0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Модные платья для 60 летних женщин. Платья для пожилых женщин – как оставаться модной в любом возрасте

Содержание

Мода для женщин после 60

Когда тебе 20-30-40 лет, жизнь бьет ключом, хочется красок и яркости. И не только в жизни, чувствах и ощущениях. Каждый человек способен самостоятельно создать свое настоящее, задать настроение и ритм на весь день. Молодость ассоциируется с яркостью и эмоциональностью. Именно такие черты можно проследить в гардеробах юных барышень. Женщины среднего возраста стараются быть более сдержанными как в эмоциональном плане, так и в подборе нарядов для своих образов. Однако это им удается не всегда, довольно часто нотки веселья и озорства проскальзывают и добавляют в жизнь красок.

А что же делать женщинам после 60? Неужели их гардеробы обречены на скуку и серость? К сожалению, современные стилисты и модельеры много своего внимания уделяют молодости и свежести, порой забывая о зрелости и опыте. Но дамы в зрелом возрасте также могут выглядеть стильно, утонченно и элегантно. Достаточно всего лишь внимательно подойти к наполнению своего гардероба и созданию образов.

Базовый гардероб 2020

Если молодые девушки не особо задумываются о том, что обязательно должно присутствовать в их гардеробах, то мода для пожилых женщин после 60 лет более лаконична и требовательна. Собираясь на работу, прогулку, встречу с подругами, какое-то торжественное мероприятие, в театр, нужно подходить к выбору одежды с максимальным вниманием и тщательностью. Правильно подобранные вещи создают единый ансамбль, который отображает чувство вкуса женщин.

Из чего состоит базовый гардероб для дам в возрасте? Для тех, кому за 60, стилисты рекомендуют следующую подборку основных элементов:

  1. платья на каждый день (порядка 3-5 штук разного фасона, стиля и расцветок);
  2. вечерние платья (преимущественно из шелка или парчи);
  3. юбки для повседневного использования (как и в случае с платьями следует выбрать несколько различных вариантов);
  4. брюки (прямого кроя, широкого кроя, из легких тканей для лета, из плотных материй для холодного времени года, экономный вариант одеяния на все случаи жизни);
  5. классические джинсы (две пары достаточно);
  6. пиджаки, кардиганы, жакеты;
  7. свитера, джемпера, тонкие кашемировые кофточки;
  8. стильные блузки, элегантные рубашки;
  9. плащ или куртка (лучше иметь 2 различных варианта на разные случаи);
  10. пальто, шуба, дубленка (в зависимости от предпочтений и вкусов женщины).

Выбирая одежду, необходимо придерживаться правила: классика, лаконичность, женственность и элегантность. Данные критерии учитываются не только в фасонах и расцветках одеяний, но и в сочетаемости разных элементов одежды в едином ансамбле.

Выбираем фасон

Одежда для тех, кому за 60, должна быть одновременно простой и элегантной, лаконичной и женственной. Правильный крой подчеркнет стиль дамы. В элегантных нарядах женщин зрелого возраста можно увидеть утонченный и изысканный стиль Английской королевы или романтичность современной француженки.

Прямой крой платьев, классические брюки с посадкой средней высоты, юбки длиной ниже колена, стильный идеальный кардиган длиной до бедра, женственный тренчкот, элегантное кашемировое пальто, коктейльное платье приглушенного оттенка на юбилей или иной праздник и много другое – вот те элементы одежды, которые можно встретить в гардеробе дам пожилого возраста.

Оттеняем цветом

Цветовая гамма должна полностью соответствовать возрасту. Поэтому применение в одежде каких-то ярких и кричащих цветов будет выглядеть не только вызывающе, но и неуместно для пенсионерки. Женщинам после 60 подойдут сдержанные спокойные расцветки. При этом не стоит перенасыщать свой гардероб вещами черного цвета.

Черный цвет имеет особенность подчеркивать бледность кожи. Конечно же, этот цвет имеет место быть представленным среди одежды представительниц прекрасного пола, которым за 60, например, в элегантных брюках прямого кроя или юбке длиной миди. При этом стилисты рекомендуют черный цвет обыгрывать сочетанием с более яркими элементами, создавая единый ансамбль. Блузка или джемпер пастельного цвета гармонично разбавит черноту и сделает образ более приятным и мягким для общего восприятия.

Чтобы выглядеть стильно и соответствующе своему возрасту, следует выбирать вещи следующих расцветок: различные оттенки коричневого и серого, яркий синий, приглушенный синий, терракотовый, бордовый, винный, вишневый, мятный, лимонный, желтый, бежевый, молочный, серо-белый, пастельный абрикосовый, нежно-розовый и другие.

В одном образе следует избегать многослойности красок, достаточно одного-двух цветов. Женщины после 60 отличаются отменным стилем и вкусом. Поэтому одежда с яркими и красочными принтами не подходит им. Можно присмотреться к вещам с геометрическими узорами или с принтами в виде орнаментов. Важно, чтобы такие рисунки на тканях смотрелись гармонично и не вызывающе, тогда женская аудитория «за 60» будет выглядеть достойно.

Учитываем рост и тип фигуры

Когда возраст уже за 60, то приходится обращать внимание на все мелочи. Особенно важно учитывать типаж внешности, телосложение, рост. Цветотип внешности играет немаловажную роль при правильном выборе цветовой гаммы для своего гардероба. Дамам невысокого роста не следует носить укороченные модели брюк, которые визуально забирают еще несколько сантиметров роста.

Также для маленького роста женщин подойдут элегантные кардиганы или пиджаки удлиненного кроя, приблизительно до середины бедра.

На сегодняшний день интернет-магазины предлагают довольно-таки неплохой ассортимент одежды для зрелых дам. Есть различные размеры (начиная от миниатюрных и заканчивая размерами для дам с пышными формами). Согласно данным статистик достаточно востребованным считает размер 62. Кроме того, есть модели для женщин различного роста: на рост 160 см и выше.

Какой стиль предпочитаем

Стильная и модная одежда для 60-летних и старше сочетает в себе шик и элегантность. Все больше внимания уделяется классике и традиционности в нарядах. Женственность и романтичность также присущи как в отдельных элементах одежды, так и в создаваемых дамами образах. Несмотря на классическое направление, вещи женщин зрелого возраста отличаются некоей строгостью. Это прослеживается в расцветках и фасонах нарядов, указывая на стиль и вкус дамы.

Читать еще:  Как постирать, отпарить и погладить свадебное платье? Как постирать свадебное платье в домашних условиях

От чего откажемся

Как жизнь диктует свои правила, так и мода имеет какие-то возрастные рамки. Возраст дает ограничения в плане использования определенных расцветок, фасонов, моделей. После 60 лет важно уметь подчеркивать свои достоинства и при этом умело скрывать недостатки.

К сожалению, кожа уже не обладает той эластичностью и упругостью, которая была в молодости. Поэтому не стоит выставлять на всеобщее обозрение зону декольте. Вырезы на платьях, блузах и джемперах должны быть такого размера, чтобы обратить внимание посторонних на осанку и утонченность фигуры, а не недостатки внешности. Шарфики умело скроют какую-то дряблость кожи, которая возможна в зрелом возрасте. На сегодняшний день магазины аксессуаров предлагают своим покупательницам невероятно богатый выбор различных тонких шарфиков, палантинов и даже шалей.

Также следует внимательно подходить к выбору длины платьев и юбок. Длина макси, как и длина выше колена не подходят для женщин, которым уже за 60. Лучше отдать предпочтение нарядам длиной миди.

Рукав – еще один важный момент при выборе одежды. Большинству женщин необходимо будет отказаться от вещей с коротким рукавом. Лучше присмотреть варианты с длинным рукавом или с рукавом три четверти.

Обувь и аксессуары

Целость образа состоит не только из одежды, но еще из правильно подобранной обуви и аксессуаров. Основной критерий выбора обуви – комфорт. Совершенно верно, обувь должна быть максимально удобной. Поэтому если кому-то удобно прогуливаться в туфлях с высокой шпилькой – то почему бы и не носить такую модель туфель.

Идеальный вариант обуви для женщин возрастом за 60 – туфли на устойчивом каблуке средней высоты (обычно это 5-7 см каблучки). Однако наряды могут быть разными, следовательно, и обувь в гардеробах женщин зрелого возраста должна присутствовать различных фасонов. Под джинсы подойдут стильные кроссовки или мокасины. Популярные в последнее время балетки также найдут отклик в сердцах женщин от 60 лет и старше. Конечно же, в любом возрасте есть особы, которые предпочитают экстравагантность и необычность луков. Сегодня вряд ли кого-то можно удивить кедами или ботинками на тракторной подошве, даже если возраст перешагнул отметку в 60 лет.

Зрелость – тот возраст, когда уместно носить шляпки, вуали, палантины, шали и элегантные платки. Разнообразив свой гардероб такими аксессуарами, женщина имеет возможность создавать интересные образы практически ежедневно.

Если говорить об украшениях, то здесь также нет особых рамок. Одни стилисты утверждают, что нужно придерживаться минимализма, другие же, напротив, рекомендуют носить стильные массивные изделия. Однако едины они в том, что женщинам после 60 смело можно объединять в одном ансамбле изделия из драгоценных металлов и бижутерию элитного класса.

Платья для пожилых женщин – как оставаться модной в любом возрасте?

Платья для пожилых женщин очень сильно отличаются от тех нарядов, которые носят молодые барышни. Тем не менее, это не означает, что женщины в пенсионном возрасте должны носить исключительно бесформенные балахоны или халат. Напротив, стилисты и дизайнеры ежегодно разрабатывают яркие и оригинальные модели для разных ситуаций.

Платья 2018 для пожилых

В каждом сезоне стилисты и дизайнеры разрабатывают новые платья для пожилых женщин, которые выглядят очень ярко, стильно и привлекательно. В 2018 году актуальные тренды невероятно разнообразны, поэтому выбрать подходящий вариант не составляет никакого труда. Среди самых популярных тенденций в этом сезоне отчетливо выделяются следующие:

  • платья-рубашки с воротником-стойкой;
  • модели свободного кроя;
  • ретро-платья для пожилых;
  • бохо-платья с пестрым узором;
  • трикотажные изделия с заниженной линией талии;
  • платье-халат с рукавом 7/8;
  • платье-балахон, которое может быть дополнено рукавом-колоколом.

Летние платья 2018 для пожилых женщин

Летние платья для пожилых женщин должны изготавливаться из натуральных высококачественных материалов, таких, как лен или хлопок. В одежде из этих тканей не возникает повышенного потоотделения и дискомфортных ощущений, поэтому их можно носить даже в самую жаркую погоду. Легкие платья из шифона для пожилых подходят не слишком хорошо, поскольку являются полупрозрачными и могут демонстрировать части обнаженного тела, однако, закрытые модели длины миди или макси можно носить и после 60 лет.

В летних вариантах приветствуется широкий свободный покрой и светлые цветовые оттенки. Очень интересно смотрятся многослойные изделия и модели с мелким принтом или рисунком, желательно в цветочном стиле. Кроме того, для жаркого периода года отлично подходят сарафаны на широких бретелях макси-длины, однако, следует учитывать, что они привлекают внимание к рукам, кожа на которых может выдавать возраст своей обладательницы и делать ее внешний вид малопривлекательным.

Теплые платья для пожилых

В холодный период года платья для пожилых женщин не так востребованы, как в летнюю жару, однако, многие модницы отдают свое предпочтение этим предметам гардероба. Зимой и осенью выбор представительниц прекрасного пола преимущественно падает на длинные платья для пожилых женщин, выполненные из шерстяной пряжи или плотного трикотажа. В холодное время года стоит обратить внимание на модели с длинным рукавом, выполненные в приглушенных цветовых оттенках.

Модные платья для пожилых

Идеальное платье для пожилых женщин после 60 лет – изысканное и сдержанное одеяние длиной чуть ниже колена. В зависимости от комплекции и типа фигуры следует выбирать туалеты прямого или слегка приталенного кроя, тогда как слишком широких и мешковатых предметов гардероба рекомендуется избегать. Сарафаны в таком возрасте носить не желательно, поэтому идеальным выбором для жаркой погоды должны стать модели с коротким рукавом.

Платье для пожилой женщины с длинным рукавом

Практически все платья для пожилого возраста имеют рукав, длина которого может быть различной. Оптимальный выбор – рукав до локтя или ниже, он скрывает дряблую кожу и чрезмерную полноту. Между тем, длинные рукава из хлопка и других материалов упрощают изделие и делают его невыразительным, подходящим только для повседневной носки. По этой причине вечерние варианты необходимо дополнять длинными рукавами из гипюра или кружева – они придают изделию праздничный и торжественный внешний вид.

Платье-рубашка для пожилых

«Опорой» гардероба женщины пенсионного возраста должно стать платье-рубашка, которое можно надеть практически в любой ситуации. Это изделие создает нужный силуэт, отличается строгостью линий, но вместе с этим предполагает почти бесконечную вариативность. Такие платья для пожилых женщин с обычной фигурой изготавливаются в необыкновенно широкой цветовой гамме и могут иметь любой принт или декор. Полным красавицам рекомендуется отдавать предпочтение моделям темных цветовых оттенков или изделиям с вертикально расположенным узором и контрастными боковыми вставками.

Читать еще:  Браки между двоюродными родственниками не так опасны - фото. Браки между двоюродными родственниками неопасны

Платья-бохо для пожилых

Хотя платья для пожилых женщин не должны перегружаться декором, это не относится к предметам гардероба в стиле бохо. Такие изделия отличаются яркими расцветками, обилием принтов, наличием бахромы или кистей, интересной фактурой материалов и многослойным покроем. Летние платья для пожилых в стиле бохо необыкновенно самобытны, они не требуют дополнения в виде ярких аксессуаров или выразительной обуви. Напротив, такие туалеты всегда становятся главным акцентом в образе, поэтому их нельзя комбинировать в одном ансамбле с другими яркими элементами.

Платье-костюм для пожилых

Летние платья для полных пожилых модниц очень часто дополняются укороченным пиджаком или болеро, которые призваны скрывать излишнюю полноту рук. В этом случае верхняя часть может быть выполнена в том же стиле, что и само платье, или же контрастировать с ним по цвету или фактуре материала. Между тем, подобные изделия могут носить и женщины со стройной и подтянутой фигурой. Платье-костюм – отличный выбор для выхода в свет или торжественного мероприятия, однако, некоторые модели имеют и повседневное предназначение.

Платья с абстрактным рисунком для пожилых

Слишком яркие летние платья для пожилых женщин могут эпатировать публику, поэтому модницам в почтенном возрасте их рекомендуется избегать. Тем не менее, это не означает, что с наступлением пенсии можно носить только лишь однотонные наряды. Хорошим выбором станут платья для пожилых женщин с абстрактными рисунками, выполненными в спокойной цветовой гамме. Такие изделия подойдут как для повседневной носки, так и для посещения торжественных мероприятий, поскольку не оставят свою обладательницу незамеченной.

Пляжные платья для пожилых женщин

Собираясь на пляж, каждой женщине хочется накинуть что-нибудь поверх купального костюма. В этом случае на помощь приходят легкие и практически невесомые платья, к которым предъявляются особые требования. Так, женщинам старше 50-60 лет стоит обратить внимание на такие наряды:

  • платье-туника из натуральных материалов — хлопок, лен, шелк или шифон;
  • легкие изделия с простым и лаконичным мелким принтом. Платье в горошек для пожилой женщины – отличный выбор для отдыха на пляже;
  • модели с запахом из тонкого материала;
  • платье-кимоно;
  • ажурные вязаные модели;
  • пляжные сарафаны с широкими бретелями и неглубоким вырезом.

Вечернее платье для пожилых женщин

Собираясь на торжество, каждая модница, вне зависимости от возраста, с особой тщательностью продумывает свой образ до мельчайших деталей. Правильно подобрав туалет, даже в почтенном возрасте можно выглядеть отменно, ведь стилисты и дизайнеры в каждом сезоне разрабатывают красивые нарядные платья для пожилых женщин на юбилей, свадьбу или выпускной вечер своего чада.

Вечерние одеяния для прекрасных дам старше 50-60 лет следует подбирать с учетом особенностей фигуры и комплекции:

  • лучший выбор для пожилых женщин со стройной фигурой и правильными пропорциями тела – немного облегающая модель с вырезом «лодочка»;
  • скрыть чрезмерно полные бедра поможет вечернее платье для пожилых с расширяющимся подолом и пышными рукавами;
  • сбалансировать узкие бедра и широкие плечи можно при помощи платья-трапеции с заниженной линией талии;
  • при отсутствии выраженной талии нужно выбирать платья-макси для пожилых женщин, дополненные поясом;
  • для всех типов фигур хорошо подойдет наряд прямого кроя глубокого и интенсивного цветового оттенка – бордового, фиолетового, темно-синего и других;
  • во всех случаях не следует отдавать предпочтение блестящим тканям и декору из страз или пайеток – эти элементы нужно оставить более молодым барышням.

Свадебные платья для пожилых женщин

Любви все возрасты покорны, поэтому в настоящее время в брак нередко вступают дамы, достигшие пенсионного возраста. «Молодые» невесты в этом случае бывают очень сильно озабочены подбором туалета, поскольку им хочется выглядеть максимально привлекательно, одновременно с этим не привлекая внимание к своему возрасту.

Самое лучшее свадебное платье для пожилых невест соответствует следующим требованиям:

  • иметь сдержанный и лаконичный крой. В почтенном возрасте не следует увлекаться рюшами и оборками, глубокими вырезами, драпировками и так далее;
  • иметь светлый и притягательный оттенок. Хотя некоторые модницы отдают свое предпочтение классическим белоснежным изделиям, стилисты советуют прекрасным старше 50 лет остановить свой выбор на пастельных тонах – нежном фиалковом, светло-голубом, кремовом и других;
  • кроме платья, любая невеста пенсионного возраста может выбрать элегантный костюм или комбинезон;
  • при таких обстоятельствах нельзя дополнять наряд фатой. Гораздо лучше выбрать аккуратную вуалетку или диадему;
  • самый лучший выбор для прекрасных дам старше 50-60 лет – платья-макси для пожилых женщин, имеющие прямой крой и минимум декора. Такие изделия должны быть изготовлены из гипюра, атласа и шелка. Если у новобрачной сохранилась хорошая фигура, ей можно выбрать модель с высоким разрезом, глубоким декольте или открытой спиной.

Платья для полных пожилых женщин

При наличии лишних килограммов выбрать красивый наряд, который подчеркнет достоинства фигуры, может быть очень не просто. Чтобы не разочароваться, туалет необходимо подбирать с учетом имеющихся особенностей фигуры и индивидуальных предпочтений модницы. Кроме того, в этом возрасте стоит надевать под платье утягивающее белье, которое сможет замаскировать проблемные зоны и сделать силуэт гораздо более привлекательным и соблазнительным.

Оптимальным выбором станут такие платья для пышных дам пожилого возраста, как:

  • платье-футляр – элегантная модель для любого возраста и комплекции;
  • изделие с запахом – фасон, который отлично скрывает все недостатки фигуры, особенно заметный выступающий живот;
  • полуприлегающие варианты из плотного трикотажа или натурального хлопка;
  • шифоновые макси-платья с завышенной линией талии;
  • простые повседневные платья из льна, хлопка или сатина. Очень часто такие изделия дополняются нежным и романтичным цветочным принтом.

Стильные и ухоженные женщины после 60 лет

Всем привет. Женщины после 60 выглядят очень по-разному. Возможно, кого-то пугает большая цифра, может быть пугает пенсионный статус, может кто-то просто сдался. Но есть женщины, которые как будто не знают, что 60 — это больше чем 30 или 40 и остаются всегда элегантными и привлекательными. О том, как оставаться стильной и ухоженной, и будут советы стилистов и косметологов.

Секреты сохранения привлекательности после 60

Первый секрет – одежда по возрасту

Хорошо сказать, а какая она?

У каждой дамы должно быть платье-рубашка, полуприлегающее, чуть ниже колена, но не до середины икры. Это стильное платье украсит вас лучше, чем любая модель с самого последнего модного показа. И вообще, платья для женщины — главный козырь ее привлекательности.

Читать еще:  Кукла ангел из капроновых колготок своими руками. Шьем куклу из капроновых колготок. Текстильные куклы ангелы в подарок

Зрелой красавице подойдет длинный кардиган, кимоно. Не забудьте украсить себя шейным платком или шарфиком, перевитым вокруг шеи «восьмеркой».

Вы не знаете, какой стиль одежды выбрать? Остановитесь на классике, разбавляя её стильными вещицами.

Мода модой, но придется навсегда забыть про мини юбки, прозрачной одежде, коротком топе и глубоком декольте. Все дело в том, что обнаженные части тела в 60 уже не выглядят привлекательно.

Как насчет рукавов? Вам подойдут рукава три четверти. Юбка-карандаш, брюки прямого покроя тоже должны «поселиться» в вашем гардеробе. Если любите джинсы, то выбирайте такие, которые не демонстрируют ваши недостатки.

Смотрите еще на блоге: Стильная одежда для женщин за 50

Как выбрать блузку

Главные плюсы блузки:

  • Безукоризненная посадка на фигуре, соответствие вашему размеру. Мешковатая вещь «поможет» вам выглядеть серой, усталой, добавит парочку лишних лет.
  • Правильно выбранный цвет. Свежесть лицу придадут блузки персикового, нежно-розового, светло-кораллового, бежевого, кремового, нежно-голубого и белого цвета. Избегайте фиолетового и ядовито зеленого тона.
  • Черный цвет бледную кожу лица сделает землистой, усталой, поэтому, осторожнее с черным цветом.
  • Для ежедневного образа можно позволить себе неяркие полоски, миленький горошек, приглушенные цветочные узоры.

Образ как у француженки

Пальто выбирайте прямое или приталенное. Цвет — бордо, кремовый или темно-зеленый. Украшайте себя шляпками, беретами, яркими шелковыми шарфами.

В холодную зиму носите шубки, желательно модели в пол из натурального меха. Кожаные перчатки, небольшая сумочка, умелый макияж — и вы уже королева! Истинная леди оставляет за собой шлейф вкуса и дороговизны.

Смотрите модные советы для женщин возраста 60+

Второй секрет обаяния

Прическа должна быть идеальной. Вы уже не можете позволить себе девичью неопрятность. В солидном возрасте дама обязана выглядеть свежо и молодо.

Волосы у женщин в возрасте, чаще всего не лучшего качества, поэтому короткая стрижка выручит вас всегда.

Выбираем цвет волос с целью уменьшить возраст

Какие цвета выбрать:

  • Рыжий оттенок волос только еще больше выделит сыпь и пигментацию на лице.
  • При бледной коже откажитесь от черного цвета локонов, чтобы не придать лицу неестественный вид. Ориентируйтесь на природный оттенок лица – холодные сочетаются с холодными, а теплые — с теплыми.
  • Коже с розовинкой подойдет пепельный, русый, золотистый блеск.
  • Аристократичной бледности выбирайте платиновые тона и блонд.
  • Применяйте мелирование прядей. Светлые переливы уменьшат возраст женщины.
  • Чтобы выглядеть моложе своих лет, выбирайте оттенок краски на 2-3 тона ниже вашего естественного.
  • Все переливы пепельного скроют истинный ваш возраст, спрячут первые седины, а лицу добавят молодой свежести.


Ухаживайте за волосами, безжизненные пряди превратят вас в старуху.

Смотрите еще на блоге: Прически для женщин после…

Как сбросить вес после 60

После 60 лет клеточки организма обновляются очень медленно, поэтому тело начинает стареть. С этим ничего поделать нельзя. Многие стараются похудеть, но у них это плохо получается. Конечно, необходимо больше двигаться, правильно питаться.

После 60 лет организму уже не надо много калорий, поэтому, надо переходить на маленькие порции, причем, питаться 4-5 раз в день. Уберите из меню мясо или употребляйте его крайне редко.

Правила питания

Диета тоже должна быть совершенно другой, чем была лет 15-20 назад. Но не голодайте, это очень вредно! Срочно пересмотрите питание, включите овощи и фрукты, уберите белый хлеб, только цельнозерновой.

На завтрак можно есть все, что захотите, включая горький шоколад. Лучший завтрак:

  • овсянка с тостом из цельного зерна,
  • бутерброд с сыром или сливочным маслом,
  • куриное яйцо.

В обед можно съесть небольшой кусочек отварной рыбки или мяса с овощами без майонеза. Вечером можно полакомиться йогуртом, выпить кефир, ряженку.

Ужинать придется за 4-5 часов до сна. Спать надо с пустым желудком, чтобы организм не тратил силы на переваривание еды.

Если вам трудно победить ночной голод, то съешьте 2-3 яблока, только не голодайте. Не забывайте пить воду, в день выпивайте 1,5 литра чистой воды.

Забудьте о волшебных таблетках

Их просто не существует! Вы обязательно похудеете, если будете правильно питаться, не забывать о физических нагрузках. Но целью для похудения у женщин в этом возрасте является не идеальная фигура, а здоровье.

Как правило, после 60 лет дама имеет букет болезней, значит, диета должна строиться, согласно заболеваний.

  1. При артритах и артрозах включите в меню рыбу, овощи, молочные продукты и овощи. С лишними калориями вас покинет арахидоновая кислота, которая провоцирует воспаление суставов.
  2. Чтобы избежать остеопороза, необходимо увеличить потребление зелени, молочных и морепродуктов.
  3. При подагре необходимо исключить насыщенные бульоны, шоколад. Замените их молочной, фруктовой и овощной пищей.
  4. При сахарном диабете вычеркните из рациона все мучное, сладкое, жирное, но впишите овощные блюда. Чаще делайте салаты из томатов, баклажанов, огурцов, капусты, тыквы.

Полезная привычка

  1. Женщины любят перекусить чем-нибудь вкусненьким, или попить чайку с подругами. Попробуйте из этой привычки извлечь пользу. На перекус возьмите несладкие виды фруктов, вот вам и залог стройности.
  2. В возрасте не стоит увеличивать количество калорий выше 2000. Если вы употребляли больше, то планку придется снижать. Но делайте это медленно, чтобы вместо стройности не получить ослабление организма. Запомните — никакого вегетарианства и монодиет!
  3. Жир тоже включите в меню. Он необходим женщине для правильной работы гормональной системы. Поэтому 25 г жира растительного происхождения вам не повредит. Но в целях похудения следует отказаться от колбасы, сала и всех животных жиров, чтобы не прибавить уровень холестерина.
  4. Не забывайте про белок. Его надо в сутки 1 г на 1 кг веса. Творог, орехи и дары моря помогут поддержать отличную форму.
  5. Дамам за 60 необходимо уменьшить потребление сахара, макарон, картофеля, различных круп. Их должно быть только 200 г в сутки. Эти продукты замените хлебом грубого помола, бобовыми, цельными крупами, овощами, ягодами, нежирным кефиром.
  6. Соль и сахар вредит женскому здоровью и приводит к набору веса. Сахар замените подсластителями, а соль – приправами с грядки.
  7. Главное — избегайте стрессов. Как это сделать? Запишитесь на йогу, или в танцевальный клуб, заведите домашнее животное, больше гуляйте на свежем воздухе. Многим шестидесятилетним женщинам трудно делать физические упражнения. Просто замените их ходьбой.

Посмотрите фото женщин после 60 лет. Берите с них пример!

Чаще улыбайтесь, уберите усталый взгляд.

Как вы будете выглядеть в этом возрасте, зависит только от вас, поэтому, мой совет: уделяйте себе больше внимания и все у вас получится!

Источники:

http://wlooks.ru/zhenskaya-odezhda/dlya-60-letnih/
http://womanadvice.ru/platya-dlya-pozhilyh-zhenshchin-kak-ostavatsya-modnoy-v-lyubom-vozraste
http://anisima.ru/zhenshhiny-posle-60/

Ссылка на основную публикацию
Статьи c упоминанием слов:

Adblock
detector
×
×