0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Целлюлит у беременных женщин. Как избавиться? Эффективные методы борьбы с целлюлитом во время беременности

Содержание

Как избавиться от целлюлита во время беременности – действенные и безопасные методы

Гормональная перестройка организма – одна из главных причин образования «апельсиновых» бугорков под кожей. Именно поэтому от появления целлюлита во время беременности, менопаузы и в период полового созревания не застрахована ни одна представительница прекрасного пола, вне зависимости от веса и комплекции.

Сложней всего приходится будущим мамам, ведь многие эффективные против целлюлита процедуры, как антицеллюлитный массаж или горячие обертывания, для них противопоказаны. Но не спешите отчаиваться! Даже в период ожидания малыша можно и нужно ухаживать за своим телом. Ребенку ведь тоже нужна красивая и уверенная в себе мама!

Причины появления целлюлита у беременных

Изменения в работе сердечно-сосудистой и нервной системы, кровообращении, метаболизма, гормонального фона – вот только малая толика всех процессов, которые происходят в организме беременной женщины.

Малыш активно растет, увеличивая вес своей мамочки и нагрузку на все ее системы, в первую очередь – опорно-двигательную. На бедрах и ягодицах растут жировые отложения, растягивается кожа. В авральном режиме работает вся выделительная система. Не удивительно, что «незамеченной» может остаться часть продуктов распада, шлаков и токсинов, которые начнут незамедлительно откладываться в жировых клетках. К тому же очень часто беременность сопровождается оттеками, а застой жидкости, как известно, предвещает скорое появление целлюлита.

Прибавьте еще снижение физической активности (когда еще можно без зазрения совести полежать перед телевизором, как не в дородовом отпуске?) и погрешности в питании (о вкусовых причудах беременных сложено столько анекдотов!) – и вы получите полный набор причин образования целлюлита, изрядно омрачающего волшебное время ожидания малыша.

Кончено, целлюлит – это только косметическая проблема, никакого вреда для здоровья матери или плода он не несет. Но ведь так не хочется видеть в зеркале все эти бугорки и впадинки! Можно, конечно, надеяться, что после рождения малыша организм восстановится и целлюлит бесследно исчезнет, как это и случается в большинстве случаев. Но может статься и так, что «беременный» целлюлит со временем перерастет в пожизненный. Так что не будем доводить ситуацию до предела и начнем бороться за красоту кожи уже сейчас.

«Беременные» способы борьбы с целлюлитом

Вынашивание ребенка ограничивает арсенал антицеллюлитный средств. Например, запрещается для разглаживания целлюлита пользоваться вибро- и электромассажерами, носить антицеллюлитные штаны или белье, втирать в кожу кремы, лосьоны и скрабы с агрессивными добавками, принимать лекарственные препараты для лечения целлюлита изнутри.

Как же оставаться красивыми, если вокруг столько ограничений? Не спешите опускать руки! Даже при минимальном наборе методов противостоять целлюлиту можно. Главное, не забывать о том, что все домашние процедуры должны быть, в первую очередь, безопасными для плода. Ваша первоочередная цель – выносить здорового ребенка, а уж потом сохранить красоту и упругость кожи. Перед началом любой процедуры, направленной на борьбу с целлюлитом, в обязательном порядке проконсультируйтесь с акушером-гинекологом, ведущим вашу беременность.

Правильная диета

Здоровое питание во время беременности сохранит не только красоту вашей кожи, но и здоровье малыша. Антицеллюлитная диета ни в коем случае не означает, что нужно морить себя голодом, принося вред себе и будущему ребенку! Качественные, здоровые и сбалансированные блюда – вот, что значит питаться правильно. Составляя свой рацион, обязательно учитывайте, что плод нуждается в минералах и витаминах, необходимых для нормального роста и развития.

В вашем ежедневном меню непременно должны быть :

  • овощи;
  • свежие фрукты;
  • молочные и кисломолочные продукты;
  • каши из цельного зерна;
  • мясо и рыба нежирных сортов, лучше отварные, запеченные или приготовленные на пару, чем жареные;
  • яйца;
  • натуральные соки, зеленый или травяной чай.

Откажитесь или ограничьте потребление следующих продуктов:

  • кофе;
  • черный чай;
  • сладкая газировка;
  • соленая, острая, слишком пряная или жареная пища;
  • сладости;
  • колбасы и полуфабрикаты;

И помните: мнение от том, что беременная женщина должна есть за двоих, уже давно признано ошибочным. Уминая по две порции за раз, вы только ускорите появление малосимпатичного целлюлита на коже и набор лишнего веса, избавиться от которого очень тяжело.

Читать еще:  Раздражение под мышками. Как избавиться от сильного раздражения после бритья в области бикини и подмышек

Правильная одежда и обувь

Слишком тесная одежда, сковывающая движения, равно как и высокие каблуки, приводят к нарушению подкожного кровообращения и лимфотока и влекут за собой целлюлит. Выбирайте одежду свободного кроя, из натуральных тканей, которые не препятствуют кислородному обмену. По той же причине на время беременности придется отказаться от антицеллюлитного белья или одежды. А умопомрачительные шпильки замените стабильными невысокими каблуками или танкеткой, тем самым вы вдобавок предупредите появление варикозного расширения вен и проблем с позвоночником.

Занятия спортом

Конечно, речь идет не о беговой дорожке или изматывающей тренировке на силовых тренажерах. Для тех, кто находится в ожидании рождения малыша, противопоказаны серьезные нагрузки, которые могут привести даже к прерыванию беременности. Но специальная йога, гимнастика для беременных, упражнения с фитблом (гимнастическим мячом) и аква-аэробика вполне вам под силу и уж точно пойдут только во благо. Впрочем, проконсультироваться с врачом все же нужно. А выполняя упражнения, внимательно следите за своими ощущениями.

Вот несколько упражнений, которые разрешается выполнять будущим мамочкам. Гимнастика улучшает кровообращение, движение лимфатической жидкости, поступление к клеткам кислорода и питательных веществ, сжигание жировых отложений и разглаживание целлюлита.

  • Выпады ногами. Стоя прямо, отведите выпрямленную ногу назад, опираясь носком в пол, при этом другую ногу согните в колене. Руки поднимите вверх. Повторите упражнение по 10 раз для каждой ноги.
  • Приседания. Встаньте прямо, руки уприте в талию или вытяните перед собой, ноги на ширине плеч, ступни направлены вперед. Медленно приседайте, держа спину прямо, как бы садясь на стул. Повторите приседания 10 раз.
  • Махи ногами. Лягте на бок, поднимите вверх ногу, не сгибая ее в колене, затем опустите, не касаясь при этом другой ноги. Повторите махи 10 раз.

Обязательно каждый день гуляйте на свежем воздухе. Этот простой и доступный вид физической активности не только позволяет насытить кровь кислородом, но и весьма эффективен в борьбе с целлюлитом для дам в «положении».

Массаж от целлюлита

На время беременности придется воздержаться от таких эффективных в сражении с целлюлитом процедур, как аппаратный, вакуумный или медовый массаж. Но все же щадящее растирание кожи допускается. Учтите, что делать массаж разрешается только на ногах, бедрах и ягодицах, но ни в коем случае не на животе. Не рекомендуется проводить антицеллюлитный массаж при наличии или предрасположенности к варикозному расширению вен.

Техника выполнения массажа очень проста. Легкими массирующими движениями, направленными снизу-вверх, растирайте, похлопывайте и поглаживайте проблемные зоны, чтобы ускорить циркуляцию крови, нормализовать лимфоток и повысить скорость обменных процессов. Не переусердствуйте! Лучше атаковать целлюлит частотой массажа, чем его интенсивностью. Разминайте проблемные участки тела 5-10 минут минимум раз в день. Можно использовать предназначенные для разглаживания целлюлита массажеры (только без вибрации!) или щетку.

Чтобы усилить эффект от массажа, можно наносить оливковое или апельсиновое масло, оно к тому же хорошо увлажняет и питает кожу. От покупных косметических средств лучше отказаться, избегайте химических компонентов, которые могут проникнуть через кожу в кровь и навредить здоровью ребенка. Лучше приготовить крем от целлюлита самостоятельно.

Рецепт домашнего антицеллюлитного крема:

Крем готовится перед каждым использованием. Для одной процедуры смешайте столовую ложку не жирного детского крема и 3 чайные ложки оливкового масла без запаха, добавьте по 2 капли розмаринового, апельсинового и соснового эфирных масел. Наносите приготовленный крем на зоны с признаками целлюлита каждый день, не втирая сильно в кожу.

Антицеллюлитная ванна

Даже в период вынашивания ребенка можно побаловать себя ванной, заодно совместив расслабление с профилактикой целлюлита. Дважды в неделю готовьте солевую ванну. Для этого растворите в теплой воде 500 г морской соли и погрузитесь в воду не выше линии сердца. Находиться в солевой ванне следует не дольше 15 минут, а температура воды не должна быть горячее 37 градусов.

Какие процедуры от целлюлита противопоказаны?

Вынашивая малыша, можно и нужно оставаться привлекательной и уверенной в себе. Щадящие способы предупреждения целлюлита позволят вам отстоять свою красоту, чтобы уже через 3-4 месяца после рождения ребенка развернуть полномасштабную войну с целлюлитом. Любите свое тело и будьте красивыми!

Эффективные способы борьбы с целлюлитом во время беременности

Целлюлит во время беременности — проблема, знакомая многим женщинам, появление этих некрасивых бугорков на коже вызывает неприятные чувства и расстройство у будущих мам. Переживания беременной непременно сказываются на её самочувствии. А ухудшение психологического состояния мамы нежелательно для развивающегося плода. Получается, что целлюлит не такая безобидная проблема, как может показаться на первый взгляд. Её надо решать, от этого зависит спокойствие женщины и нормальное протекание беременности.

Причины появления целлюлита

Во время беременности организм женщины подвергается глубокой перестройке. Это касается обменных процессов, гормональном фона, нервной системы и других систем и органов. В связи с набором веса беременной жировые клетки увеличиваются, особенно на животе, ягодицах, бёдрах, и растягивают кожу. А изменение водно-солевого обмена в подкожном слое обусловливает накапливание в жировых клетках шлаков и вредных химических веществ.

Читать еще:  Разные поделки из картона. Поделки из картона — оптимальные идеи, не сложные украшения и игрушки (115 фото)

Причиной образования бугорков с отложениями может быть также нарушение кровообращения, застой жидкости в органах и тканях, замедление обмена веществ, гормональный всплеск, который случается, когда женщина находится в положении.

Пациенткам в данном случае врачи объясняют, что это временное явление и целлюлит после родов пройдёт сам по себе, когда восстановятся все функции организма, но дам, заботящихся о своей внешности, это не успокаивает. Они и правы, потому что целлюлит может перейти в запущенную форму и тогда с ним трудно будет бороться.

Методы борьбы с целлюлитом

Есть много способов уберечь себя от дальнейшего развития целлюлита. Остановить этот процесс можно, используя следующие методы:

  • специальное питание по определённой программе и с необходимым для беременных набором продуктов;
  • физические упражнения;
  • массаж;
  • косметические средства;
  • удобная одежда;
  • народные средства.

Любой применяемый беременными способ должен не навредить здоровью мамы и малыша — это основное требование к тем мероприятиям, которые будут использоваться.

Питание

Организму при беременности необходимо получать белки, витамины, кальций, минеральные вещества. Они входят в молочные продукты, варёную рыбу и мясо, каши, но не из круп, а из цельного зерна.

Употребление фруктов и овощей необходимо увеличить, они расщепляет бугорки и выводят все шлаки из организма. Такое же действие оказывают соки и травяной чай, их нужно пить вместо кофе и чёрного чая. Во время беременности вообще лучше кофе не пить.

Физические упражнения

Допустимые физические нагрузки необходимы для женщин в положении, они улучшают кровообращение, ускоряют обмен веществ, это способствует рассасыванию целлюлитных бугорков.

Самым лучшим способом разогнать эти образования является спокойная ходьба по свежему воздуху, или работа на даче во время хорошей погоды.

В условиях мегаполиса можно посещать специальные занятия перинатальной йогой или гимнастикой для беременных. Эти упражнения нужно продолжать, чтобы целлюлит после родов прошёл как можно скорее и фигура женщины обрела свою прежнюю привлекательност

Массаж

Антицеллюлитный массаж при беременности — это самый эффективный способ борьбы с этой напастью. Но для него есть много ограничений: массировать можно только бёдра, ягодицы и ноги.

Живот массировать нельзя. Массаж нужно делать два раза в день хорошо разогретыми ладонями, процедуру выполнять сразу после душа. Усиливают эффект морская соль и оливковое масло, они не навредят организму.

Косметические средства

Можно применять некоторые косметические средства, эффективно воздействующие на целлюлит, который появился, но не приобрёл запущенную форму.

Избавляться от целлюлита с помощью лосьонов и кремов можно только тогда, когда время ещё позволяет, но при этом беременной необходимо убедиться, что в составе этих средств нет ретинола, и других витаминов, которые могут навредить развитию плода. Для этого обязательно нужно проконсультироваться с врачом. Только после его рекомендаций можно применять антицеллюлитную косметику.

Одежда

Беременность женщины вносит изменения в её гардероб. Она предпочитает носить удобную и просторную одежду, чтобы не сковывать движения, давать телу дышать и хорошо развиваться малышу. Эти принципы подбора одежды подходят и в случае, если появился этот недуг.

Любое сдавливание и стягивание частей тела вызовет нарушение кровообращения и как результат — появление бугорков с отложениями.

В магазинах и аптеках продаются антицеллюлитные пояса, колготки и шорты, но при беременности они противопоказаны, это категорически запрещено, потому что вредно для ребёнка, плод не будет получать достаточно кислорода, что вызовет нарушение в его развитии.

Под запретом при беременности для женщин должны стать высокие каблуки, неправильное положение ступни и нарушение баланса массы тела может привести к варикозу, нарушению осанки, отёкам.

Любой из этих факторов вреден не только для здоровья матери, но для внутриутробного положения плода и это обязательно скажется во время родов.

Народные средства борьбы с целлюлитом

Безопасными методами в борьбе с целлюлитом являются народные средства. Среди них молочные ванны. В стакан молока нужно добавить несколько капель лимонного сока и эфирного масла, чайную ложку морской соли, добавить этот состав в тёплую ванну и полежать в ней 15-20 минут.

Целлюлит при наступившей беременности в народе лечили водными процедурами, они стоят на первом месте среди народных средств борьбы с этой болезнью — это контрастные обливания, ванны с добавлением сухих водорослей и морской соли, ванны с глиной, а также с розмарином и полевых хвощём.

Рекомендуется употреблять рыбий жир 4 раза в день по столовой ложке и запивать его фруктовыми кислыми соками, кушать овсянку, она расщепляет жиры.

Важные рекомендации

Что запрещают врачи категорически:

  • Использовать массажные электроприборы и вибромассажёры.
  • Использовать косметику без консультации с врачом, особенно с агрессивными составами.
  • Носить обувь на высоких каблуках.
  • Носить предметы одежды с антицеллюлитным эффектом.
  • Массажировать живот.
  • Принимать любые препараты для рассасывания целлюлитных бугорков.

Используя данные рекомендации можно избавиться от этого недуга, но всегда необходимо помнить, что целлюлит во время беременности не так страшен, каким может быть вред, нанесённый его неправильным лечением для здоровья будущей мамы и малыша.

Читать еще:  Чехол для яйца крючком на пасху схемы. Ажурные пасхальные яйца крючком. Классическое пасхальное яйцо

Целлюлит во время беременности

Во время беременности в организме женщины происходит ряд изменений, но, к сожалению, не все из них — в лучшую сторону. Среди таких неприятных моментов — отёчность, пигментация кожи, может появиться угревая сыпь (что не добавляет женщине привлекательности), а ко всему прочему ещё лишние килограммы и даже целлюлит.

Целлюлит во время беременности — это временное явление. Он проявляется у 90 из 100 женщин (даже у тех, кто никогда не был склонен к нему) и после родов потом проходит. Но почему же он всё-таки появляется?

Причины появления целлюлита во время беременности

Целлюлит во время беременности может появиться уже на ранних сроках, и главной причиной его появления являются физиологические изменения и гормональная перестройка организма:

  1. Растущий в мамином животике малыш вытягивает из материнского организма большое количество йода, который отвечает за скорость сжигания жиров и за контроль обмена веществ на клеточном уровне. Недостаток йода в организме беременной и приводит к появлению целлюлита. Для того чтобы функции организма восстановились, может понадобиться дополнительный приём йодосодержащих препаратов. Но не спешите бежать в аптеку! Во-первых, такие препараты принимают только по назначению врача, а во вторых скорректировать уровень йода можно сбалансированным питанием, употребляя йодосодержащие продукты.
  2. Во время беременности уменьшается выработка эстрогена и прогестерона, а как следствие этого — ухудшается обмен веществ в тканях, возникает кислородное голодание клеток.
  3. Увеличивающаяся во время роста плода матка приводит к тому, что передавливаются вены лимфоузлов и нарушается отток крови и лимфы — в тканях нарушается водно-солевой обмен, накапливается жидкость (появляются отёки), которая способствует развитию циллюлита. После родов, как правило, все функции восстанавливаются, и организм постепенно приходит в норму. Кроме того, при естественном вскармливании ребёнка происходит стимуляция щитовидной железы, за счёт которой нормализуется количество жировых клеток.
  4. В подкожной клетчатке усиливается накопление жира ещё и потому, что он является важным энергетическим ресурсом для организма, ведь запасы теперь тратятся не только на организм мамочки, но и на жизнеобеспечение плода.

Кроме того, появлению целлюлита могут способствовать и такие факторы, как:

  • малоподвижный образ жизни,
  • неправильное питание,
  • генетическая предрасположенность,
  • тесная одежда.

Чтобы избежать серьёзных изменений формы тела, нужно уже на ранних сроках беременности тщательно соблюдать меры профилактики целлюлита, а после рождения малыша регулярно проводить восстанавливающие процедуры, которые можно делать в домашних условиях. При появлении же первых симптомов «апельсиновой корки» нужно сразу начинать лечение, иначе позже избавиться от неприятного дефекта кожи будет гораздо сложнее.

Симптомы целлюлита во время беременности

Определить наличие целлюлита очень просто, для этого достаточно провести своеобразный тест: небольшой участок кожи (на бедре) зажать между большим и указательным пальцем, чуть перекатывая её. Если под пальцами ощущается гладкая кожа, то для волнений нет причин. Если же прощупываются (или это заметно даже визуально) неровности — бугорки (похожие на корку апельсина), то это и есть первый признак наличия целлюлита.

Целлюлит во время беременности развивается в несколько стадий, и для каждой из них есть свои симптомы:

  1. Повреждения кожи (ссадины, царапины, порезы) на ягодицах, животе, бёдрах заживают медленнее.
  2. Наблюдается утолщение кожного покрова, и это связано со скоплением лимфатической жидкости.
  3. Возникают самопроизвольные (без ушибов, ударов) синяки, которые указывают на повреждение кожи изнутри;
  4. Появляются уплотнения под кожей — «апельсиновая корка».

Профилактика целлюлита во время беременности

Если до беременности у вас никогда не было целлюлита, то есть шанс сделать так, чтобы и в период ожидания ребёнка он не появился. Для этого надо соблюдать некоторые правила:

  1. Следует бороться с лишней жидкостью в тканях. А потому не пейте слишком много, следите за количеством употребляемой вами жидкости.
  2. Постарайтесь как можно меньше употреблять солёных, маринованных и пряных блюд — они задерживают воду в организме.
  3. Принимайте 2 раза в неделю негорячие ванны с морской солью — это повысит тонус кожи и нормализует работу подкожно-жировой клетчатки.
  4. Специальный комплекс упражнений для беременных (с учётом вашего срока) — это минимум физической нагрузки, которая должна быть в этот период и которая улучшит обменные процессы в организме, не допустив изменения соединительной ткани. Занятия проводите в удобной, не сковывающей движения одежде и в хорошо проветриваемом помещении.
  5. По возможности запишитесь в бассейн. Вода не только оказывает хорошее массажное воздействие на кожу, но плавание, кроме того, ещё укрепляет мышцы и полезно для беременных.
  6. Питайтесь правильно и рационально: исключите из своего меню калорийную пищу; избегайте (или хотя бы ограничьте) мучного, сладкого, газированных сладких напитков, десертов; ешьте больше овощей, мяса, рыбы, кисломолочных продуктов, цитрусовых.

Если у вас нет предрасположенности к целлюлиту, то такие меры помогут убрать его первые неприятные симптомы и позволят эффективно бороться с его появлением во время беременности.

Источники:

http://cellulitoff.ru/procedury/vo-vremya-beremennosti.html
http://dljatela.ru/obshhij-uhod/cellyulit-vo-vremya-beremennosti
http://beremennost.net/tsellyulit-vo-vremya-beremennosti

Ссылка на основную публикацию
Статьи c упоминанием слов:

Adblock
detector
×
×