0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Как разлюбить мужчину: практические советы и рекомендации психологов. Как разлюбить мужчину, совет психолога

Как разлюбить мужчину, не страдать и отпустить: советы психолога

Если любовь перестала быть взаимной, нет смысла ожидать, что отношения принесут счастье. Так как разлюбить мужчину проще, чем тратить годы на угасшие отношения, стоит начать работать со своими эмоциями. Любовь — не болезнь, но если она начинает приносить страдания, тогда стоит начинать лечение. Психологи утверждают, что разлюбить человека возможно.

Почему приходится расставаться с любимым человеком

Понимание неизбежности разрыва приходит к женщине практически сразу, когда отношения перестают приносить удовлетворение. Но начинается внутренняя борьба, отрицание происходящего. Это объяснимо, ведь разум не готов к переменам, а партнеров держат в отношениях взаимные эмоциональные зависимости, привычка или страх одиночества.

Даже если получится отсрочить признание поражения, то есть расторжение связи, предотвратить разрыв невозможно. Чем раньше будет принято судьбоносное решение, тем больше шансов и возможностей для настоящего счастья открывается перед двумя партнерами. Расставание не происходит спонтанно, у него есть причины:

  1. Мужчина нашел другую женщину и влюбился в нее — спасать отношения нет смысла.
  2. Частые измены — еще одна из причин, когда лучше расстаться.
  3. Конфликты в семье, которые никогда не находят конструктивного разрешения.
  4. Инициатором расставания выступает любимый мужчина.
  5. В отношениях присутствует токсичная привязанность или зависимость. Такая связь приводит к эмоциональному истощению и выгоранию.
  6. У партнеров перестали совпадать жизненные цели, ценности и приоритеты.
  7. Пара не может найти общий язык в фундаментальных вопросах.
  8. Мужчина страдает от пагубных пристрастий и зависимостей.

Отношения могут быть расторгнуты и без видимых причин, например, если партнер принял такое решение. Многие пары начинают развивать отношения, руководствуясь страстью, страхом одиночества и другими причинами, устранение которых приводит к разрыву. Но если девушка продолжает любить, то, независимо от причин, разрыв будет для нее особенно болезненным.

Как разлюбить быстро: экстренные меры

Быстрое восстановление после неудачи в любви возможно, но требует колоссальных усилий и волевых решений.

Если женщина готова потрудиться над своим эмоциональным благополучием и кардинально изменить жизнь после расставания, стоит предпринять 5 шагов:

  1. Важно признать сам факт расставания, его безвозвратности.
  2. Необходимо критически оценить свои прошлые отношения, акцентируясь на негативных моментах, чтобы почувствовать удовлетворение в результате избавления от этих вещей.
  3. Стоит оценить все преимущества свободного положения, шансы на настоящее счастье, личностное развитие и жизнь без страданий от неразделенной любви.
  4. Важно принять окончательное решение повернуть свою жизнь в правильное русло, где не будет ничего, кроме движения вперед и счастья.
  5. Необходимо действовать — только так сработает любая методика. Не стоит слишком концентрировать внимание на теории. Даже неверные шаги вперед будут результативнее, чем многочасовое изучение вопроса.

Разлюбить человека не всегда легко, поэтому стоит запастись терпением и настроить себя на то, что будет больно. Но не нужно сгущать краски, ведь все проходит. Любовь — это комплекс биохимических реакций, которые со временем угаснут, стоит лишь устранить из своей жизни то, что стимулирует этот внутренний процесс.

Как разлюбить: безотказные приемы

В любовных делах нет универсальных советов, потому как разлюбить мужчину, который уже тебя не любит, можно только с учетом индивидуальных особенностей личности. Но в психологии есть 3 приема, актуальных для всех случаев. Чтобы наверняка исцелиться, стоит попробовать реализовать один из этих методов.

Письменные практики

Помогают высвободить эмоциональную энергию. Выгорание опустошает, и на место любви приходит абсолютное равнодушие. Нужно начать писать все, высвобождая эмоции на бумагу, и не прекращать делать это до полного опустошения. Затем есть смысл заполнять себя новыми эмоциями, чувствами и впечатлениями, чтобы не впасть в апатичное или бесчувственное состояние.

Динамическая медитация

Второй метод — динамическая медитация. Это методика, позволяющая в ускоренном режиме прожить и высвободить чувства. Она приводит к освобождению и полному эмоциональному обнулению. Уже после первого сеанса ощущается чувство внутренней пустоты и легкости. После курса динамической медитации человек ощущает душевную свободу от эмоциональных привязанностей и зависимостей, от обид и горечи.

Упражнение приносит легкое ощущение пустоты, которую непременно нужно заполнить. Медитация дает ощущение опустошенности в совокупности с гармонизацией личности, исцелением. Новичкам лучше заниматься в группе, так как это усиливает эффект, а инструктор помогает избежать ошибок.

Возврат на исходные позиции

Разлюбить некогда любимого мужчину можно с помощью психологической практики — символичного возврата на исходную позицию. Боль от неразделенной любви не даст жить спокойно, если женщина не вернется туда, откуда все началось. Стоит воспринимать разрыв отношений как возможность начать все сначала. На практике стоит осуществить такие шаги:

  • понять, что на этапе влюбленности образ мужчины был идеализированным, далеким от реальности;
  • признать наличие иллюзий относительно любовной связи, ее прочности и долговечности;
  • избавиться от всех вещей, которые связывают с прошлым, полностью уничтожить их;
  • простить себя и своего партнера, отпустив ситуацию;
  • устроить символический ритуал прощания, высказать все обиды и претензии.

Увидеть результат техники можно за 1 день, но в отдельных случаях на это может понадобиться больше времени. За основу нужно брать не желание избавиться от страданий, а обозначенную цель изменить качество жизни, искоренив ошибку прошлого.

Советы психологов

Непрожитая травма неразделенной любви впоследствии может существенно ухудшить психологическое здоровье и привести к личностным расстройствам. Психологи знают, как можно разлюбить мужчину, не страдать по нему и отпустить изжившие себя отношения.

Не обманывайте себя

Отношения исчерпали себя — этот факт нужно признать. Игры воображения могут привести к усилению страданий и одновременно отдалить период восстановления. Нужно сразу запретить себе такие вещи:

  • думать, что он изменится, все наладится;
  • мечтать о том, как он вернется, «приползет на коленях»;
  • пытаться показать ему, кого он потерял, заставить его «кусать локти»;
  • ждать, что он вернется, стоит лишь измениться.
Читать еще:  Костюм Древней Руси (1)Мужская одежда. Разновидности русской национальной одежды, мотивы в современном костюме

Важно трезво оценить положение. Исходя из этого, нужно строить свое счастье, избавившись от разрушенных отношений, в которых не было главного фундамента — истиной взаимной любви.

Сосредоточьтесь на отрицательных чертах его характера или внешности

Психологи утверждают, что симпатия может перейти в чувство отвращения. Но если оно зародилось, преобразовать его в симпатию уже не получится. Этот принцип может быть использован для того, чтобы разлюбить мужчину. Нужно сконцентрироваться на таких нюансах:

  • недостатки внешности бывшего партнера;
  • худшие стороны его характера;
  • раздражающие бытовые привычки;
  • негативные высказывания в адрес любимой женщины;
  • все проблемные моменты отношений, которые оставили неприятный осадок.

От любви до ненависти один шаг, но это упражнение не нацелено на развитие отвращения. Оно помогает перестать идеализировать образ мужчины и подавить сильные чувства по отношению к нему.

Избавьтесь от его подарков

Все, что связано с воспоминаниями о любимом человеке, должно быть уничтожено или хотя бы спрятано до времени исцеления. Лучше избавиться от всех подарков, которые преподнес мужчина в отношениях, чтобы не травмировать лишний раз душу.

Существенно облегчит страдания ритуальное уничтожение всех вещей, которые связаны с любимым человеком. Если женщина разрешит себе разорвать совместные фотографии, разбить подаренные вещи, а все остальное сжечь, она почувствует колоссальное облегчение. Этот шаг поможет выпустить пар, то есть освободиться от гнетущих эмоций, обиды и боли. После такого действа женщине проще будет осознавать, что случившееся безвозвратно, а значит, не стоит тешить себя тщетными надеждами.

Говорите с другими

Общение — спасательный круг для женщины, переживающей болезненное расставание с мужчиной. Не нужно надоедать друзьям фразой: «Я хочу разлюбить любимого мужчину, но не могу», если есть масса других тем для общения. Важно в этот трудный период окружить себя теми, кто обеспечит поддержку и понимание. И наоборот, стоит избегать тех, кто прививает ощущение вины, обесценивает чувства и эмоции, постоянно напоминает о боли.

Найдите свои сильные стороны

Достоинства есть у всех, просто в отношениях женщины забывают об этом, отодвигая на второй план свои сильные стороны. Чтобы разлюбить как можно быстрее, нужно вспомнить о своих преимуществах и развивать их. Это помогает укрепить пошатнувшуюся самооценку и повысить уровень уверенности в себе. Концентрация на своих достоинствах работает по такому принципу:

  • женщина начинает ценить себя;
  • она осознает, что достойна быть счастливой;
  • она не боится одиночества, потому что осознает свою ценность и привлекательность.

Благодаря возврату здоровой самооценки женщина перестает смотреть на своего любимого сквозь розовые очки, идеализация прекращается, а вместе с этим удается его разлюбить.

Смех и слезы

Так как разлюбить мужчину, который тебя не любит, невозможно без освобождения от эмоций, психология рекомендует использовать техники самоисцеления. Две из них самые действенные:

  • проживание страдания, высвобождение боли через слезы;
  • смехотерапия.

Женская душа после расставания, как емкость, которая наполнена горечью. Слезы избавят от болезненного содержимого, а смех и веселье наполнят созидательной энергией и оптимизмом.

Избегайте встреч и любых напоминаний

Чтобы мозоль на ноге зажила, необходимо хотя бы на время отказаться от неудобной обуви и заняться лечением поврежденного участка кожи. Точно так же и с душевными ранами. Чтобы они зажили быстро, нужно избавиться от травмирующего фактора. Разлюбить проще, если запретить себе такие действия:

  • встречаться с ним;
  • совершать попытки поговорить по телефону;
  • писать сообщения, интересоваться его жизнью;
  • проверять социальные сети, отслеживать его личную жизнь;
  • бывать в компании общих друзей (временно).

По этой же причине нужно не злоупотреблять алкоголем во время расставания, чтобы в минуту слабости не перешагнуть через эти запреты. Один звонок может уничтожить весь прогресс восстановления.

Займитесь делами

Отношения заканчиваются, но жизнь продолжается. Так как разлюбить любимого не получится за один день, не стоит выпадать из жизни на период восстановления. Это лучшее время, чтобы начать приводить в порядок свои мысли и дела.

Скорее всего, за время взаимоотношений накопилось немало проблем, которые нужно решить. К тому же свобода от любовной привязанности высвобождает ресурсы для достижения новых целей. Если заставить себя делать ежедневно хотя бы по маленькому шагу вперед, разлюбить избранника будет гораздо легче.

Выход для чувств

Эмоции содержат в себе энергию. Если накапливать ее, не давая выхода, тогда эффект сжатой пружины неизбежен. Энергия деструктивных эмоций разрушает человека, накапливаясь, она находит выход. Чем дольше скапливалась негативная энергия, тем более разрушительными будут последствия «большого взрыва».

Чтобы разлюбить бывшего партнера, нужно начать с освобождения от эмоций. Стоит разрешить себе кричать, плакать, закатить истерику или другими способами выпускать все негативные эмоции. Если выразить эти чувства, они не будут больше источником страданий, они освободят место в душе для новых переживаний и позитивных впечатлений.

Сделайте первые шаги выхода за пределы вашей зоны комфорта

Развернуть свою жизнь на 180 градусов не получится без выхода из зоны комфорта. Нужно начинать делать что-то новое, чтобы получать другой результат. Особенно это важно, если поражения на любовном фронте случаются не первый раз. Так как заставить себя быстро разлюбить когда-то любимого мужчину проще, чем избежать повторения такой же ситуации в будущем, нужно начинать путь к переменам.

Книга счастья

Расставание — это конец одной истории и начало нового этапа. Чтобы было проще отбрасывать попытки ума вернуться к страданиям, стоит завести дневник счастья. В этот блокнот или тетрадь можно записывать свою новую историю, отмечать каждую позитивную перемену в жизни. Фиксирование лучших моментов дает возможность проживать их глубже и концентрироваться на светлой стороне жизни. В результате будет проще избавиться от чувства влюбленности и выработать новый взгляд на вещи.

Читать еще:  Что делает свидетель на свадьбе? Узнаем нюансы. Все о свидетелях на свадьбе – кто ими может быть и что должны делать

Следите за собой

Расставание причиняет вред женской самооценке. Отвергнутая девушка чувствует себя непривлекательной, теряет уверенность в себе. Это угнетает, не дает объективно оценивать себя и свою жизнь. Но есть способ все исправить, а заодно и отвлечься от любовных страданий. Заняться собой — перспективная идея, так как кроме освобождения от негативных мыслей она приносит еще и результаты. Не стоит горевать над разбитым сердцем, лучше направить поток энергии на улучшение своей жизни.

Чтобы разлюбить и забыть мужчину, нужно настроиться на плодотворную работу с эмоциями. Без боли и страданий не получится пройти этот этап, но понимание ответственности за личное счастье не даст опустить руки!

Как разлюбить мужчину, совет психолога

Любовь… Одни говорят, что это болезнь, другие, что любовь – дар, который нужно искать, испытывать в любых его формах. Одни люди избегают невзаимной любви, другие подсознательно наслаждаются ею, ведь испытывать сильные чувства — это тоже своего рода наркотик. В таком случае человек подсядет на гормоны любви, которые вырабатывает его организм, от чего и жар, и трепет и возвышенные эмоции…

Когда этих гормонов в крови не хватает – начинается апатия, тоска, боль и мучения, человек ищет возможности повидаться с объектом своего обожания, получить еще одну «дозу» счастья. Но иногда от обилия этих гормонов, от этой рабской привязанности хочется просто сбежать. Статья «Как разлюбить мужчину: совет психолога» научит вас тому, как можно избавиться от маниакальной зависимости от объекта преклонения.

Как разлюбить женатого мужчину: советы психолога

Стоит изначально различать разные виды любви, разные ее формы. Часто любовь путают с привязанностью, зависимостью, собственным желанием возместить одиночество или склонностью предавать себя возвышенным лирическим фантазиям, подсознательному действию «жертвы», с целью испытывать подобные чувства и быть участником властного любовного романа, такого романтичного и трагического. В такие моменты нужно разобраться в себе, обнаружить такие склонности и абстрагироваться от всего, что вызывает подобные чувства.

Нам часто кажется, что человеку, конечно же, не нравится испытывать грусть, боль и т.п. Но психологи доказали – это не так, да и мы сами можем заметить то, что грусть и радость – вечные спутники нашей жизни. Это связано и с тем, что нам нравиться грустить, мы нуждаемся в этом. Это не значит, что каждый человек – мазохист, но грустить в меньшей мере нравиться всем. Но есть люди, которые становятся зависимыми от этого чувства, и невзаимная любовь, которая заставляет их страдать и мучиться, действительно нравиться им, хоть они не могут этого признать. Таки люди не захотят расстаться с объектом своих желаний и их подсознание будет толкать их на действия, которые только усиливают их «обреченное» состояние. В таком случае психологи советуют разлюбить мужчину и пересмотреть свои взгляды на текущее состояние вещей. Ведь лучше начать полноценную жизнь, чем постоянно страдать все больше и больше, увеличивая свою «дозу». Но сказать «не любите!» легко, – а как разлюбить мужчину? Советы психолога крайне нужны для того, чтобы вовсе не запутаться в своих желаниях и проблемах.

Но бывают и случаи настоящей любви, любви горькой и безвозмездной, невзаимной. Так случается, иногда нам приходится забывать тех людей, которых мы любим. И намного правильнее будет не терять своего времени и забыть того человека, который приносит тебе боль, чтобы в будущем встретить того, единственного.

«Он оказался моральным садистом, как теперь его забыть?», « У нас нет никакого будущего, но не могу без него…», «Я его люблю, я должна быть рядом с ним, я должна ему помочь, но…он не желает быть рядом со мной», «Он ненавидит меня и мы не видимся уже столько времени», «Он совсем не уважает меня, относится ко мне как к ничтожеству, не обращает внимания, а я так его люблю. », — все отрывки из этих писем — только песчинка среди пустыни горечи, которою приносит женщинам подобная ситуация. Верным выходом будет начать новую жизнь, искать новые двери, хотя и сложно уйти от предыдущей жизни… Так как разлюбить любимого мужчину? Какие советы психолога помогут нам в такой ситуации?

Самым тяжелым этапом будет принять решение разорвать связь. Вы сами должны осознать, что это действительно конец отношений и ничего лучшего они вам не принесут. Ваш избранник не уделяет вам внимания, не испытывает в вам романтических чувств, инициатором всех встреч становитесь вы, также у вас занижается самооценка, вы все чаще возвращаетесь в мыслях к прошлому, а думая о нем, испытываете горечь и тревогу, не можете определиться в чувствах и не знаете что делать, а он делает все так, как хочется ему, как ему удобно.… Если среди некоторых фраз вы узнали себя, это явный признак, что отношения пора заканчивать. Найдите в себе силы расстаться с прошлым и принять решение забыть возлюбленного. Часто, именно от этого зависит, какой будет дальше ваша жизнь…

Как разлюбить мужчину быстро

Если же ты часто принимаешь решение его забыть ,но как раз в эти моменты случается так, что он начинает вести себя искренне, проявлять к тебе внимание…Не ведись на это, так ты только усилишь привязанность к нему и докажешь свою слабость. Подобное решение – как ходьба по закрытому кругу, ты все время будешь возвращаться к своей проблеме, и так не убежишь от нее. Если ты принимаешь решение – будь сильной и твердой в своих намерениях, убедись в том, что ты действительно к нему не вернешься, устрой внутренний монолог, назови себе причины, почему ты должна так сделать и…решись, каким бы трудным и горьким это не казалось.

Читать еще:  Макияж глаз для женщин после 50. Возрастной макияж – секреты красоты зрелых женщин. Не забудьте про области под глазами

Иногда, бывают некие психологические преграды для того, чтобы забыть мужчину. Что-то узнать, рассказать ему свое мнение — действуй так, чтобы удовлетворить ту деталь, которая не отпускает тебя от него. Сеанс психолога или психотерапевта, изложение мыслей в дневнике, долгая беседа с лучшей подругой должны помочь тебе «подготовить» свое сознание к переменам. Помните, в этом случае нет слов «не могу», есть «не хочу» и «не буду».

Если вы решились разлюбить мужчину, сначала уничтожьте все, что напоминает вам о нем – номер телефона, фотографии, разорвите или сожгите его и ваши письма (именно сожгите, это вызывает более контрастный психологический эффект). Не позволяйте себе напоминания о нем, и тем более не нужно видеться с ним. Поговорите с вашими общими друзьями, чтобы они не упоминали о нем и не заводите о нем разговоров. Найдите в нем плохие качества, визуально реализуйте их, представьте с помощью их ваше несветлое будущее, спроектируйте ситуацию.

Когда вы абстрагируетесь от всего, что с ним связано, займите себя чем-нибудь, ухаживайте за собой, занимайтесь спортом, учитесь и работайте – это отвлечет вас от негативных мыслей и послужит как наилучшее лекарство. Займитесь творчеством, посвятите себя новой идее — и скоро вы ощутите, что пустота заполняется, все становится на свои места, и вы снова начинаете радоваться жизни.

Но не позволяйте себе быть одинокой, действуйте так, как вам говорит ваше сердце, наполните свою душу любовью – общайтесь с друзьями, родственниками, заводите новые знакомства и, когда вы почувствуете, что вы готовы, откройте себя для новых отношений. Тогда ваша рана целиком излечиться.

И помните, что все зависит о вас и от вашего желания. Время не лечит, лечите вы себя сами, длительность лечения зависит от вас. Когда закрываются одни двери – открываются другие, и временами нам нужно самим закрыть старые замки, чтобы попасть в новое, светлое будущее.

Как разлюбить мужчину: практические советы и рекомендации психологов

Вряд ли на свете есть хоть одна женщина, перед которой хотя бы раз в жизни не вставал вопрос о том, как разлюбить мужчину. Причиной его появления может быть как разрыв отношений или уход любимого мужа к другой, так и более трагические ситуации, например, смерть любимого человека.

В любом случае женщина оказывается в некоем психологическом тупике, выбраться из которого самостоятельно бывает достаточно трудно. Поэтому очень распространенным типом обращений к психологам бывают именно обращения за помощью в тех случаях, когда женщине жизненно важно узнать, как разлюбить мужчину и забыть его. Традиционными советами в таких случаях ограничиться трудно, ведь каждый случай индивидуален, но вычленить некоторые общие места в советах опытных специалистов по отношениям все же можно.

Прежде всего, самой важной отправной точкой в этом процессе является принятие твердого решения. Зачастую это отнимает массу сил. Ведь так хочется верить в то, что разрыв станет не окончательным, а наоборот, спровоцирует новый виток отношений. Особенно сложно принимать решение о разрыве тем женщинам, которые стремятся понять, как разлюбить женатого мужчину. Типичным решением для такой ситуации является «обманный конец», когда девушка, разрывая отношения с несвободным мужчиной, рассчитывает на то, что он выберет ее, и отношения перерастут в нечто более серьезное. К сожалению, таким способом женщина сама загоняет себя в процесс «бега по кругу». Мужчина прекрасно понимает ее уловку и тоже вступает в игру под названием «я скоро разведусь».

Такие сомнительные игры могут длиться годами – она будет вновь и вновь его бросать, он будет придумывать все новые предлоги для того, чтобы немного оттянуть расставание с женой, и итогом таких многолетних перипетий станут только потраченное напрасно время и незаживающая душевная рана. Принимая решение о разрыве, нужно понимать, что обратного пути нет. Только в этом случае получится забыть предыдущие отношения и начать все заново.

Вторым важным этапом на пути к окончанию болезненных и бессмысленных отношений становится заполнение возникшей пустоты. Для этого психологи, дающие ответы на вопрос о том, как разлюбить мужчину, рекомендуют полностью сменить привычный ритм жизни. Самый тяжелый период после разрыва – первые несколько недель. И если проводить их в том же ритме, что и во время общения с любимым, боль может стать нестерпимой. Вспоминать, как он встречал тебя с работы, как вы ходили в магазин по определенным дням, и что ты обычно готовила ему на ужин, — занятие тяжелое, бессмысленное, но, увы, неизбежное, если продолжать ходить той же дорогой и жить той же жизнью. Поэтому в качестве совета о том, как разлюбить мужчину, можно порекомендовать небольшое, но яркое путешествие. Возьми отпуск, и соверши то, о чем давно мечтала. Исполнение заветной меты – очень яркое впечатление, которое вытеснит мысли о разрыве в далекие глубины подсознания. За пару недель, проведенных вдали от привычного образа жизни, мозг сумеет перестроиться, и пережить разрыв после возвращения домой станет легче.

После возвращения домой не стоит сразу включаться в повседневные хлопоты. Лучший вариант – уделить время самосовершенствованию. Посещение салона красоты, смена имиджа, покупка новых, нестандартных нарядов помогут полностью измениться внешне. Часто это помогает – женщина видит в зеркале уже не ту «прошлую», которая думала только о том, как забыть женатого мужчину, а новую прекрасную незнакомку, которая не имеет отношения к забытой любовной истории. Резкая смена имиджа, а возможно, и места работы (особенно если вы до этого были сотрудниками одной организации) поможет переломить ситуацию и перестать мучиться от любовной тоски.

Источники:

http://love-is.org/kak-razljubit-muzhchinu/
http://www.allwomens.ru/10439-kak-razlyubit-muzhchinu-sovet-psixologa.html
http://fb.ru/article/35010/kak-razlyubit-mujchinu-prakticheskie-sovetyi-i-rekomendatsii-psihologov

Ссылка на основную публикацию
Статьи c упоминанием слов:
Adblock
detector