянии — спросите: «Ты слышишь меня?». Если ответа не последует, всё в порядке.
  5. Произнесите простую команду. Например: «Когда услышишь хлопок, то проснёшься, встанешь и откроешь окно». Произнесите три-четыре раза.
  6. Сделайте условленный сигнал — хлопните в ладоши.
  7. Ждём, что сделает проснувшийся человек. Если встанет и откроет окно, упражнение удалось.

С каждой тренировкой можете усложнять задания.

Смотрите видео про гипноз и как научиться гипнотизировать людей:

Советы и рекомендации

Если вы решили освоить гипноз самостоятельно, помощниками вам станут следующие советы:

  • Сходите на сеанс к хорошему гипнотерапевту. Понаблюдайте за специалистом, чтобы понять, как он действует.
  • Изучите теорию — труды психотерапевтов по гипнозу помогут глубже понять тему.
  • Занимайтесь медитациями и духовными практиками, чтобы самому приблизиться к состоянию осознанности, научиться контролировать своё бессознательное.
  • Поищите в своем городе курсы гипноза — профессиональное обучение даст куда лучший результат, чем самостоятельные попытки.
Читать еще:  Панно из картона бумаги и салфеток. Кружевнице на заметку. Видео: изготовление розы из бумажных салфеток

Верьте в себя, усердно тренируйтесь, и у вас всё получится!

GuruTest

Как научиться гипнозу: первые шаги

Гипноз — это особый вид воздействия на подсознание, в результате которого человек переходит в состояние транса. Освоить такое мастерство — задача не из простых, однако при желании научиться этому все-таки можно.

Преимущество гипноза состоит в том, что гипнотизер может влиять на работу подсознания погруженного в транс человека, которой невозможно управлять в обычном состоянии. Обычно гипноз используют в том случае, когда пациенту нужно избавиться от какой-то тяжелой зависимости, сменить жизненные установки или справиться с комплексами. Это связано с тем, что в гипнотическом состоянии внушаемость человека становится очень высокой.

Способы гипноза

Существует большое количество разнообразных техник, которые помогают гипнотизерам вводить людей в транс. Выбор подходящего способа зависит от обстоятельств, в которых проводится сеанс, особенностей гипнотизируемого, а также от предпочтений того, кто собирается проводить сеанс.

Довольно распространенным способом гипноза является использование какого-либо блестящего небольшого предмета — это может быть небольшой шарик или кулон, а также зеркальце. Обычно его располагают прямо перед глазами человека, чтобы он смотрел только в одну точку.

Можно также проводить сеансы гипноза без использования каких-либо подручных средств, к примеру, с помощью техники взгляда прямо в глаза. В таком случае гипнотизеру нужно сесть напротив человека, взять его за запястье одной рукой и за плечо другой, а затем медленно и осторожно говорить определенные фразы.

Еще один распространенный способ связан с ощущением тепла и безопасности, которое возникает у того, кого гипнотизер вводит в транс. Сначала нужно попросить человека расслабиться, затем поднять ладонь над его лбом. Именно она и станет той точкой, куда будет направлен взгляд человека. В определенный момент тепло руки заставит человека закрыть глаза, тогда он и войдет в транс.

Упражнения для овладения гипнозом

Успешное введение в транс невозможно без постоянных практических упражнений. Важно тренировать не только способы по введению человека в состояние транса, но и отрабатывать методики его возвращения в реальность, ведь гипноз — это сильное воздействие на психику человека, а значит, любые необдуманные шаги могут закончиться очень печально.

В первую очередь необходимо уметь абстрагироваться от ненужных мыслей, смотреть в одну точку, совершенно ни о чем не думая. Для этого можно тренироваться смотреть в зеркало, преимущественно в зрачок правого глаза — тогда глаза гипнотизера не будут бегать.

Следует также уделить особенное внимание тренировке гипнотического взгляда, который будет эффективно воздействовать на других. Для этого можно взять лист бумаги и нарисовать на нем небольшой круг, затем нужно поочередно представить, что вы прожигаете его взглядом или направляете на него свою энергию.

Нужно также проводить тренировки с добровольцем, который согласится помочь поупражняться в гипнозе. Следует быть готовым к тому, что сначала вы сможете только заставить его расслабиться или заснуть — это уже будет довольно серьезная победа.

Первые шаги в обучении гипнозу

Первый шаг гипнотизера — это овладение теорией гипноза, знакомство с его техниками, способами и методами через соответствующую справочную литературу. Только когда у человека будут знания теоретических основ введения в транс, он сможет приступить непосредственно к гипнотическими действиям.

Для начала следует четко определить цель гипноза — это может быть развлечение и интерес, либо более серьезная гипнотерапия. Обычно при терапии оба участника гипнотической деятельности понимают цель транса, а вот гипноз для забавы обычно не так четко регламентирован.

Важно также научиться проговаривать команды в четкой последовательности, говорить гипнотизируемому, что его лоб сейчас нальется теплом или веки станут тяжелыми. Если гипнотизер будет медлить или забудет сказать какую-то фразу, это приведет к снижению степени внушаемости, а значит, сеанс будет уже не таким успешным.

Важно помнить также о чувствах человека, которые в гипнозе играют одну из определяющих ролей. Довольно часто гипнотизеры стремятся спросить о чувствах второго, определенных моментах его жизни, опыте или воспоминаниях. Именно так можно наиболее быстро и оптимально настроиться на собеседника и подключиться к его подсознанию.

Далее, когда гипнотизеру удалось «поймать волну» другого человека, он начинает использовать подходящую технику введения в транс. Это может быть расслабленное состояние неглубокого гипноза, сомнамбулизм или глубокий гипноз, либо другой его вид.

Для того чтобы освоить основы гипнотического воздействия на людей самостоятельно, можно также поучаствовать в нем самому и отправиться на сеанс к опытному специалисту. Удачи вам, и не забывайте нажимать на кнопки и

На нашем канале в Яндекс.Дзен всегда самые интересные статьи по этой теме. Обязательно подпишитесь!

Источники:

http://pikabu.ru/story/kak_nauchitsya_gipnozu_byistryie_tekhniki_gipnoza_iz_klinicheskoy_praktiki_5511353
http://tayniymir.com/samorazvitie/kak-nauchitsya-gipnozu-samostoyatelno-uprazhneniya-i-sovetyi.html
http://gurutest.ru/publication/kak-nauchitsya-gipnozu-pervyie-shagi/

Ссылка на основную публикацию
Статьи c упоминанием слов:

Adblock
detector
×
×