Как подтянуть овал лица нитями, упражнениями и народными средствами. Подтяжка овала лица в домашних условиях
Эффективные упражнения для подтяжки овала лица — безоперационная методика омоложения
Роскошно выглядеть можно в любом возрасте. Современная эстетическая медицина предлагает широкий выбор аппаратных процедур, инъекций красоты. Не теряют свою популярность упражнения для подтяжки лица — доступный способ сохранить молодость. Регулярные тренировки позволят даже при отсутствии времени, остановить возрастные изменения.
Польза упражнений для лица
Идеальная форма овала, ровная гладкая структура кожи, подобных результатов можно достичь и, не посещая регулярно косметолога. Действенная гимнастика укрепит мышечные волокна, восстановит кислородное дыхание, регенерацию клеток. Уже после 25 лет снижается синтез коллагена, эластина.
Постепенное уменьшение важных элементов, приводит к потере упругости. Кремы, флюиды, сыворотки, действуют только в верхних слоях кожи. Активизировать процессы омоложения можно самостоятельно, освоив основы фейсбилдинга.
Результаты тренировок:
- разглаживаются морщины;
- проходит отечность, дряблость;
- формируется красивый овал лица;
- скулы принимают четкие очертания;
- коррекция черт лица, общая гармонизация;
- подтяжка бульдожьих щечек, брылей;
- улучшается цвет и структура кожи.
Благодаря активизации кровообращения во время лицевой гимнастики, клетки получают питательные вещества, кислород в больших объемах. Укрепляются хрупкие капилляры, что позволяет избежать такой проблемы, как купероз. Лицо буквально преображается.
Обратите внимание! За счет нормализации внутренних процессов можно справиться даже с угревой сыпью и расширенными порами.
Комплекс упражнений
Безоперационная подтяжка позволит улучшить внешний вид лица в любом возрасте. Занятия фейслифтингом проводить можно утром или вечером. Стандартное повторение для всех упражнений 10 раз.
Для подтяжки лица:
- Набрать воздух в щеки, плотно сжать губы. Надавливать на щеки ладонями, прокачивая мышцы.
- Чтобы подтянуть овал — максимально улыбнуться, стараясь уголками губ приподнять щеки. Из этого положения быстро вытянуть губы в трубочку.
- Вытянуть губы, мысленно произнося звук «О». Массировать языком внутреннюю поверхность щек.
- Голову запрокинуть вверх, мысленно произнося звук «У». Задержаться на несколько секунд, почувствовав напряжение мышц подбородка.
- Запрокинуть голову назад, стараясь затылком дотронуться спины. Затем наклонить голову вперед, дотронуться подбородком области декольте.
Упражнения для подтяжки кожи лица.
Для укрепления овала
Действенная гимнастика «Супер лицо» от Анастасии Бурдюг позволит уже через 2 месяца заметить положительный эффект. Обязательным условием является регулярность проведения – 2 раза в день по 8 минут. Естественный контур, отсутствие морщин, станет лучшей наградой.
Упражнения Суперлицо:
- Для фейсбилдинга исходной позой тела является, сидя перед зеркалом, живот втянут, мышцы бедер и ягодиц в напряжении. После максимальным напряжением обязательно следует расслабление. Плотно сжимая губы, выдыхать, ощущая вибрацию.
- Чтобы подтянуть лицо в домашних условиях, нужно широко раскрыть рот, завернуть губы за зубы. Стараться тянуться к нижнему и верхнему небу.
- Затем сузить отверстие рта, не улыбаться. Приподнять уголки губ вверх.
- Из этого положения направить взгляд вверх, задержаться на 30 секунд.
- Открыть рот, закрыть губами зубы. Напрячь губы, ощущая мышечные волокна до самых скул.
- Пальцы установить возле скул, но к лицу не прикасаться.
- Поочередно напрягать и расслаблять мышцы, а пальцами подталкивать невидимые энергетические потоки в течение 30 секунд.
Гимнастика «Супер лицо» от Анастасии Бурдюг.
От брылей
Зарядка по фейсформингу от Галины Дубининой поможет избавиться от возрастных изменений. Можно начинать заниматься после 35 лет. Именно в этом возрасте овал теряет четкость линий, подбородок, щеки обвисают.
Гимнастика фейлифтинг:
- Техника от обвисших щек — завернуть губами зубы, максимально улыбнуться, задержаться на 8 секунд.
- Языком дотянуться до верхней губы, зафиксировать на 8 секунд.
- Верхней губой закрыть губы, уголки рта тянуть вверх, максимально поднимая щеки.
- Улыбнуться, обнажив верхний ряд зубов. Щеки в напряжении, вытянуть губы, мысленно произнося звук «О». Задержать, досчитав до 8.
- Подпереть нижней челюстью кулак. Преодолевая сопротивление, пытаться открыть рот.
- Тянуться к верхнему небу центральной частью языка. Зафиксировать положение на 8 секунд.
- Растянуть рот, опуская уголки губ, почувствовав напряжение внутренних мышц.
Как убрать брыли на лице.
От морщин
Важно не только выполнять гимнастику для круговой подтяжки. В домашних условиях можно избавиться от обвисания щек, уменьшить глубину лицевых складочек.
Упражнения:
- Медленно приподнять брови, чувствуя напряжение. Затем же так медленно опустить дуги.
- Широко раскрыть глаза, после сильно зажмурить.
- Один уголок рта приподнимает щеку, после возвращается в исходную позицию. Повторить для другой стороны.
- Сильно сжать губы, задержаться на несколько секунд, после расслабиться.
- Уголки рта максимально развести в стороны, держать напряжение несколько секунд.
- Ладонями зафиксировать виски. Стараться соединить бровные дуги в одну линию, ощущая приятное напряжение.
Гимнастика для лица Make Face.
Упражнения от Жаклин Кеннеди
Эталон элегантности и грации, и сегодня является примером для миллионов женщин. Без пластических вмешательств и нанотехнологий, первая леди США сохранили роскошный цветущий вид до глубокой старости. А все благодаря знаменитому лифтинг комплексу, который разработал ее личный косметолог.
Омолаживающая гимнастика:
- Для начала следует разогреть кожу, легкими похлопывающими движениями. Важно соблюдать массажные линии, для предупреждения растяжек и улучшения лимфоденажа.
- Вдохнуть носом, стараясь максимально расширить ноздри. Плавный выдох в 3-4 захода через сомкнутые губы, можно почувствовать сопротивление.
- Повторить предыдущее упражнение, только зафиксировать указательные пальцы у уголков рта.
- Вдох через ноздри, плавный выдох через правую сторону рта, щека при этом надута. Повторить технику от обвисших щек для левой стороны.
- Набрать в щеки воздух, перекатывать словно мячик. Особое внимание уделив областям под нижней и над верхней губой.
- Зубы сомкнуть, губы раскрыть как можно шире, затем расслабить.
- Произнести, четко проговаривая гласные — И, А, О, Ы.
- Ладони положить на щеки, безымянные пальцы — у внутренних уголков, указательные — у внешних уголков глаза. Средние — фиксируют область под бровной дугой. Попытаться зажмуриться, средние пальцы удерживают верхние веки, оказывая сопротивление.
- Ладони зафиксировать на лбу, открыть широко глаза, брови и лоб должны оставаться неподвижны. Задержаться на 5–8 секунд.
- Из этого положения «пострелять» глазами влево, вправо. В каждую сторону выполнять упражнение в течение 10 секунд.
- Поднять глаза вверх, задержаться на 5 секунд. Резко перевести взгляд вниз, также задержаться на 5 секунд.
- Глазами описывать воображаемый круг, овал, перевернутую «8», прямоугольник. Поочередно менять направление, начиная с левого нижнего, верхнего, правого нижнего, верхнего угла.
- Расслабленными веками быстро поморгать на протяжении 10 секунд.
- В завершении повернуть шею направо, почувствовав напряжение, поменять направление. Положить подбородок на грудь, после запрокинуть голову вверх.
Уникальные упражнения для подтяжки лица.
Общие рекомендации
Комплексная работа по сохранению молодости состоит из множества аспектов. Увеличить эффективность тренировок по фейсбилдингу можно самостоятельно, соблюдая простые советы.
Внимание! Заметными первые результаты станут через несколько недель, а для закрепления понадобиться до 2 месяцев.
Правила упражнений для лица:
- Для занятий выбирать свободную одежду из натуральных тканей. Область шеи не должны обтягивать шарфы и палантины.
- Перед началом лучше проветрить помещение. Свежий воздух позволит нормализовать кислородное дыхание, ускорив процессы обновления клеток.
- Стоит обратить внимание и на меню. В рационе должны присутствовать продукты богатые белком — нежирные сорта мяса, рыба, морепродукты, творог, бобовые.
- Имеет значение плавное распределение нагрузки. Не рекомендуется интенсивно заниматься, перенапрягая мышцы, чтобы на завтра отказаться от упражнений. Хороших результатов можно достичь, выполняя ежедневно комплекс в комфортном режиме.
- Обязательно сочетать с косметическим уходом. Кремы, сыворотки, маски после активных занятий помогут расслабиться. А активные компоненты позволят обеспечить покровы важными элементами.
Для освоения техники подтягивания овала потребуется кожные покровы очистить от макияжа, занять удобное положение перед зеркалом. Наслоение плотного тонального крема, пудры нередко приводит к возникновению воспалений, угрей. Поэтому все же лучше убрать тон с помощью лосьона или косметического молочка. После того, как комплекс по подтяжки лицевых мышц будет закреплен, выполнять можно в любое удобное время.
Правила безопасности
Для успешного освоения лицевой гимнастики на первых этапах потребуется внимательно следить за мимикой. Во время выполнения перед зеркалом не должно образовываться заломов и новых морщин. Эти области можно фиксировать пальцами, или ладонями.
Как избежать ошибок:
- обязательно делать разогревающую разминку — постукивание, похлопывание подушечками пальцев;
- во время упражнения задействована лишь одна группа мышц, участие дополнительных является ошибкой;
- после выполнения комплекса, для удаления токсинов, можно использовать тоник или бесспиртовой лосьон;
- постепенно нужно увеличивать нагрузку, удерживая напряжения;
- нельзя превышать указанное количество раз.
Противопоказания
Противопоказаниями для проведения подтягивающей гимнастики станут недавно проводимые инъекции, процедуры с лифтинг–эффектом, пластические операции (на протяжении 2 лет). Также рекомендуется отказаться от файсформинга при гипертонии, патологиях лицевого нерва.
Полезное видео
Фитнес для лица «забей на старость».
Как подтянуть овал лица в домашних условиях?
С возрастом человек стареет, приходят новые проблемы и в такие моменты многие задаются вопросом: как подтянуть овал лица? Ведь именно коже лица приходится хуже всего. Зачастую она крайне быстро теряет свою эластичность и упругость, из-за чего происходит обвисание и кожа становится эстетически неприятной. Эта проблема является актуальной как для мужчин, так и для женщин. Но современный мир находит решение: подтяжка лица. Эта процедура способна преобразить кожу. Настоящая статья приводит инструкцию о том, как привести овал лица в порядок самостоятельно, без посещения специалистов.
Кому это может потребоваться?
Приведенные ниже меры подойдут всем, кто задумывался о том, как подтянуть контур лица. Проблемы с кожей есть не только у людей в возрасте, но и у молодых людей. Например, контуры их лица могут быть недостаточно чёткими, а скорее оплывшими, в особенности, если лицо является их проблемной зоной, и там откладывается лишний вес. Эти простые меры позволят людям любой категории улучшить вид лица.
Ключевые методы
Для того чтобы скорректировать лицо, можно воспользоваться следующими методами:
- Массаж.
- Гимнастические упражнения.
- FaceBuilding.
- Валик.
Подробная информация о каждом методе приведена ниже.
Массаж
Самый распространенный способ, при помощи которого выполняется эффективная коррекция овала лица — это массаж, который каждый человек может выполнять самостоятельно.
При выполнении этой процедуры важно следовать таким рекомендациям:
- если у человека длинные волосы, их необходимо аккуратно собрать в пучок, чтобы они не мешались при выполнении массажа;
- помыть руки, чтобы исключить попадание бактерий и различных вирусов на лицевую область. По возможности стоит применить и обеззараживающее средство;
- перед началом массажа нужно выполнить разогрев мышц. Он может выполняться аккуратными поглаживаниями либо можно задействовать теплый компресс;
- при выполнении процедуры нужно смазать руки специальным кремом или маслом, которое не вызывает аллергической реакции и способствует успокоению кожи;
- выполнять процедуру легко, не оказывая на кожу сильного давления руками;
- движения выполнять четко по линиям, а не хаотично.
Линии для выполнения массажа:
- из области подбородка к ушам;
- из области нижней части губы к ушам;
- из области верхней части губы к височной области;
- из области уголков рта к ушам;
- из центра лба к кончикам бровей;
- из внешних кончиков глаз к внутренним.
Для большего понимания можно посмотреть на рисунок ниже, там наглядно приведены все описанные линии.
Используя этот массаж, рекомендуется менять технику при выполнении: ограничиваться не только поглаживаниями и надавливаниями, но выполнять и похлопывания, постукивания.
Гимнастические упражнения
Успешное моделирование овала лица достигается за счет регулярного выполнения гимнастических упражнений. На самом деле их существует великое множество, можно даже разработать свои собственные упражнения. Приведем наиболее известное из них:
- Раскрыть рот, «съесть» губы так, чтобы они покрывали зубную часть.
- По возможности также «съесть» и уголки рта.
- Приложить указательный палец к подбородку, немного надавливая вниз. Это позволит создать дополнительное напряжение в мышцах.
- Продвинуть нижнюю челюсть вперед, словно в попытке подчерпнуть немного кислорода (делать это лучше всего ртом, а не областью скул), закрыть рот.
- Повторить это упражнение несколько раз.
Рекомендации при выполнении упражнений:
- не следует спешить, необходимо выполнять каждое упражнение медленно, чтобы избежать травм и достигнуть большего эффекта;
- руки обязательно должны быть чистыми.
FaceBuilding
Подтяжка овала лица в домашних условиях может эффективно выполняться за счет этого метода.
Для достижения результата потребуется сделать следующее:
- Приложить указательные пальцы ко лбу.
- Последовательно присоединить остальные пальцы, безымянный при этом должен быть приложен к бровям.
- Приподнять брови.
- Повторить это действие ещё пару раз.
- Закрыть и после широко открыть глаза.
- Выполнить это действие не менее восьми раз.
- Пальцы приставить к кончикам губ и выполнить легкое надавливание.
- Максимально сильно улыбнуться.
- Повторить это действие не менее восьми раз.
- Приложить пальцы к уголкам глаз с внешней стороны.
- Создать напряжение в области век.
- Расслабиться.
- Повторить эту процедуру не менее восьми раз.
- Указательным и средним пальцем придержать уголки глаз.
- Приподнять глаза наверх, надавив пальцами на кожу.
- Повторить это не менее пяти раз.
Если при выполнении этих упражнений воспользоваться специализированным лифтинг кремом, то эффекта будет гораздо больше и контур станет четким уже после пары выполнений упражнений.
Посмотрите видео о фейсбилдинге — «Базовые упражнения на 5 зон лица»
Валик
Для того чтобы достичь большего эффекта, массажные упражнения, которые были описаны выше, можно выполнять при помощи специального валика. Таким образом, эффект будет достигаться значительно скорее, чем при выполнении упражнения просто руками.
Что можно сделать в домашних условиях?
Все способы, которые перечислены выше могут использоваться для того, чтобы подтяжка лица выполнялась в домашних условиях. Эффективная подтяжка овала лица будет достигнута в том случае, если выбрав себе методику, человек будет выполнять ее систематично и ежедневно. Методики можно комбинировать.
Как бороться с обвисанием лица?
Если лицо очень сильно обвисает, можно воспользоваться следующими методами:
- Поместить в зубы карандаш, написать им по воздуху несколько слов.
- Выпрямить спину, расправить плечи и сделать несколько движений головой, которые бы описывали круг. Сделать эти движения поочередно, но в обе стороны.
- Выполнить наклоны головой в разные стороны. При этом нужно максимально сильно прижимать подбородок к груди.
- Взять в зубы карандаш и, удерживая его, в воздухе написать 10 и более букв.
- Выполнить ополаскивание лица сначала холодной, а потом горячей водой. Такое чередование очень сильно омолаживает кожу, запуская процесс регенерации, и способствует повышению эластичности кожи.
Выполнение таких простых упражнений систематично, на ежедневной основе, позволит всем добиться просто поразительных результатов. Такие простые упражнения, при правильном выполнении, не требуют каких-либо рекомендаций от медицинского специалиста и не приведут к получению ущерба.
Маски для подтяжки лица
Маски — тоже один из оптимальных и очень простых способов, которые позволят улучшить состояние лица. К таким маскам относятся:
- Белковая маска — нужно отделить желток от белка и взбить последний. Добавить туда дополнительные элементы (например, мед) и нанести все это на лицо. Маска прекрасно подойдет для любого типа кожи, но для сухой стоит использовать ее аккуратно.
- Желтковая маска — создается по принципу белковой, но больше подходит для лица сухого типа.
- Желатиновая маска — нужно растопить желатин и добавить вспомогательные ингредиенты (например, апельсины). Ингредиенты стоит подбирать с учетом типа кожи.
Работают ли эти упражнения после 30 лет?
Эти упражнения позволяют достичь нужного эффекта в любом возрасте. Для тех, кто достиг 30 лет они являются еще более актуальными, потому что с достижением определенного возраста кожных изменений негативного типа появляется все больше. Но если выполнять упражнения и держать себя в тонусе, все негативные эффекты можно снизить или вовсе от них избавиться.
Лучшие средства для подтяжки овала лица в домашних условиях
С возрастом овал лица становится менее четким, поэтому средства для подтяжки овала лица пользуются огромной популярностью. Сделать лицо более рельефным и подтянутым можно не только в салонах красоты при помощи специальных процедур: этого эффекта можно достичь и в домашних условиях.
Какими методами можно подтянуть овал лица самостоятельно, не прибегая к помощи косметолога и волшебных инъекций?
Что такое подтяжка овала лица, и как она поможет вам?
Подтяжка лица – это совокупность методов, способных повысить эластичность кожных покровов, а также устранить отвисание контуров лица. С возрастом кожа становится менее упругой, и со временем овал лица «плывет»: под давлением гравитации кожа тянется вниз, и щеки с подбородком начинают некрасиво свисать.
Подтяжка овала лица поможет выглядеть моложе и привлекательнее: когда висящая кожа подтянется и вернется на положенное место, лицо будет смотреться ухоженным и аккуратным. Кроме того, эластичность кожи тоже повысится, поэтому количество морщин и других возрастных дефектов на лице сократится.
Эффективные способы подтяжки лица в домашних условиях
Подтяжка лица в домашних условиях может выполняться при помощи разных методов: к ним относят натуральные самодельные маски и покупные косметические средства разной направленности, массаж и самомассаж руками и специальными приспособлениями, упражнения для подтяжки и домашние аппаратные процедуры.
В каждой из этих групп есть самые эффективные методы, которые заслуживают особого внимания. Давайте рассмотрим каждую группу и предлагаемые ей методы подробнее.
Натуральные маски
Самые распространенные народные средства для подтяжки овала лица – это, безусловно, самодельные домашние маски. Существует множество рецептов масок, помогающих вернуть коже эластичность, молодость и прекрасный внешний вид.
Желатиновая маска
Этот рецепт применяется не только при дряблости кожи и «поплывшем» овале лица: желатиновая маска также прекрасно помогает бороться с акне и удалять черные точки. Она готовится следующим образом:
- Смешать столовую ложку желатина с половиной стакана воды, подержать час, поставить на водяную баню и держать до разжижения. Обязательно помешивать.
- Подготовиться к нанесению маски, очистив лицо и поры.
- Добавить дополнительные ингредиенты: сливки и сметану для сухой кожи, мед и яйца для нормальной. Влить немного оливкового или льняного масла, подержать на огне 2-3 минуты.
- Дать немного остыть, нанести на лицо по массажным линиям. Лечь и подержать маску на лице в течение получаса.
- Смыть маску методом отпаривания: приложить к лицу полотенце или посидеть над тазиком с теплой водой.
Глиняная маска
Также хорошо подтягивают овал лица маски на основе глины. Особенного внимания заслуживает розовая глина: она прекрасно увлажняет и питает кожу, повышает ее тонус и упругость, сокращает морщины и подтягивает лицо.
Маска из розовой глины готовится так:
- Столовая ложка меда смешивается с соком одного лимона. Если мед слишком густой, стоит подержать его на водяной бане или в микроволновке.
- К компонентам добавляется розовая глина: всыпать небольшое количество, постоянно помешивая, до получения консистенции густой сметаны. Можно развести небольшим количеством воды или молока.
- Нанести маску ровным и густым слоем, и лежать в горизонтальном положении до полного высыхания маски. Обычно это занимает 20-30 минут.
- Смыть маску прохладной водой, нанести жирный питательный крем.
Маски для коррекции овала лица применяются раз или два в неделю. Их необходимо чередовать с глубоко увлажняющими масками, чтобы эффект был более полным.
О ещё одной эффективной маске вы можете узнать из видео:
Массаж
Подтяжка овала лица в домашних условиях может выполняться и при помощи массажных техник. Массаж делает кожу более упругой и эластичной, сокращает морщины и провисания кожи, уменьшает отеки, а также возвращает приятный и здоровый цвет лица.
Он делается следующим образом:
- Начинаем с поглаживания лица. Это разогревает кожу и готовит к дальнейшей процедуре. Движения должны проходить по массажным линиям: от носа к ушам, от центра подбородка к ушам, от бровей к линии роста волос.
- Следующий шаг – растирание кожи с центра щек к вискам. Движения должны быть мягкими и плавными. В конце нужно помассировать виски и снова погладить лицо.
- Далее – пощипывание кожи лица. Выполняется очень осторожно и легко, главное – не переусердствовать. Завершить поглаживанием.
- Следом – потирание кожи круговыми движениями боковой стороны руки, сомкнутой в кулак. После этого – похлопывание лица кончиками пальцев, легкими вбивающими движениями.
- Завершаем процедуру поглаживанием овала лица.
Массаж следует выполнять через день, в течение 5-10 минут.
Подробную технику массажа лица дома вы можете посмотреть на видео:
Упражнения
Также для подтяжки овала лица применяется фейсбилдинг: ежедневные упражнения для лица и шеи, которые повышают тонус мышц и кожи. Омолаживающий эффект после них потрясает: лицо подтягивается, кожа разглаживается и становится эластичной, мягкой.
Гимнастика для лифтинга лица выглядит так:
- Плотно сжимаем губы, а после поочередно надуваем щеки, перекатывая поток воздуха с одной стороны в другую. Следом проделываем то же самое от верхней челюсти к нижней. По 5 повторений для каждой версии.
- Далее чередуем улыбку и вытягивание губ трубочкой. Выполняем 20 быстрых повторений.
- Надуваем щеки, крепко сжимаем губы и надавливаем ладонями на щеки. Давим не сильно, но ощутимо, и не выпускаем воздух. После минуты упражнения – глубокий выдох, повторить 5 раз.
- Складываем губы трубочкой и быстро выдыхаем воздух. Упражнение делается отрывисто и с силой, словно вы пытаетесь что-то сдуть. Выполняется на протяжении минуты.
Такая гимнастика занимает 10-15 минут в день. Лифтинг-эффект после нее потрясающий: овал лица подтягивается, кожа становится более эластичной, второй подбородок исчезает.
Как правильно делать упражнения для лица, вы можете узнать из видео:
Косметические средства
Для лифтинга можно применять и покупное средство: крем, сыворотку или эмульсию с антивозрастным эффектом. Вот список самой эффективной косметики, способной подтянуть кожу:
- Увляжняющий ночной крем Q10 Plus от Nivea;
- Крем для лица Liftactiv от Vishy;
- Сыворотка Genistein от Swisscode;
- Эликсир Re-nutriv ultimate diamond от Estee Lauder;
- Легкий крем для жирной увядающей кожи Total-Lift Light Cream от Swiss line.
Каждое из этих средств доказало свою эффективность: миллионы женщин по всему миру рекомендуют и хвалят эти лифтинговые сыворотки и крема. Они не только подтягивают кожу, но и тонизируют ее, сокращая морщины и придавая ей свежий, здоровый вид.
Аппаратные процедуры дома
Аппаратный лифтинг выполняется не только в салонах: он может производиться и на дому, самостоятельно. Чаще всего для этой цели применяются лазерные и ультразвуковые ручные аппараты – они слабее профессиональных устройств, но все же показывают прекрасный эффект.
Также распространено применение миостимуляторов и дарсонваля на дому: эти аппараты помогают бороться с многими несовершенствами кожи, в том числе и с провисаниями. Помимо них, применяется мезароллер – его иголочки массажируют кожу, активизируя ее питание и работу мышц.
Каждый из этих способов подтяжки лица заслуживает внимания: они несложные, эффективные и помогают добиться отличных результатов. Лучше всего применять их в комплексе, чтобы добиться результата в кратчайший срок.
Невероятно! Узнайте, кто самая красивая женщина планеты 2020 года!
Источники:
http://expertpokrasote.com/lico/massage/ginmastika/dlya-podtyazhki-lica
http://lifting-info.ru/litso/kak-podtyanut-oval-litsa-v-domashnih-usloviyah.html
http://faceandcare.ru/luchshie-sredstva-dlya-podtyazhki-ovala-litsa-v-domashnih-usloviyah/
