Запор у беременных женщин во втором триместре. Что делать при запоре, который развился во время беременности
Причины запора во втором триместре
На протяжении всей беременности практически каждой женщине знакомы проблемы в работе желудочно-кишечного тракта. Одна из таких проблем – запор, причем с ростом плода он беспокоит все чаще.
Причины сложностей в работе кишечника
В первом триместре беременности основанием для появления запоров считается высокий уровень прогестерона, который, чтобы исключить выкидыш, оказывает расслабляющее действие на матку. Во втором и третьем триместрах причина меняется – теперь это сдавливающее действие на кишечник со стороны растущей матки. В результате затрудняется движение каловых масс.
Другие факторы, которые могут вызывать запор:
- Назначаемые для профилактики анемии препараты железа могут провоцировать запоры, поскольку железо само по себе крепит кишечник.
- Вызвать запор может длительное употребление Папаверина, Дротаверина (Но-шпы).
- К стрессам, которые свойственны современной напряженной жизни, добавляются переживания по поводу здоровья ребенка, тревога, связанная с ожидаемыми родами. Это может нарушить работу желудочно-кишечного тракта.
- Замедляется работа кишечника беременной, особенно во втором триместре, при малой физической активности или постельном режиме, который приписывается женщинам для предупреждения угрозы прерывания беременности.
- Питание и прием жидкости влияет на работу желудка и кишечника, даже вне зависимости от беременности.
Как проявляется?
Чтобы определить склонность к запору или уже имеющийся запор при беременности, необходимо отметить у себя перечисленные ниже симптомы:
- кишечник опорожняется один раз за несколько дней,
- наблюдаются трудности с опорожнением кишечника,
- выход твердого кала происходит с трудом,
- после посещения туалета остается ощущение неполного опорожнения кишечника,
- наблюдаются анальные кровотечения.
В чем опасность?
Запор является не только источником дискомфортных явлений и болей. По его причине во втором триместре возможно появление таких осложнений беременности:
- В результате запора каловые массы длительное время находятся в кишечнике, что способствует образованию токсинов. Токсины через слизистую оболочку попадают в кровь беременной, затем и ребенка. Это может быть причиной нарушения развития плода.
- Запор сопровождается оттоком крови от органов малого таза. Это может привести к образованию геморроя.
- Необходимость тужиться и метеоризм могут влиять на тонус матки и стать причиной выкидыша.
Профилактика
Второй триместр характеризуется заметным увеличением матки. Она давит на кишечник, и это усложняет его работу. Если запор не отличается регулярностью, достаточно небольшой корректировки режима питания и активности, чтобы его предупредить:
- Взять за правило обязательно добавлять в пищу продукты, содержащие клетчатку. К ним относятся овсяная каша, курага, миндаль, отруби, финики, слива (чернослив), любые некрахмалистые овощи. Употребление круп и отрубей должно сопровождаться обильным питьем, в противном случае запор станет сильнее.
- Питаться небольшими порциями чаще пяти раз в день.
- Необходима ежедневная умеренная физическая активность. Во втором триместре беременности это пешие прогулки, акваэробика для беременных, йога и гимнастика. Что касается йоги и других практик, они актуальны, только если женщина занималась этим до беременности.
- Из пищи исключаются продукты питания, которые способствуют появлению запоров: желе, холодец, жирный бульон, выпечка из высокосортной муки. Избегать употребления в больших количествах таких продуктов, как кофе, мясо, газированные напитки.
- Предупредить запор поможет употребление нежирных кисломолочных продуктов: кефира и йогурта. Особенно полезен йогурт, приготовленный самостоятельно из закваски.
- Порой достаточно ежедневно принимать жидкое первое блюдо, чтобы устранить запоры.
- Свою работу кишечник начинает утром. Выпитый натощак в спокойной обстановке стакан минеральной воды без газа или чашка чая будет хорошим началом дня.
Как эффективно устранить проблему
Прежде чем принимать лекарственные препараты, необходимо проконсультироваться у врача.
Если гинеколог до второго триместра не задает вопросы, мучает ли женщину запор, необходимо самой беременной привлечь его внимание к проблеме.
Рекомендации по традиционному лечению запора:
- Глицериновые свечи считаются агрессивным средством, поскольку вызывают раздражение слизистой оболочки прямой кишки. При появлении геморроя и трещин эти свечи могут только усложнить ситуацию. Можно воспользоваться противогеморройными средствами, которые, кроме лечения геморроя, помогут устранить запор.
- Применение клизмы нежелательно. Допускается только в крайних случаях под контролем врача.
- Препарат Транзипег (порошок для растворения в воде и приема внутрь). Кишечник его не всасывает, под его воздействием бактерии кишечника не разрушаются. За счет удержанной жидкости Транзипег разжижает кал и выводит его из организма. Допускается к применению беременным по согласованию с врачом.
- Препараты, оказывающие раздражающее действие на кишечник, желательно не принимать.
- Мукофальк и Файберлакс требуют большого количества жидкости и увеличивают объем кишечника. Во время беременности употреблять с осторожностью.
- Лактулоза, Дюфалак – хорошие средства от запора для периода беременности. Их применяют не только для лечения, но и в качестве профилактических средств.
Продукты питания
Некоторые рекомендации по выбору продуктов питания:
- Можно порекомендовать свеклу, морковь, тыкву, шпинат, кабачки, салат, яблоко, дыню, черешню. Слабительный эффект вызывают компоты, сваренные из сухофруктов, отварная очищенная свекла (можно делать салат), ягоды крыжовника.
- Если замучили запоры, стоит отказаться от крепкого чая, груши, яблок, черники, грецких орехов, белого хлеба, манной каши, риса шлифованного, бобов.
- Хорошее влияние на работу кишечника оказывают приготовленные на пару продукты.
Режим приема жидкости
Если в начале беременности, в первом триместре, можно употреблять неограниченное количество жидкости, то далее нужно постепенно приближать этот уровень к отметке менее двух литров.
Гестоз (токсикоз второго и третьего триместров) эту цифру ограничивает – она не должна превышать 1,5 литра.
Народные средства
Наибольшее распространение для борьбы с запорами получило растительное масло. Рекомендуются следующие рецепты его употребления:
- столовая ложка подсолнечного масла утром натощак,
- в стакан кефира добавить столовую ложку масла,
- вазелиновое масло на голодный желудок.
Можно попробовать следующие напитки:
- Чай из одуванчиков.
- Стакан сока сливы.
- Свежевыжатый сок картофеля разводится пополам с водой. Необходимый прием: три раза в день по ¼ стакана. Через полчаса можно употреблять пищу.
- Неполная столовая ложка меда, размешанная в молоке и выпитая на ночь, может помочь устранить проблему.
- Хорошей помощницей может оказаться чайная ложка сока, выжатого из листа алоэ. Принимается в два приема, до еды.
- Пшеничные отруби в количестве двух столовых ложек, залитые теплым молоком и настоянные в течение часа, принимают утром до еды и перед сном.
- Взять столовую ложку смеси взятых в равных частях ягод шиповника, листьев крапивы двудомной, плодов аниса, корней валерианы, листьев земляники и цветков ромашки. Положить в термос, добавить стакан кипятка и выдержать полтора часа. Готовый чай процеживают и употребляют после еды по полстакана.
- Хорошее воздействие оказывает чай с добавками из сушеной вишни.
- Берут две чайные ложки смеси из равного количества аниса, тмина и фенхеля. Добавляют стакан кипятка и выдерживают 20 минут. Процеживают и выпивают за день тремя порциями перед едой.
- Мелкие кусочки одного яблока кипятят четверть часа в литре воды. Настаивают четыре часа. Пьют целый день вместо чая.
- Выдавленный из килограмма красной рябины сок смешивают с 600 г сахара. Пить можно утром и перед сном по ¼ части стакана. Сок держат в холодильнике.
- Перед сном полезно выпивать предварительно настоянные в течение четырех часов льняные семена, залитые кипятком.
- Хорошо стимулирует кишечник выпитый утром морковный фреш в количестве четверти стакана.
- Четверть стакана молочной сыворотки и сока моркови пьют на голодный желудок утром.
Хороший эффект оказывает применение чернослива:
- В полдень заварить 10 штук чернослива и дать настояться до 9 часов вечера. Выпить на ночь и съесть ягоды.
- На ночь замачивают чернослив, а утром выпивают воду, через полчаса можно принимать пищу.
- Помогает употребление трех штук киви ежедневно.
В период ожидания малыша для женщины не должно быть второстепенных проблем, если дело касается здоровья ее ребенка. Нужно всегда помнить что здоровье мамы – основополагающий фактор для нормального развития будущего малыша.
Запор во 2 триместре беременности
При беременности во втором триместре запор возникает по причине растущей матки, а также из-за факторов, нарушающих опорожнение кишечника. Без внимания оставлять проблему нельзя, но принцип лечения – это безопасность для будущей мамы и ее малыша.
Почему возникают запоры в середине беременности
Проблемы со стулом у беременной женщины возникают часто. Во второй половине беременности причины запора следующие:
- Повышение уровня прогестерона. Этот гормон расслабляет матку, предотвращая преждевременные роды или выкидыш. Но он же влияет и на кишечник, который становится вялым. Это приводит к проблемам в его работе.
- Растущая матка со второго триместра давит на кишечник, замедляя прохождение каловых масс.
- Прием препаратов на основе железа. Их гинекологи назначают женщинам для подъема уровня гемоглобина.
- С ростом живота ограничивается двигательная активность, а малоподвижный образ жизни нарушает нормальную работу ЖКТ.
- Нарушение водного баланса. Беременные женщины, боясь отеков, ограничивают потребление жидкости, что делает стул сухим и трудно передвигающимся по кишечнику.
- Рацион содержит мало блюд с клетчаткой.
- У беременных часто обостряется гастрит, беспокоит изжога. Прием антацидных лекарств с 20 по 25 неделю беременности провоцирует запоры.
- Постоянные переживания, стрессы, беспокойство за будущего малыша также вносят свою лепту.
У женщин в положении обычно сочетается нескольких негативных факторов, нарушающих функции кишечника. Отбросьте стеснение и обратитесь к врачу для решения этой проблемы.
Чем опасны запоры для плода
Проблемы с опорожнением кишечника вредят будущей мамочке, а также развивающемуся ребенку. Среди опасностей следующие:
- Нарушение эмоциональной стабильности женщины непременно скажется на малыше.
- При длительной задержке кала в кишечнике часть токсических веществ попадает обратно в кровь, некоторые из них, минуя плаценту, могут проникнуть к плоду.
- Нарушенная микрофлора у матери способна спровоцировать наследственные патологии кишечника у малыша.
- Во время родовой деятельности патогенные бактерии проникнут в организм малыша, вызывая у него врожденный дисбактериоз.
- Усиленные потуги при желании опорожнить кишечник могут спровоцировать выкидыш или преждевременные роды, особенно если к этому есть предпосылки.
При появлении проблем с кишечником будущая мать должна думать не только о своем состоянии, но и о благополучии малыша.
Чем грозит запор
Опорожнение кишечника должно быть регулярным. Но норма у каждого своя: у кого-то это ежедневный стул, а для некоторых естественно, когда не переваренная пища выводится раз в два дня. О запоре у беременных говорят, если стул бывает реже трех раз в неделю, опорожнение происходит с большими усилиями.
Чем опасен запор при беременности? Кроме дискомфорта в кишечнике, тяжести в животе он может привести также к другим последствиям:
- При застое кала наблюдается обратное всасывание токсинов в кровь, что усугубляет проявления токсикоза, снижает иммунный статус, обостряет хронические заболевания;
- Нарушенная микрофлора приводит к распространению патогенных микроорганизмов. Попадая в органы репродуктивной системы, они вызывают воспалительные процессы.
- Запор у беременных провоцирует развитие геморроя.
- Затрудненное прохождение твердых каловых масс и натуживание приводят к появлению трещин в заднем проходе, каждое посещение туалета становится для женщины настоящей пыткой.
- Хронический запор опасен развитием кольпита, который чреват воспалением слизистой матки.
- Будущая мама находится в постоянном нервном напряжении из-за проблем со стулом.
- Попытки выдавить из себя каловые массы приводят к повышению тонуса матки у беременной.
Запор не только опасен с 20 по 25 неделю беременности, он также чреват гнойно-септическими осложнениями во время родовой деятельности.
Как избавиться от запора в домашних условиях
Подход к решению проблемы должен быть индивидуальным, с учетом состояния женщины, срока беременности, а также тяжести симптоматики запора. Всем без исключения беременным придется пересмотреть:
Питание при запорах
В домашних условиях для избавления от проблемы стоит изменить подход к питанию. Избавиться от постоянных запоров можно, если употреблять следующие продукты:
- сухофрукты;
- мясо и рыбу нежирных сортов;
- свежие овощи, с них желательно начинать каждый прием пищи;
- фрукты;
- растительное масло;
- отрубной хлеб;
- молочнокислые продукты, но кефир должен быть суточным (2-3-дневный крепит);
- отруби, их можно есть с кефиром перед приемом пищи, в сутки – 3 столовые ложки.
Ешьте часто, но небольшими порциями. После 20-й недели избегайте в больших количествах кофе, газированных напитков, жирного мяса. Исключите из рациона холодец, сдобную выпечку, жирные бульоны, иначе избавиться от запора не получится. Блюда готовьте на пару, запекайте или отваривайте.
Работа кишечника запускается по утрам, и хороший вариант начала дня – это выпитый стакан минеральной воды, но без газа, или простой, но очищенной.
Питьевой режим
Бороться с запорами трудно, если в организм не поступает нужное количество жидкости. За сутки беременная должна выпивать 1,5–2 литра воды, в противном случае кал просто станет сухим, твердым, что приведет к запору.
Опасения по поводу отеков в результате поступления большого количества воды напрасны, их провоцирует не она, а соль – вот ее количество следует резко ограничить. В домашних условиях помогут:
- чистая вода;
- кефир;
- травяные чаи;
- компот из кураги, чернослива, абрикоса.
Врачи рекомендуют минеральную воду «Донат Натрий» с магнием, она дает мягкое слабительным действие, но имеет специфический привкус, который не каждому понравится.
Питьевой режим поможет наладить работу кишечника, тогда не придется беспокоиться, что посещение туалета приведет к развитию геморроя и других неприятных последствий.
Образ жизни
Симптомы запора доставляют беременной женщине массу неудобств и неприятностей. Начинать лечиться лучше не с приема таблеток и постановки клизм, а с изменения рациона и образа жизни. Будущим мамам будут полезны следующие рекомендации:
- Чаще гуляйте пешком.
- Регулярно выполняйте специальный комплекс упражнений для беременных.
- Забудьте о лежачем образе жизни, больше двигайтесь, хотя бы выполняя домашние дела.
Пересмотр образа жизни и системы питания позволит избавиться от проблем с опорожнением кишечника. Помните – вы отвечаете не только за себя, но и за здоровье и благополучие еще не рожденного малыша.
Можно ли тужиться?
Кишечник расположен в непосредственной близости с растущей маткой. Это и объясняет, почему с ее ростом нарушается стул. При появлении первых проблем с посещением туалета беременные боятся тужиться, опасаясь за состояние малыша.
Доктора считают, что нет никакой опасности, если это делать изредка и без прикладывания чрезмерных усилий. Но при хронических запорах приходится тужиться постоянно, что способно повысить тонус матки. Если в первые месяцы это чревато выкидышем, то на позднем сроке появляется угроза преждевременных родов.
Лечение нарушений стула
Запор при беременности во втором триместре лечится комплексно. Главное – не навредить. Если не помогает пересмотр рациона и повышение двигательной активности, то придется бороться медикаментозно, а это проблема. Многие слабительные средства запрещено использовать при вынашивании малыша.
Свечи от запора
Мучает запор? Обратитесь к врачу, не подвергайте риску свое здоровье и состояние ребенка. Назначить безопасное средство может только доктор. Многие препараты запрещены и способны усугубить проблему или спровоцировать повышение тонуса матки.
Безопасными для лечения во втором триместре считаются:
- Глицериновые свечи. Но требуется обратить внимание, чтобы в их составе не было других добавок. Действующее вещество не проникает в кровеносное русло и не влияет негативно на тонус матки. Но есть и минус в таком лечении – учитывая раздражающее воздействие на слизистую прямой кишки, при наличии трещин или геморроя эти свечи способны навредить. Врач в такой ситуации порекомендует противогеморройную мазь или свечи, что избавит женщину сразу от двух проблем.
- Облепиховые. Содержат масло ягод облепихи, поэтому действуют мягко. К тому же заживляют раны, поэтому заменят глицериновые.
Клизмы и микроклизмы
Делать клизмы беременным категорически запрещено. Прибегают к ним только в случае, когда другие способы не помогли избавиться от запора и нужно срочно освобождать кишечник от каловых масс. Клизма приводит к мгновенной дефекации, а это чревато маточным сокращением.
Альтернатива – микроклизмы Микролакс, которые содержат готовый лекарственный раствор, и действие наступает через 10–15 минут.
Разрешенные слабительные
Только немногие препараты разрешено использовать для нормализации стула у беременных во втором триместре. Они не проникают в кровь и не воздействую отрицательно на организм будущей мамы и ребенка. К таковым относятся:
- Дюфалак. Изготовлен на основе лактозы, восстанавливает нарушенный режим работы кишечника. Начинайте прием с минимальной дозы, постепенно увеличивая ее. После нормализации дозировку снижайте до полной отмены.
- Транзипег. Средство удерживает жидкость, что делает кал мягким и облегчает его выведение.
- Дефенорм на растительной основе раздражает рецепторы кишечника, стимулируя перистальтику. Во время приема пейте достаточное количество воды.
Злоупотреблять лекарственными препаратами, даже безопасными, не рекомендуется. Это способно привести к слабости кишечника, который без посторонней помощи не захочет выполнять свои функции.
Беременным категорически запрещено принимать препараты сенны (Сенаде), они могут привести к развитию патологий у плода. Регулакс, Гутталакс, препараты с крушиной вызывают спазмы кишечника, что представляет опасность на позднем сроке гестации.
Народные средства
Прежде чем спешить делать микроклизму или принимать слабительное, воспользуйтесь народными средствами. Но любой рецепт должен одобрить гинеколог. Для устранения запора во время беременности рекомендуются следующие рецепты.
Рецепт 1: Картофельный сок
Вещества, входящие в состав сока картофеля, стимулируют стенки кишечника. Категорически нельзя использовать позеленевшие клубн
- сок картофеля – 75 мл;
- вода – 75 мл
- Почистите картофель.
- Отожмите сок.
- Добавьте воду.
- Перемешайте.
- Принимайте по 50 мл три раза в день.
Время приготовления 10–15 минут.
Рецепт 2: Рябиновый сок
В ягодах рябины содержится много клетчатки. Вещества сока раздражают рецепторы, отвечающие за перистальтику кишечника.
- ягоды красной рябины – 1 кг;
- сахар – 600 грамм.
- Из ягод выдавите сок.
- Добавьте сахар.
- Тщательно перемешайте.
- Употребляйте по четверти стакана перед завтраком, а также ночь.
Употребляйте по четверти стакана перед завтраком, а также ночь. Время приготовления – 10 минут.
Рецепт 3: Семена пряных растений
Улучшают работу кишечника, устраняют метеоризм, улучшают перистальтику.
- семена фенхеля – 10 грамм;
- семена аниса – в таком же количестве;
- тмин – 10 грамм;
- вода – 50 мл.
- Залейте семена растений кипящей водой.
- Оставьте настаиваться на 20–30 минут.
- Принимайте перед едой по 50–60 мл.
Время приготовления – 30 минут.
Народные средства наиболее безопасны, быстро помогают без последствий ликвидировать проблему, наладив стул.
Подведем итоги
Каждая будущая мамочка должна помнить, что с увеличением срока вероятность появления проблем с опорожнением кишечника только увеличивается, поэтому лучший способ борьбы – это профилактика запоров.
Пересмотрите рацион, добавьте больше продуктов с клетчаткой, нормализуйте питьевой режим, больше двигайтесь. При появлении трудностей с опорожнением кишечника не спешите лечиться лекарственными средствами, попробуйте народные рецепты и обсудите проблему с врачом.
Запор при беременности
К сожалению, каждой женщине в течение 40 недель беременности приходится сталкиваться и с неприятными сюрпризами. Одним из них являются запоры. Они не только доставляют дискомфортные ощущения, но и опасны для женщины в положении.
Симптомы запоров при беременности
У каждого человека частота дефекаций индивидуальна. У кого-то опорожнение кишечника происходит 2-3 раза в день, а у кого-то – через 2 дня. Это считается нормальным. Запорами страдают многие люди, но будущие мамы гораздо чаще других сталкиваются с этой проблемой.
Основные симптомы запоров при беременности:
— изменение в меньшую сторону частоты дефекаций;
— малое количество кала;
— сухость и твердость кала;
— присутствие после дефекации чувства неполного опорожнения кишечника.
У женщины в положении могут проявляться все эти признаки или только некоторые из них.
Причины запоров во время беременности
У представительниц прекрасной половины человечества, ждущих малыша, причины запоров могут быть различными. Одна из них – повышение уровня прогестерона в организме. Данный гормон расслабляюще действует на мускулатуру кишечника (нарушается его перистальтика, возникает гипотония).
Причиной запоров при беременности на ранних сроках могут быть железо и кальций. Это полезные микроэлементы необходимы женщинам в положении. Врачи даже иногда специально выписывают препараты, содержащие железо и кальций.
Беременные женщины ведут недостаточно подвижный образ жизни. Некоторые при угрозе выкидыша соблюдают постельный режим. Именно низкая физическая активность может являться причиной запоров.
http://www.baby.ru/blogs/post/481614802-32216313/
Во время беременности будущая мама должна следить за своим питанием. Из-за недостатка жидкости опорожнение кишечника может происходить замедленно и затрудненно.
Запоры во время беременности могут возникнуть и из-за болезней анальной области. Например, трещина заднего прохода или геморрой могут быть причиной этого неприятного явления.
http://www.baby.ru/blogs/post/171280852-32216313/
Беременность не обходится без стрессов. Они возникают из-за физиологической перестройки организма, боязни родов, мыслей о предстоящих бессонных ночах и прочих заботах. Переживания отрицательно влияют на частоту дефекаций.
Чем опасны запоры при беременности?
Женщины, никогда ранее не страдавшие замедленным и затрудненным опорожнением, могут столкнуться с этим во время вынашивания ребенка на раннем сроке. Многие из них испытывают запоры при беременности на поздних сроках. Это неприятное явление бесследно не проходит. Запоры для будущей мамы и ее еще не родившегося ребенка представляют особую опасность.
Из-за сложностей с опорожнением в организме женщины задерживаются вредные вещества, которые образовались в результате распада пищи. Они, находясь в кишечнике, всасываются в кровь через его стенки. Это может отрицательно сказаться на матери и плоде.
Запоры могут вызывать массу дискомфортных ощущений. Женщина в положении может ощущать тяжесть в животе, боль. Все это может вызвать нежелательные переживания и расстройства.
Многих женщин волнует вопрос, касающийся того, можно ли тужиться при запорах во время беременности. В период вынашивания ребенка потуги не желательны. Если женщине приходится тужиться не сильно и редко, то это не вызовет серьезных проблем. Регулярные запоры опасны тем, что напряжение мышц живота может привести к возникновению геморроя или к выкидышу.
Застой содержимого в кишечнике может вызвать осложнения. Например, проктосигмоидит (воспаление прямой и сигмовидной кишки), вторичный колит, парапроктит (воспаление околопрямокишечной клетчатки), трещина заднего прохода могут возникнуть из-за длительного запора.
Продукты от запора при беременности
Не каждая женщина знает, что делать при запоров во время беременности. Огромную роль в их лечении играют продукты питания. Беременная женщина должна включать в свой рацион пищу, в составе которой есть вещества, способствующие опорожнению кишечника. Также следует знать о той пищи, употребление которой может стать причиной возникновения запоров.
http://www.baby.ru/blogs/post/32365236-32216313/
Опорожнению кишечника способствуют:
— сырые овощи и фрукты;
— черный хлеб;
— хлеб, содержащий отруби в значительном количестве;
— сухофрукты (особенно чернослив);
— гречневая, овсяная, ячневая крупы;
— мясо с большим количеством соединительной ткани.
Эти продукты от запора при беременности следует включать в свое меню.
Беременные женщины, жалующиеся на запор и вздутие живота, должны ограничить употребление или вообще исключить из рациона еду, богатую пищевыми волокнами.
Чтобы избежать запоров нужно в течении всей беременности следить, чтобы кишечник работал правильно и не возникало проблем с пищеварением. В рационе обязательно должны присутствовать продукты, богатые клетчаткой.
К ним относятся:
— любые виды капусты,
— морковь,
— огурцы,
— помидоры,
— свекла,
— кабачки,
— чёрный хлеб,
— мучные изделия из чёрной (или красной) муки,
— орехи,
— кисломолочные продукты со сроком годности до 3 дней,
— тыква,
— фасоль,
— горох,
— яблоки,
— апельсины,
— дыни,
— персики,
— абрикосы,
— сливы,
— клубника.
А также необходимо пить обычную воду без газов.
Овощи можно употреблять, как в сыром, так и в варёном (или печёном) виде, а так же в качестве заправки с растительным маслом.
Фрукты можно употреблять, как в свежем виде, так и в печёном виде, и в сухофруктах, соках (или компотах).
Питаться беременным нужно часто но по чу-чуть, 5-6 раз в день, маленькими порциями. Запрещается питание в сухомятку.
Перед каждым приёмом пищи обязательно выпивать 1-2 стакана тёплой воды без газов.
Из рациона необходимо исключить такие продукты и напитки, как:
— чай,
— кофе,
— какао,
— шоколад,
— белый хлеб,
— мучное из белой муки,
— слизистые супы,
— манную кашу и изделия с манной крупой,
— чернику.
А так же исключить жирную и жареную пищу.
Следует отказаться от блюд из шпината, щавеля, капусты, бобов, которые вызывают повышенное газообразование.
Из своего рациона следует по возможности исключить некоторые блюда в протертом виде (особенно манную и рисовую каши), вещества вязкой консистенции (например, слизистые супы). Некоторые будущие мамы не знают, бывают ли запоры при беременности от какао и крепкого черного чая, и употребляют эти напитки. На самом деле из своего меню их следует убрать, так как они только препятствуют опорожнению кишечника.
Беременной женщине в день следует выпивать 1,5-2 л жидкости. Это может быть простая вода, соки, кисломолочные продукты. Следует учитывать, что столько жидкости можно употреблять в том случае, если нет противопоказаний: болезней сердца или отеков.
http://www.baby.ru/blogs/post/508399784-32216313/
Лекарства от запора при беременности
Как известно, женщинам в положении прием лекарств нежелателен, так как они могут отрицательно сказаться на плоде. Тогда как лечить запоры при беременности? Препараты должен назначать только лечащий врач при наличии на это серьезных показаний. Ни в коем случае не нужно заниматься самолечением. Своими действиями можно только навредить себе и еще не родившемуся малышу.
Практически все таблетки от запора при беременности противопоказаны. Вещества, входящие в состав большинства препаратов, раздражают рецепторы толстой кишки. Это способствует усилению ее перистальтики. У беременных лекарственные средства могут служить причиной повышения тонуса матки и ее сокращения, а следствием этого может быть выкидыш.
Врачи могут назначить глицериновые свечи от запора при беременности. Они мягко раздражают рецепторы прямой кишки и не влияют на маточный тонус.
Таким образом, использование лекарственных средств небезопасно при беременности. Препараты могут стать причиной выкидыша, нарушений в развитии плода. Будущая мама, мечтающая о здоровом ребенке, не должна принимать лекарства без назначения врача. Только специалист может определить, необходимо ли лечение запоров при беременности препаратами или можно обойтись без них.
Народные средства от запора при беременности
Хорошее и безопасное народное средство от запора – отвар из чернослива. Для его приготовления нужно взять 100 гр промытых сухофруктов, 100 гр геркулесовых хлопьев и 100 гр свеклы. Все эти ингредиенты перемешать, погрузить их в кастрюлю и налить 2 л воды. Чернослив, геркулесовые хлопья и свеклу кипятить на медленном огне в течение часа. После этого отвар процедить и поставить холодильник. Пред сном следует пить по 1 стакану.
Также помогает от запора при беременности чернослив, курага и изюм с медом. Для приготовления этой смеси понадобятся сухофрукты (по 100 гр) и 2 ст. л. меда. Чернослив, курагу и изюм хорошенько промыть и пропустить через мясорубку. После этого добавить мед и тщательно перемешать. Данное средство рекомендуется употреблять перед сном по 2 ч. л., запивая их теплой водой.
Хорошо при запоре пить компот из кураги и чернослива. Он обладает мягким слабительным эффектом, что особенно важно при вынашивании крохи.
Ингредиенты:
Чернослив – 100 гр;
Курага – 150 гр;
Вода – 2 л.
Приготовление:
Замочите плоды в горячей воде на 15 минут.
Воду слейте, а фрукты промойте.
Распаренные плоды переложите в кастрюлю и залейте их холодной водой.
После того как компот закипит, сбавьте огонь. Проварите сухофрукты 7-10 мин.
После, добавьте сахар и снимите кастрюлю с огня.
Дайте компоту постоять 1 час под крышкой.
В такой компот можно добавить мёд (по вкусу), немного лимонного сока или щепотку корицы/ванили (по вкусу).
Стоит отметить, что некоторые народные средства от запора при беременности запрещены (например, листья сенны, ревеня, кора крушины, плоды жостера).
Профилактика запоров при беременности
Беременные женщины могут не столкнуться с запорами, если будут соблюдать некоторые профилактические меры.
В первую очередь стоит обратить внимание на свое питание. В рацион должны входить продукты, богатые клетчаткой. Она улучшает процесс пищеварения. Желательно, чтобы в ежедневном меню присутствовало жидкое блюдо (например, суп или борщ). Из рациона следует исключить продукты, способствующие возникновению запоров.
Особое внимание следует обратить на питьевой режим. Многие представительницы прекрасного пола боятся употреблять много жидкости из-за возможного появления отеков. Это совершенно неправильно. Беременная женщина должна выпивать достаточное количество воды. Из употребления следует исключить соленые продукты. Это необходимо для того, чтобы соль не задерживала воду в организме.
Чтобы избежать сильного запора при беременности, следует как можно больше двигаться. Современные мамочки ведут малоподвижный образ жизни. Кто-то боится лишний раз пошевелиться, считая, что движения могут навредить ребенку, а кто-то больше занят общением в социальных сетях.
Отсутствие физической активности провоцирует замедление пищеварения. Конечно, в положении не позанимаешься бегом или какими-то сложными упражнениями, но о прогулках на свежем воздухе, обычной ходьбе забывать не стоит.
В заключение стоит отметить, что самый разумный вариант, благодаря которому женщине в положении можно избежать затрудненного опорожнения – это профилактика. Если же все-таки пришлось столкнуться с запором на ранних сроках беременности или на более позднем сроке, то можно воспользоваться народными средствами.
Однако следует учитывать, что не все они являются безобидными. Не стоит бояться посещения врача. Он может посоветовать хорошее и безопасное средство от запоров при беременности, а при необходимости выпишет лекарственный препарат и объяснит, как его принимать.
Источники:
http://daberemenna.ru/zapor-vo-vtorom-trimestre.html
http://zaporx.ru/beremennost/2-trimestr.html
http://www.baby.ru/blogs/post/508858263-32216313/
